Mielőtt tudnád a reggeli céljaimat Meghívom, hogy nézzen meg egy videót, amely elgondolkodtatja Önt arról, hogy mit tesz a mindennapi életében.
Ez egy videó meghív minket, hogy élvezzük minden napot. Ez nehéz, ha vannak rutinjai, amelyek nem tetszenek. A videó főhőse azonban úgy dönt, hogy egy napra megszakítja rutinját:
Most megadom neked azt az 5 dolgot, amelyet minden nap 14:00 előtt megpróbálok megtenni. Nem mindig értem ... de a megelégedettség szintje, amelyet akkor érez, amikor eléri reggeli céljait, megéri.
Miért csinálom ezt a gyakorlatot, hogy elmondjam a reggeli céljaimat? Tehát javasolja a tiédet is, és megpróbálja teljesíteni őket. Amikor egy személy felírja céljait, világosabbá teszi őket, és ez segít elérni őket.
További késedelem nélkül 5 reggeli célommal hagylak benneteket:
1) Igyekszem minden munkát 14:00 óra előtt elvégezni.
Munkám e blog körül forog. Mit próbálok csinálni 14:00 előtt? Igyekszem legalább egy cikket írni minden nap. Ez a célom. A munkám nyilvánvalóan túlmutat egy egyszerű cikk megírásán. Számtalan feladattal jár, és sokuknak semmi köze a bloghoz.
Munkám nem fejeződik be 14:00 órakor, de már elégedett vagyok, ha addigra már publikáltam egy cikket.
2) 13.000 10 lépés megtétele (kb. XNUMX kilométer).
Ez a legnehezebb cél a szükséges idő alatt. Legalább 13.000 órát vesz igénybe 2 XNUMX lépés megtétele. A munka, a furcsa adminisztratív feladatok ellátása vagy valamilyen bürokrácia betartása gyakran megakadályozza, hogy elérjem ezt a célt.
Mindenesetre, Elégedett vagyok, ha a nap végén elértem a 20.000 XNUMX lépéstTehát reggel "csak" 8.000 lépést tehetek, de aztán délután elegendő időm van 12.000 XNUMX megtételére, így teljes lenne a napi fizikai aktivitási célom.
Itt van egy fotó a karkötőről, amelyet a napi aktivitásom (lépések, kilométerek, kalóriák ...) mérésére használok.
3) Nem szívott cigarettát.
Ez az objektív általában nem kerül ennyibe, kivéve az ünnepeket. Igyekszem nem haladni a napi 3 cigarettát, sőt néha megpróbálok napi "csak" 2 cigarettát szívni (és sokszor sikerrel járok).
Ez a sors, amit hordozok, elítélést jelent számomra ... de nekem is ez az egyetlen. Teetotaler vagyok, és nem megyek ki éjszaka. Nem lehetsz tökéletes 😉
4) Olvassa el az újságot.
Úgy gondolom, hogy fontos tisztában lenni a mindennap megjelenő hírekkel, mind a helyi, mind az országos, mind a nemzetközi hírekkel.
Az újság papíron való olvasása minden nap jó szokás, amely táplálja az elmét, és kevésbé tudatlanná teszi a körülötted zajló eseményeket.
5) Nem vett be izomlazítót vagy fájdalomcsillapítót.
Két reumás betegségem van, amelyek kivétel nélkül minden nap felelősek azért, hogy emlékeztessenek arra, hogy ott vannak. Hogyan emlékeztetnek rám? Fájdalom vagy kényelmetlenség formájában. Számos olyan gyógyszer áll a rendelkezésemre, amelyek hatásuk enyhítésére szolgálnak.
Ezek a gyógyszerek magukban foglalják az "izomlazítók". Miért teszem őket idézőjelbe? Mert kétélű kard. Hát és nyaki fájdalom miatt írták fel nekem. Elérik hatásukat, megakadályozzák a fájdalmat, mert ellazítanak.
Szorongásoldóként is alkalmazzák. A probléma az, hogy nagyon magas a tolerancia szintjük, vagyis egyre több adagra van szükség a kívánt hatás eléréséhez, a másik probléma pedig az, hogy valóságos függővé válhat velük. Ezért kell őket nagy körültekintéssel és mindig orvos felügyelete mellett alkalmazni. Nagyon veszélyes drogok.
Itt a sor. Mersz rám hagyni a megjegyzésekben egy kis listát azokról a pozitív dolgokról, amelyeket 14:00 előtt próbálsz megtenni?
