Az élet tele van csalódásokkal. Csalódni valamiben, ami veled történik, a legnormálisabb dolog a világon, mindaddig, amíg tudod, hogyan kell kezelni, és hogy tanulhatsz ebből a tapasztalatból. Van egy népszerű mondat, amely így hangzik: "Ha megtanulsz elfogadni, nem pedig várni, kevesebb csalódást okozsz" ... sokat kell tanulni ezekből a bölcs szavakból!
Ebben az értelemben tudnia kell, hogy ha van valami kiszámítható az életben, az az, hogy valamilyen módon csalódást érez. Ez történhet szüleivel, tanáraival, osztálytársaival, barátaival, munkatársaival, az élet körülményeivel ... Sokszor előfordul, hogy csalódottnak érezheti magát, és túlnyomó többségében ezt okozhatja rajtad kívül álló tényezők által. Az árulás általában meglehetősen gyakori csalódás forrása.
A dolgok történnek ...
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ahhoz, hogy ne okozz csalódást, nem kell elvárásokat támasztanod, de meglehetősen nehéz, hogy ne legyenek, amikor olyan igényes világban élsz, hogy csak azt akarja, hogy válaszolj. Talán elvárják, hogy mindig a "helyes dolgot" tegye és törekedjen céljainak elérésére.
Amikor felkészülsz a legjobb reményre, és nincs meg, akkor az akkor történik, amikor csalódsz és nem érted, miért történik veled. A csalódás fiziológiai választ vált ki az agyadban. Úgy érzi, hogy hajlamos a depresszióra, apátiássá válik, és nehezen érzi a motivációt. Az agyad megakadályozza, hogy jól legyél ... De az a döntésed, hogy csalódás marad-e, vagy továbblépsz.
A dolgok történnek, gondold át, mi történt ... Nem befolyásolhatja és nem változtathatja meg a történteket. Igaz, hogy átgondolhatja, mi történt veled, és tanulhat a hibákból, vagy ami nem sikerült jól. Elgondolkodhat azon, hogy mit tehetett volna, és mit nem, de fontos, hogy elfogadja a történteket, mert a valóság az, hogy csalódást okozott.
A csalódás kezelésének kulcsa az, hogy ne hagyjuk, hogy ez a jövőben befolyásolja Önt, ne akadályozzon meg benneteket, és ne akadályozzon abban, hogy az legyen, akinek lenni akar. Ne bújjon a félelem mögé, hogy újra csalódjon, mert újra megkapja ezeket az érzéseket. Meg kell tanulnod kezelni őket, hogy a jövőben inkább tanulság, mint büntetés legyenek.
A perspektíva kulcsfontosságú
Ha nagy csalódást érez, helyezzen pozitív pörgést minderre. Tegyen egy lépést hátra, és nézze meg, mi történt veled, mintha széke lenne a Holdon ... minden kisebbnek és kevésbé fontosnak tűnik! Csalódni kellemetlen, de a valóságot látni elengedhetetlen. Talán magas színvonalú és elvárások vannak magával szemben. Utána kergettél valamit, és ez egyik vagy másik okból nem sikerült. Ezt tanulási lehetőségnek lehet tekinteni, az újrafókuszálásra és a fejlődésre.
Amikor az emberek csalódnak, megkeserednek és remélik, hogy minden magától megváltozik. Ez nem történik meg, ha változtatásokat akarsz, lépned kell ... legalább változtass a gondolkodásodon! A csalódásnak azt kell megtanítania, hogy utánajárhatsz annak, amit igazán szeretnél, megérted a történteket, és tanulhatsz a tapasztalatokból, ezzel békét kötve!
Fogadja el, hogy a csalódás az élet része
A csalódás az élet része, ez olyasmi, ami a világon mindenkivel megtörténik, és veled is megtörténik. Fontos és hasznos az Ön számára, hogy elkezdje normalizálni a helyzetet ... semmi sem tapasztal csalódást! Bár eleinte kellemetlen érzelmeket okoz, de tanulhat a körülményekből.
Senki nem éli át az életet anélkül, hogy csalódást érezne. Vannak, akik nagyobb csalódást tapasztalnak, mint mások, de mindenki kisebb-nagyobb mértékben tapasztalja. Fogadja el ezeket az érzéseket, és ne akarjon elmenekülni előlük ... minden érzelem szükséges értsd meg az életet, és tudd, változtatnod kellene-e valamit vagy sem.
Változtassa meg a belső párbeszédet
A csalódás leküzdése és kezelése érdekében meg kell változtatnia az áldozat gondolkodásmódját, és a növekedési gondolkodásmód felé kell törekednie. Az áldozati mentalitás el fogja kötni, hogy minden rossz történik veled. Ehelyett a növekedési gondolkodásmód segít megváltoztatni szemléletét és felismerni, hogy erőfeszítéssel és jó hozzáállással az élet sokkal kellemesebb hely lehet, még akkor is, ha csalódásokat kell tapasztalnia.
Ennek egyik módja a belső párbeszéd megváltoztatása. Ahelyett, hogy így beszélnél magaddal, a legrosszabb dolog, ami megtörténhet veled, változtasd meg a nyelvedet valami erősebbre (de még mindig igazra): "Megtörtént, és most meg kell találnom a következő lépéseimet." Vagy "normális a csalódásom, és ez nem akadályozza meg a továbbjutást." Vagy olyan gondolatok, mint: „Csalódott vagyok, de ki mondja, hogy ebben maradjak? Most mást tehetek, ha úgy döntök. "
Ha valaha azt találja magának mondani, hogy negatív dolgokat mond: "Nem folytathatom így tovább", engedje meg, hogy ezek a kifejezések váltsák ki önként, hogy önként ösztönözze önmagát, hogy pozitívabban beszélgethessen önmagával. Ha mindennap csinálod, akkor képes leszel felismerni az élet minden előnyét.
Tegyen a lehető legjobban egy tervet!
Ha elfogadja, hogy sok csalódás lehet az életben, akkor elég erős lehet ahhoz, hogy legyen terve. Ez egy módja annak, hogy továbblépjünk, ha csalódást vagy elakadásban érezzük magunkat valami fontos dologban az életében.
Nem szükséges nagy terveket készíteni, csak tudja, milyen lépéseket kell tennie az érzelmi jobb érzés érdekében, és tudja, hogy ez a legjobb módszer az Ön számára. Ne feledje, hogy a legjobb módszer néha még azt sem jelenti, hogy a legkönnyebb, sőt egy kicsit megijeszthet ... de hosszú távon ez lesz a legjobb döntés.
Kezdje apró lépések megtételével, magabiztosan haladva abba az irányba, amely bármely pillanatban a legjobban érzi magát. Így tudni fogja, hogy nem követ el hibát. Állítson be egy célt, amelyet el akar érni, és csak haladjon felé! A teljesítmény valamilyen formájának megtapasztalása üzenetet küldhet az elmédnek és az érzelmeidnek, hogy meg tudod csinálni, úgyhogy hajrá és tedd meg! És mi van, ha újra csalódni fog? Hogy tanulnia kell a tapasztalatokból, és újra járnia kell!