Az iskolai tudatosság csökkenti a serdülők depressziós tüneteit

Középiskolás diákok, akik befejezték a programot Éberség csökkent a depresszió, a szorongás és a stressz tünetei legfeljebb hat hónappal a program befejezése után. Nem csak csökkentették őket, de kevésbé voltak is képesek ilyen tünetek kialakulására. A tanulmányt Filip Raes professzor vezette a Leuveni Katolikus Egyetem (Belgium) Pszichológiai és Neveléstudományi Karáról. A tanár elsőként vizsgálja az éberséget serdülők nagy mintájában egy olyan környezetben, mint az iskola.

Az éberség egy olyan meditációs forma, amely a figyelem gyakorlására összpontosít. A depresszió gyakran a negatív érzések és aggodalmak spiráljában gyökerezik. Miután az ember megtanulja gyorsabban felismerni ezeket az érzéseket és gondolatokat, beavatkozhat a depresszió bekövetkezése előtt.

Míg a Mindfulness-t széles körben tesztelték és alkalmazták depressziós betegeknél, ez az első alkalom, hogy ezt a módszert serdülők csoportjában tanulmányozták iskolai környezetben. A tanulmányt öt középiskolában végezték Flandriában, Belgiumban. Körülbelül 400, 13 és 20 év közötti diák vett részt a vizsgálatban. A diákokat tesztcsoportra és kontrollcsoportra osztották. A tesztcsoport megkapta ezt a Mindfulness programot, a kontroll csoport pedig nem kapott képzést. A vizsgálat előtt mindkét csoport kitöltötte a kérdőívet a depresszió, a stressz vagy a szorongás tüneteinek felderítésére és mérésére. Mindkét csoport közvetlenül a képzés után, majd hat hónappal később harmadszor is kitöltötte a kérdőívet.

A program megkezdése előtt mind a tesztcsoportban (21%), mind a kontrollcsoportban (24%) hasonló volt a depressziós tünetekkel küzdő tanulók aránya. A Mindfulness program alkalmazása után ez a szám szignifikánsan alacsonyabb volt a tesztcsoportban: 15%, szemben a kontroll csoportban 27%. Ez a különbség az edzés után hat hónappal fennmaradt: a tesztcsoport 16% -a, míg a kontroll csoport 31% -a.

Az eredmények arra utalnak az éberség a depresszióval járó tünetek csökkenéséhez vezethet másrészt védi a depresszióval kapcsolatos tünetek későbbi kialakulásától.

Forrás