Ohh én is ilyen célokat tűztem ki, de az enyémek kevésbé rögzítettek. Első lépésként felsorolom azokat a tételeket, amelyeket a nap folyamán meg kell tennem. (Akkor mindig vannak előre nem látott feladatok). És az a kihívásom, hogy a legtöbb feladatot elvégezzem. Természetesen, amikor mindent sikerül teljesíteni, akkor ami megmaradt a napból, azt szabadnapnak veszem, vagy másnap előrehozom a dolgokat, hogy például legyen egy szabadnapom. Ha tengerparti területeken él, nem fizet a strandon a hét néhány órája, vagy az egyik legviccesebb hobbim. Menjen egy forgalmas helyre, és csak figyelje a város mozgalmas tempóját. Olyan érzés, mintha megállítanád az időt.
Kedves megjegyzés ... Ha tengerparti helyen laknék, egy órát fenntartanék a szörfözésre (ha hullámok vannak, természetesen lol).
"Forgalmas helyre menni, és csak figyelni a város mozgalmas tempóját."
Jó napot, Angela vagyok, ha tudnám a Reikit, soha nem lesz szükségem dohányzásra vagy bármilyen relaxánsra, sem két óra előtt, sem utána.
Hello Angela, köszönöm a hozzájárulást. Nem sokat tudok a Reikiről. Az ilyen típusú ázsiai technikák azonban mindig is érdekeltek, és talán a Wikipédiában a Reikiről szóló erőteljes kifejezés ellenére is működnek:
"Az American Cancer Society, az Cancer Research UK, valamint az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ nem találtak klinikai vagy tudományos bizonyítékot annak alátámasztására, hogy a Reiki bármely betegségre hatásos."
Ettől függetlenül valamilyen placebo-alapú előnyük lehet.
Szia! Nemrégiben videókat néztem Yokoi Kenjiről, és szó szerint hallucináltam, a fegyelem ereje kulcsfontosságú véleményem szerint, és tudom, hogy ez segítene Önnek. Mondván, hogy először írok ide annak ellenére, hogy sokáig követtelek, és gratulálni akartam neked az oldalon, ez az első dolog, amit megnyitok a böngészőmben az e-mail mellett, és ez motivációt tart még egy olyan reménytelen esethez is, mint én, és ezért nagyra értékelem az Ön erőfeszítéseit, munkáját és elhivatottságát, amelyet mérföldekig láthat az oldal. Üdvözlet és bátorítom, hogy folytassa így!
Helló, David, nem tudod, mennyire örül, ha megnyitod a blogot, és megtalálsz egy hozzád hasonló megjegyzést. Különösen örülök, mert a legutóbbi 2 cikkemben úgy döntöttem, hogy a blogot személyesebbé teszem, és kíváncsian több interakciót (megjegyzést) kapok tőled.
Amit a blogomról mondasz, nagyon boldoggá tesz és arra ösztönöz, hogy még jobban dolgozzak rajta.
Nem ismertem Yokoi Kenji-t, de már kivonatom a hanganyagának egy részét a Youtube-ból, hogy egy kicsit jobban megismerjem. Köszönöm az ajánlást.
Öröm, hogy van olyan olvasó, mint te.
Köszönöm szépen.
Szia David, nem ismerlek ... ... de nincsenek vesztett esetek, csak meg kell találnod a miértedet ...
Köszönöm az ötleteket, amelyeket megosztott ebben a cikkben Daniel. Az egyik cél, ami nekem személy szerint van, az az, hogy 30 percet futottam, 5 percet meditáltam, és reggel 5 előtt 9 perccel gyakoroltam az elmémet, hogy ENERGIÁVAL kezdjem a napot. Egy ölelés, Pablo
Szia Daniel. Először is köszönöm a megosztott ötleteket és a megvalósítás módját. Egy olyan természetes termékkel rendelkező projektet dolgozok ki, amely segít a fájdalom kezelésében, és egy olyan rendszert, amely segíthet a dohányzásban, valamint egy sikeres csapat tagja, nagy érzelmi intelligenciával. Ha érdekel, keress meg ... :)
Nagyon jónak és praktikusnak találom a cikkeit, ezt az ötletet, hogy dolgozzunk a mindannyiunk negatív vonatkozásain. Ez biztosan működik! És tesztelni fogom azt a 4 szempontot, amelyeket találtam. Ezt az alkalmat megragadva elmondom, hogy hipnológus vagyok, mert fibromyalgiám volt, és 12 évvel ezelőtt egy hipnózisban jártas szakértő pszichológus támogatásával gyógyultam meg, felfedezve a fájdalom önhipnózissal való kezelésének képességét, az összes gyógyszer helyettesítésével. lépés, nagyon lenyűgöző volt, jelenleg az edzésem. Ez lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megoldást tegyek, ha a túlfeszültségre jellemző fájdalom vagy kellemetlenségem van. Az úgynevezett "betegség, mint út" esete volt, ha akarod, megoszthatom az általuk használt hanganyagot, és kipróbálhatom. Köszönöm"