Hogyan elemezzük álmainkat?
Ezzel a kérdéssel szemben az emberek hajlamosak meglehetősen polarizált álláspontra. Néhányan közvetlenül elutasítják azt az elképzelést, hogy az álmok érvényes információforrások lehetnek, abszurdnak és értelmetlennek tartják őket, és azt állítják, hogy nincs bennük semmi misztikus, és jobb elfelejteni őket, és továbblépni. Mások azonban abszolút és megkérdőjelezhetetlen hitet mutatnak az álomszótárakban, amelyek pontosan megmondják nekik, mit is jelentenek az egyes szimbólumok, és még azt is, amit jósol. És bár eleinte a javasolt értelmezés nem nagyon illik hozzánk, egy kis fantáziával, általában megértjük.
A lényeg az sok tévhit van ebben a témában és e két álláspont egyike sem áll közel az álommunka valóságához. Ha helyesen végezzük el, álmaink elemzése segíthet jobban megérteni és megismerni önmagunkat. Gyakran azt gondoljuk, hogy ismerjük önmagunkat, és csak akkor vesszük észre, hogy milyen keveset tudunk. És könnyebb fenntartani azt az elképzelést, amelyet magunkból építettünk fel, mert a belenézés néha ijesztő és / vagy kínos lehet. Féltékeny vagyok a húgomra? Soha! » Az álmok lehetővé teszik számunkra, hogy fájdalmas vagy nehezen beismerhető érzelmeket fejezhessünk ki egy biztonságos térben. Feltárják legmélyebb kívánságainkat, bánatainkat és félelmeinket. Segítenek az események és érzelmek kidolgozásában is. A geštalt-nézet szerint az álmok befejezetlen vagy megoldatlan kérdéseket nyilvánítanak, és egzisztenciális üzeneteket tartalmaznak a harcokról.
Útmutató álmaink elemzéséhez:
Az egyik leggyakoribb mítosz az a gondolat, hogy az álmok elemzésére előre meghatározott szabályok vonatkoznak. De az igazság az, hogy nincs mágikus képlet. Nos, minden ember egyedi, és Bár igaz, hogy vannak univerzális szimbólumok, a szimbólumnak tulajdonított jelentés nem mindig esik egybe azzal a jelentéssel, amelyet egy másik személy tulajdonít neki. A legfontosabb megérteni, hogy az álom mit jelent mindegyik számára. A megjelenő vagy választott szimbólumok személyes történelmünk tükrözi. Néhányat azonban szeretnék ajánlani iránymutatások segíteni elmélyíteni álmaid jelentését, és ezáltal jobb önismeretet elérni.
-
Írja le az álmait egy folyóiratba.
Ez az első lépés elengedhetetlen az álmok ingatag jellege miatt. Gyakran meg vagyunk győződve arról, hogy emlékezni fogunk arra, amiről csak álmodtunk, és mégis csak néhány óra kell ahhoz, hogy álmunk elpárologjon, néha teljesen. Ezért minél előbb megcsinálja, annál jobb. Éppen ezért tanácsos, ha ébredéskor elérhető helyen van egy napló és egy toll. Nem kell egész történetet írni, ha csak töredékekre emlékszel, írj le egyes szavakat vagy kifejezéseket. Vagy ha úgy tetszik, felhívhatja az álmát vagy álma valamilyen részét, amely különösen felkeltette a figyelmét. Ne aggódjon amiatt sem, hogy ez következetes. Ebben a fázisban az a fontos, hogy az elvont és tudattalan tartalom átlépje a hidat a konkrét és tudatos világába. Ha úgy gondolja, hogy ritkán álmodozik, vagy általában nem emlékszik az álmaira, semmi sem történik, írja: "Nem álmodtam semmit" vagy "Nem emlékszem az álmomra". Pár hét múlva valószínűleg emlékezni fog álmaira. A jelentéktelennek tűnő álmok is érdekes információkkal szolgálhatnak számunkra.
- A második lépés abból áll azonosítsa az álommal kapcsolatos érzelmeket vagy érzéseket. Mit érzett álma alatt? Milyen érzelmek uralkodtak? Félelem, öröm, szorongás, meglepetés, frusztráció, megkönnyebbülés, düh, kíváncsiság, zavartság stb. ? Emlékszel, hogy érezted ezt az érzelmet az előző napokban? Álma mely része hívta fel magára leginkább a figyelmet? Mivel ?
- Milyen gondolatok jelennek meg álmodban? Például: "Nem fogom megszerezni", "Fontos vagyok", "Nincs időm", "Végtelen", "Nem tudok elmenekülni", "Tudok repülni", " Bántani akarnak "," legyőzhetetlen vagyok "," nem értem "stb. Akkor kérdezd meg magadtól, hogy mostanában ilyen gondolatok támadtak-e. Ha igen, milyen helyzetben vagy helyzetekben?
- Milyen elemek jelennek meg álmodban? A Gestalt-megközelítés szerint minden elem egy vetületet jelent, önmagunk egy aspektusát. Képzeljük el például, hogy azt álmodta, hogy autóban ül a kutyájával, miközben egy gazember üldözi. Először mondja el a történetet a személyétől, majd a kutyája, az autója és végül a gazember szemszögéből. Mit mondanának mindegyik? Az álmok konfliktusai valójában belső konfliktusokat jelentenek.
- Ha tudna javaslatot tenni ennek az álomnak a befejezésére, hogyan végződne?
által Jasmine murga