A valóság elfogadása: az önfegyelem első pillére

Az önfegyelem egyik pillére a valóság elfogadása. Az elfogadás azt jelenti, hogy pontosan érzékeljük a valóságot, legyen az jó vagy rossz.

Mielőtt még egy kicsit felfedeznénk ezt az ötletet, meghívom Önt, hogy tudja meg, mit mond Kei Álex ebben a videóban a tudományágról.

Kei Álex sikeres vállalkozó az online marketing üzletágban, és ebben a videóban 7 tippet ad nekünk, hogy fegyelmezettebbek legyünk:

Ez a valóság elfogadása egyszerűnek és nyilvánvalónak tűnhet, de a gyakorlatban rendkívül nehéz. Ha krónikus nehézségei vannak életének egy bizonyos területén, akkor nagy az esély arra, hogy a probléma gyökere a valóság elfogadásának elmulasztása.

Ha nem ismerte fel tudatosan önfegyelmezettségét, akkor nagyon valószínűtlen, hogy ezen a területen egyáltalán fejlődni fog. Képzeljen el egy vágyakozó testépítőt, akinek fogalma sincs, mekkora súlyt tud felemelni, és önkényesen alkalmaz egy edzésprogramot. Gyakorlatilag biztos, hogy a kiválasztott súlyok túl nehézek vagy túl könnyűek lesznek. Ha a súlyok túl nagyok, az illető nem fogja tudni felemelni őket, és ezért nem fogja izomnövekedést tapasztalni. Ha a súlyok túl kicsiek, és az ember könnyen megemeli őket, nem építenek izmokat.

Hasonlóképpen, Ha növelni akarja önfegyelmét, tudnia kell, hogy mi a jelenlegi szintje. Most sok önfegyelmed van? Milyen kihívások vannak könnyűek és melyek gyakorlatilag lehetetlenek?

Mindennapi önfegyelem

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a kihívásokat, amelyekkel elgondolkodhat azon, hogy jelenleg hol tart (különösebb sorrendben):

* Zuhanyzol mindennap?
* Minden reggel ugyanabban az időben kelsz?
* Túlsúlyos?
* Van-e függősége (koffein, nikotin, cukor stb.), Amelyről szívesen lemondana, de nem tudja?
* A háza tiszta és jól szervezett?
* Mennyi időt veszít egy tipikus napon?
* Ha ígéretet tesz valakinek, mekkora a valószínűsége annak teljesítésének?
* Ha megígéred magadnak, mekkora valószínűséggel teljesíted?
* Tudna böjtölni egy napig?
* Van egy jól szervezett merevlemez a számítógépén?
* Milyen gyakran edzel?
* Van világos és írásbeli célja? Van-e írásbeli tervük ezek megvalósítására?
* Ha elvesztette munkáját, mennyi időt tölt egy nap új keresésével, és meddig szeretné fenntartani ezt az erőfeszítést?
* Mennyit néz tévét naponta? Feladhatná 30 napra a televíziózást?
* Hogyan látja most magát: ruhák, ápolás stb.)?
* Egészségügyi szempontok alapján választja ki a fogyasztandó ételeket?
* Mikor voltál utoljára tudatosan új pozitív szokással vagy szüntetted meg a rossz szokást?
* Van tartozása? Befektetésnek vagy hibának tartja ezeket az adósságokat?
* Meg tudnád mondani, mit fogsz csinálni holnap?
* 1-10 skálán hogyan értékelné az önfegyelem általános szintjét?

Ahogy vannak különböző izomcsoportok, amelyeket különböző gyakorlatokkal képeznek ki, vannak ilyenek is az önfegyelem különböző területei: fegyelmezett alvás, fegyelmezett étrend, fegyelmezett munka szokások, fegyelmezett kommunikáció stb. Végezzen különböző gyakorlatokat a fegyelem felépítéséhez az élet minden területén.

Hogyan lehet nagyobb önfegyelmet szerezni?

Azt tanácsolom, hogy azonosítson egy olyan területet, ahol a tudománya a leggyengébb, felmérje, hol tart jelenleg, ismerje el és fogadja el a kiindulópontot, és dolgozzon ki egy programot ezen a területen történő fejlesztésre. Kezdjen néhány egyszerű gyakorlattal, amelyeket tud, hogy meg tud csinálni, és fokozatosan kihívja magát.

Haladjon az önfegyelmezéssel, mint az izom erősítésével. Például, ha alig tudsz 10-kor felkelni az ágyból, akkor nem túl ésszerű, ha reggel 7-kor akarsz kelni. De fel tudna kelni 00: 9-kor? Nagyon valószínű. És miután ezt megtette, tudna előre lépni 45: 9-ra vagy 30: 9-re? Természetesen.

Ha a fegyelmezettség szintjét tagadó állapotban vagy, akkor a valóság hamis nézetébe zárt. Vagy túl pesszimista vagy u optimista képességeidről. És csakúgy, mint a törekvő testépítő, aki nem ismeri a saját erejét, a pesszimista oldalon ő is csak könnyű súlyokat emel és kerüli a nehéz súlyokat, amelyeket valóban meg tudna emelni, ami erősebbé tenné. Az optimista oldalon pedig továbbra is megpróbálja felemelni a számodra túl nehéz súlyokat, és biztosan feladja, vagy megpróbálja erősebben nyomja magát; Egyik lehetőség sem tesz erősebbé.

El siker Személyes, családi, társadalmi és pénzügyi kérdések várnak rád a következő 5-10 évben, ha fokozatosan építed az önfegyelmedet. Nem lesz könnyű, de megéri. Az első lépés annak nyílt elfogadása, ahol éppen vagy, akár jól érzed magad, akár nem. Addig nem erősödsz, amíg nem fogadod el, ahol ebben a pillanatban vagy.

Ez a bejegyzés az önfegyelemről szóló 6 cikkből álló sorozat második része: 1. rész | 2. rész | 3. rész | 4. rész | 5. rész | Part 6