Az ókori Görögországban az ostracizmus az volt, amikor elítélték azokat a polgárokat, akiket gyanúsnak vagy veszélyesnek tartottak a városra. Egy másik jelentés az, amikor egy személy önkéntes vagy kényszerű elszigetelést szenved a közélettől, általában politikai kérdések motiválják. De e két jelentés közül mi is az ostracizmus a mai életben?
Mi az?
Az emberek természetüknél fogva társadalmi lények, és vágyuk egy társadalmi csoportba, például egy családba tartozásuk. Sok esetben azonban más embereket önként elszigetelnek különböző okok miatt, akaratuk ellenére elszigetelt embereket kiközösítik, ez az úgynevezett "vákuum létrehozása".
Az állatok a leggyengébbeket hagyják el, hogy biztosítsák a legjobbak túlélését. Ugyanez vonatkozik a napközi gyerekekre és ikrekre, sportolókra és irodai dolgozókra. Bármennyire is elterjedtek, az elutasítás és a kirekesztettség mindenkinek árt, aki szenved, függetlenül attól, hogy hány éves és bármilyen társadalmi osztályú is. A sokáig kitartó ostrácia depressziósnak és értéktelennek érzi az embereket, beletörődik a magányba vagy kétségbeesetten törődik az ellátással, szélsőséges esetekben öngyilkos vagy öngyilkos lesz. A bántalmazás csúszós és láthatatlan formája.
Az ostracizmus szakaszai
Az osztracizmust három szakaszban tapasztalják meg. Az első, azonnali szakaszban az elutasított személy fájdalmat érez. Nem számít, hogy kit utasítottak el, vagy mennyire enyhének tűnik. Érzi a kirekesztés fájdalmát. Az agyban riasztás hallatszik, ugyanaz a rész, amely a fizikai fájdalmat regisztrálja: az összetartozás, az önbecsülés, az irányítás és az elismerés támadásnak érzi magát.
A második szakasz a "megküzdés" szakasza, amely akkor következik be, amikor az emberek rájönnek, hogyan lehetne "javítani a befogadás állapotát". Minden társadalmi jelre odafigyelnek; együttműködnek, megfelelnek és engedelmeskednek. Ha a hovatartozás elveszett ok, megpróbálják visszaszerezni az irányítást. Szélsőséges esetekben "megpróbálhatják arra kényszeríteni az embereket, hogy figyeljenek rájuk". Például egy 2003-ban elvégzett iskolai lövöldözés elemzéséből kiderült, hogy a 13 elkövetőből 15 kizárt.
A megküzdéshez pszichológiai erőforrásokra van szükség ... Az ostracizmus túl sokáig való kitartása kimerítő. És akik szenvednek ettől, depressziósnak, tehetetlennek és kétségbeesettnek érzik magukat. Még az elutasítás igénybevétele is kiválthatja ezeket az érzéseket. Ez lenne a "lemondás" néven ismert harmadik szakasz.
Gyökerezik a társadalomban
Az osztracizmus túlságosan be van vésve a társadalomba, és foglalkozni kell vele, hogy ne legyen olyan hatalmas és romboló. Habár vannak, akik a munkahelyi diszkrimináció (mobing) egyik formájaként keresik a jogorvoslatot az ostrácia miatt, nehéz dokumentálni valamit, ami nem történik meg ... Az elkövető akár megfordulhat, és paranoiával vádolhatja a vádlót.
Több remény van olyan eszközök kifejlesztésére, amelyek mind az áldozatok, mind a terapeuták számára megbirkóznak az ostracizmus következményeivel. A tágabb és mélyebb megértés hangot adhat a gyötrelem ezen hallhatatlan és láthatatlan formájának is.
Az osztrákizmus tehát figyelmen kívül hagyás vagy kizárás, és a magány fáj. Szinte senki sem mentesül a szomorúság vagy harag érzése alól, amikor más emberek kirekesztik vagy "kiürítik" őket, legyen az a párjuk vagy a családjuk. Azt a személyt, aki családi összejövetelre akar menni, de nem hívják meg, kizárják. Az emberek gyakran elrejtik a fájdalmas érzéseket, hogy ne mutassanak szégyent vagy rontsák tovább a helyzetet.
Vannak emberek, akik hajlamosak önmagukat inkriminálni a kiszorításuk után, vagy úgy gondolják, hogy valahogy megérdemlik, vagy hogy eltúlozzák a dolgokat, és nem szabad ezt érezniük. Olyan mondatok, mint: "Ne légy ilyen gyerek", Ez egy példa a kiközösítésre.
Mi a teendő, ha kiközösítik
Az osztrákizmus ezért a zaklatás egyik formája, és szembe kell nézni vele, hogy ne érje a kelleténél többet. Ezeket a javaslatokat szem előtt tarthatja:
Ez nem vicc
Az osztracizmus nem vicc, ezért komolyan kell venned. Ha rosszul érzed magad a kirekesztettség után, akkor nem vagy idegbeteg és nem paranoid ... Csak ember vagy. Gondoljon az érzéseire érdeklődő elmével, megértve, hogy az ostracizmus létezik, hogy akaratlanul és szándékosan fordul elő, és hogy primitív eszközként használható a rend fenntartására a kiközösítő csoportban vagy egy személyben. Ahogy végiggondoljuk a dolgokat, elég messzire kerülünk az érzéseinktől, hogy nyugodtak és középpontban maradhassunk.
Vedd humorral
Ha valaki kizár téged, mert nem akar téged ... Mit ad még neked? Ennek a személynek hiányzik! Ha valaki úgy döntött, hogy figyelmen kívül hagy vagy kizár téged, mi a legrosszabb, ami történhet? Jobb, ha nevetsz, és rájössz, hogy az illető egyszerűen nem érdemli meg, hogy az életedben legyen. Még egy szívességet is tesz neked, mert világossá teszi számodra, hogy ez nem ér egy másodpercet sem az idődből, sem a gondolataidból.
Gondoljon a másik szemszögére
Az utolsó dolog, ami most eszedbe jut, az lehet, hogy együtt érzel azzal a személlyel, aki üressé tesz, de a másik oldal megértése nagyon hasznos lehet. Az ostracizmus végső oka nem a kirekesztett személy károsítása, hanem az önvédelem. Mindenki a saját láthatatlan csatáját vívja ...
Lehet, hogy az ostracizerre nagyon nagy szükség van, hogy más nyugtassa meg, mint te. Talán irigyel rád valami miatt. Míg a pontos ok általában nem határozható meg, gyakran fájdalom és szorongás jár. Védje meg magát, de bocsásson meg, amikor csak lehet, minél előbb megszabadítsa magát a fájdalomtól. Ha karriered volt, és bármilyen okból el is mozdultál tőle, ne süllyedj el, találd ki magad újra!
Kapcsolódj magaddal
Ha nem sikerül újra kapcsolatba lépnie, koncentráljon önmagára a lehető legszeretőbb és legmeghittebb módon. Kapcsolódjon önmagához úgy, mint egy legjobb barátjának. Ha szükséges, keressen egy legjobb barátot, aki érzelmileg megvigasztal. A legfontosabb az, hogy megerősítsd az élethez fűződő kapcsolatodat, amint az kibontakozik benned. Függetlenül attól, hogy mi történik a társadalmi életében, ne feledje, hogy egyedülálló vagy ebben a világban.