A cikket Weston Ross, Duke PhD hallgató írta.
A négy évvel ezelőtti doktori iskolába lépése óta Mindig úgy éreztem, hogy nem folyamatosan dolgozom a kutatásomon. Az volt az érzése, hogy rossz tanuló.
Mint minden mérnöki doktori fokozaton dolgozó hallgató, Mindig az volt az érzésem, hogy bármikor tudok vagy "kellene" dolgozni.
Folyamatosan határidők lógnak a fejem felett, és nagyon unalmas lesz. Szeretnék szabadidőt pihenni. Ironikusan, Nagyon bűnösnek érzem magam, ha a szabadidőmet kikapcsolódásra fordítom. Csalódottnak érzem magam, és még kevésbé vagyok eredményes, mint korábban.
A szorongásom és a stresszem sokkal magasabb volt, mint az egyetemre való belépés előtt, és ez megakadályozta, hogy jól aludjak. Két és fél ilyen év után meguntam a fáradtságot, és úgy döntöttem, hogy segítséget kérek.
Az olvasásnak köszönhetően találtam rá önsegítő könyvek valamint egyetemem tanácsadói és pszichológiai szolgáltatásai révén.
A tanácsadás mellett felajánlottak egy hosszú félévet a Koru nevű program gyakorlása során, amelynek középpontjában a figyelem és a meditációs szeminárium állt. Ez volt az első bevezetésem a meditációba, és azóta (szinte) felkaroltam napi gyakorlat, amely segít kezelni a krónikus fejemmel kapcsolatos stresszt és szorongást.
Most a CalmCircleCollege-t használom napi útmutatóként a gyakorlatomhoz. Általában közvetlenül ebéd után hallgatok egy foglalkozást. Úgy tűnik, ez az a napszak, amikor a délután hátralévő részében minden miatt aggódom a legjobban.
Ezeknek a foglalkozásoknak az elvégzése megnyugtat, és produktívvá teszi az elmémet hogy folytassa a munkát egész délután. Minél jobban érzem magam, annál eredményesebb tudok lenni utána.
Az életem és az éjszakai pihenésem jelentősen megváltozott, mióta elkezdtem meditálni, és várom, hogy folytassam és meggyőzzem a többi hallgatót, hogy csatlakozzanak ehhez a gyakorlathoz, mert úgy gondolom, hogy ez pozitív hatással lehet az életükre.
Wes a Duke Egyetem gépészmérnöki doktoranduszának negyedéves hallgatója. Kutatása a robotika alkalmazásával foglalkozik az idegsebészetben a tumor eltávolításában. Részt vett a Koru Mindfulness Szeminárium két sorozatában, és március óta használja a CalmCircleCollege-t meditációra. Forrás