Egyszerű meditáció a légzéssel

A szorongás betegséget okozhat, de a nyugalom segíthet gyógyítani. Ezért olyan hasznos a meditáció.

Itt hagylak egy nagyon egyszerű, légzésen alapuló meditáció:

1) Miután meditációs helyzetbe kerültünk, ellazulunk és megfelelően motiváljuk magunkat: érezze azt a törekvést, hogy ez egy kreatív foglalkozás lesz, amely a valódi jólét megteremtését szolgálja.

2) A légzés megfigyelésével kezdjük.

Normálisan lélegezünk, hagyjuk, hogy a levegő természetes módon áramoljon, anélkül, hogy megpróbálnánk irányítani a folyamatot. Ha annyira izgatottak vagyunk, hogy nem tudjuk fenntartani a figyelmünket, vagy ha eltereljük a figyelmünket, ez segíthet számolni a lélegzetünket. 10-ig számolunk ... kezdjük újra az 1-től. Így addig, amíg nem leszünk nyugodtak.

3) Lélegezzen újra és képzelje el, hogy a lélegzete levegőjével elengeded a betegségeidet és azok okait, a káros energiákat, az érzelmeket és a hozzáállást, valamint azok eredményeit.

Minden töltés ködként vagy sötét szennyezésként távozik a testből, amely eltűnik az űrben.

4) Lélegezzen tovább finoman, és amikor belélegzi, érezze ezt a levegővel elnyeli a gyógyító fényenergiát ami az űrből vagy egy olyan erőforrásból származik, amelynek jelentése van számodra.

A fény kitölti az egész testet, megtisztítva és harmonizálva, és megszüntetve a negatív energia minden nyomát, ahogyan a sötétség is eltűnik, amikor bekapcsolja a fényt.

5) A végén ezt érzed a tested átalakult fénnyé. Minden probléma és betegség teljesen megszűnt, és testében és elméjében széles körű jólét tapasztalható.

Érezd, hogy életed újjáéledt és pozitív energiával töltött el.

6) Ölj meg általános elégedettségi érzés és azzal a törekvéssel, hogy ez a tapasztalat valósággá váljon, és megoszthassa jólétét másokkal.