Hálás ember vagy? Értékeled, amid van? Ebben a cikkben a értékeld az apróságokat és köszönetet mondani tőlük.
Mielőtt elolvassa ezt a cikket, meghívom Önt, hogy nézze meg ezt a rövid videót, amelyben ő ad nekünk a boldogság egyik kulcsa.
A videóban elmondják nekünk, hogy a tudósok meghatározták a boldogság egyik kulcsát. Szeretné tudni, mi ez a kulcs? Figyeljen a videóra:
[Ajánlom a "Légy boldog a problémák miatt"]
Mondhatnád azt is, hogy a hála úgy működik, mint egy izom. Ha minden nap időt szánnánk arra, hogy felismerjük a birtokunk értékét, a hála és a megbecsülés érzése jelentősen megnő. Valójában, a legkevésbé hálás emberek azok, akik a legtöbbet megszereznék, ha arra törekedtek, hogy jobban értékeljék a körülöttük levőket. "A hálán alapuló kezelések hatékonyabbak a kevésbé hálásak számára"mondja Philip Watkins, a Keleti Washington Egyetem pszichológia professzora.
Jelenleg a gyermekek hálája olyan kutatási terület, amelynek legfrissebb eredményei ezt jelzik a szülők szerepe alapvető az elismerés ezen attitűdjének előmozdításában.
Az egyik ezen a területen elvégzett tanulmány, amelyet ebben az évben publikálnak a Iskolapszichológiai áttekintés (Journal of School Psychology), az az, amellyel együtt végeztek egy 122 általános iskolás csoport. Ezek a hallgatók egy hétig tananyagot követtek, amelyben a nagylelkűséggel és a hála művelésével kapcsolatos fogalmakat tanultak. Mi történik utána? A programban részt vevő gyermekek 44% -a választotta a köszönő levelek írását, amikor erre lehetőséget kapott, a Szülői Szövetség előadása után. A kontroll csoportból azonban csak a hallgatók 25% -a döntött úgy, hogy ilyen típusú levelet ír.
"A régi mondás, miszerint az erényeket elérik, nem tanítják, az történik itt"mondja Robert Emmons, a Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora. A szülőknek példaképként kell szolgálniuk gyermekeik számára ebben a viselkedésben, ha meg akarja teremteni bennük a hála izmát. "Bár ez egy olyan gondolat, amelyet általában nem szeretnek hallani, nem adhatnak gyermekeiknek olyasmit, amivel maguknak nincsenek."mondja Dr. Emmons.
„Nyilvánvalónak tűnik, hogy a szülők részéről erre az öntésre szükség van; azonban sokan észrevétlenül maradnak "- mondja Watkins. "Azt gondolom a legfontosabb az lenne, hogy mi felnőttek belátjuk, hogy mi sem vagyunk igazán hálásak. ", teszi hozzá.
Kutatások szerint, a köszönés egyszerű cselekedete kézzelfogható előnyökkel jár. Egy 2008 - as tanulmány, amelyet a Iskolapszichológiai áttekintés, 221 hatodik és hetedik osztályos gyermeket elemzett. Két csoportra osztották őket, és mindegyikhez rendeltek egy-egy feladatot. Az első csoportot arra kérték, írja le két héten keresztül minden nap öt dolgot, amiért hálásak. A második csoportot is felkérték, hogy készítsen egy listát, de felsorol öt öt dolgot, ami zavarta őket. Az eredmény az volt, hogy a feladat elhúzódó két hete után az első csoport a pozitívabb hozzáállás az iskolához és nagyobb elégedettség az életükkel, összehasonlítva azzal a csoporttal, amelynek öt panaszt kellett felsorolnia.
Materializmus vs hála
Internetes vásárlás Lehetővé teszik számunkra, hogy könnyen és gyorsan megszerezzük azt, amit szeretnénk; ami megnehezíti számunkra ezen elemek sokaságának felismerését. „Ma, ha az egyik gyermeke cipőre vágyik, elmegy az internetre, kiválasztja a méretét és a színét, és másnap otthon van. Nem "akarják" őket, vagy nem rangsorolnak más dolgokat, csak meg kell nyomni egy gombot ". Willy Walter, a Walter & Dunlop cég igazgatója az Egyesült Államokban.
Jeffrey Froh, a Hofstra Egyetem tanulmány társszerzője és pszichológiai docense szerint azok a tizenévesek, akik gyakran vásárolnak online és sikeresen megkapják, amit akarnak magasabb depresszió, negatív hozzáállás és rosszabb tanulmányi eredmények. "A materializmusnak ellentétes hatása van a hálával"- mondja Jefferey.
Az apróságok értéke
A kutatók szerint a mindennapi cselekedetek még fontosabbak is lehetnek, mint a nagy erőfeszítések. "Hálát fejezzen ki partnerének vagy gyermekeinek"mondja Dr. Hofstra Froh. - Miért köszönjük meg a fiának, hogy olyat tett, amit meg kellett tennie? Mivel így megerősíted őt, belsővé teszi például, hogy meg kell takarítania a szobáját, és ő maga kezdi el csinálni "- teszi hozzá Hofstra.
A hálát adni, megbecsülni, amink van, és felismerni annak értékét, amit a felnőtteknek el kell kezdeniük gyakorolni.. Talán közelebb vannak "tanáraink", mint gondolnánk ...
"A gyerekek természetes vonzalommal rendelkeznek a hála iránt, és gyakran ők tanítják meg szüleiket erről"mondja Emmons. Forrás