Valójában valamennyien magányosnak érezzük magunkat Bár társas lények vagyunk, és szeretünk mások társaságában lenni, a magány az élet része. Az első lépés a magány leküzdésére az, hogy elfogadjuk és elfogadjuk, hogy mi és társaságunk is a jólét egyik módja. Akkor érezhette a magányt, amikor például egyedül érezte magát annak ellenére, hogy emberek vettek körül.
Magányosság
A magány érzése személyes, ezért az egyes emberek magányos tapasztalatai eltérőek lesznek. Tulajdonképpen, a magány nem tény, hanem érzés.
A magány általános leírása az az érzés, amelyet akkor tapasztalunk, amikor a társadalmi kapcsolat és kapcsolatok jutalmazásának szükségessége nem teljesül. De a magány nem mindig ugyanaz, mint egyedül lenni. Kiválaszthatja, hogy egyedül van-e és boldogan él, anélkül, hogy sok emberrel érintkezne más emberekkel, míg másoknak rémálom lehet ez a magányos élmény.
Vagy sok társadalmi kapcsolatban állhat, vagy kapcsolatba kerülhet, vagy családjának részévé válhat, és mégis magányosnak érezheti magát, különösen, ha nem érzi, hogy a körülötted élő emberek megértették vagy törődnek velük.
A magány okai
A magánynak sokféle oka van, amelyek személyenként változnak. Nem mindig értjük, hogy mi az a tapasztalat, amely egyedül érez bennünket. Néhány ember számára bizonyos életesemények azt jelenthetik, hogy magányosnak érzik magukat, például:
- Tapasztalja meg a párbajt
- Egy kapcsolat bomlása
- A társadalmi kapcsolat elvonása és elvesztése
- Munkát vált
- Kezdj valami újat
- Elköltözni a városból
- A bizonyos körülmények között élő emberek kiszolgáltatottabbak lehetnek a magányra, például:
- Nincsenek barátai vagy családja
- Elkülönülve a családtól
- Egyedülálló szülők, akik törődnek másokkal
- Nehéz fenntartani a társas életet
- Kisebbségi csoportokhoz tartozás
- Fizikai vagy szociális problémái vannak
- Bármilyen megkülönböztetés tapasztalata
- Szexuális vagy fizikai bántalmazást tapasztalt
Vannak, akik mély és állandó magányos érzéseket tapasztalnak, amelyek belülről fakadnak és nem múlnak el, tekintet nélkül társadalmi helyzetükre vagy arra, hogy hány barátjuk van. Sok oka van annak, hogy az emberek megtapasztalják ezt a fajta magányt. Úgy érezheti, hogy nem tudja kedvelni önmagát vagy másokat, vagy hiányozhat az önbizalom. Ha azon gondolkodik, hogy mitől érzi magát egyedül, segíthet megtalálni a módját, hogy jobban érezze magát.
Hogyan lehet legyőzni a magányt
Ezután adunk néhány tippet a magány leküzdésére, és rájövünk, hogy nem is olyan rossz, ha tudod, hogyan éld meg és kezeled kedved szerint.
Tegyen dolgokat magának
Ironikusan, Ha a magányát csak úgy próbálja gyógyítani, hogy körülveszi magát emberekkel, az rendkívül rövid életű lehet. Amint az illető elmegy, újra egyedül vagy. Ehelyett állítson össze egy listát azokról az egyszerű tevékenységekről, amelyeket élvez, vagy hajlandó kipróbálni egyedül élve: rejtvény, játék telefonon, horgolás, olvasás, filmnézés, festés, írás ... A cél az, hogy elterelje a figyelmét az akut magányosság egészséges módon, és vegye észre, hogy a saját társasága is kellemes lehet.
Akár kimenhetsz magaddal, a magányt használhatod arra, hogy jobban megismerd önmagad. Vigye el magát vacsorázni, moziba, parkba, múzeumba ... olyan helyekre, ahová mindig is szeretett volna menni. Sokan keresik a kapcsolatokat az érzelmeik szabályozására, és a magányos érzés lehetőséget kínál arra, hogy megtanulják, hogyan kell ezt megtenni maguknak.
Keressen olyan tevékenységeket, ahol egyedül maradhat akkor is, ha más emberekkel van
Elmehet egy könyvtári klubba, elmehet a városába szervezett eseményekre, találkozhat olyan emberekkel, akiknek hasonló ötletei vannak, túrázó klubokba járhat, vagy osztályokba járhat fotózni. A cél egy olyan hely megtalálása, ahol emberek vesznek körül, még akkor is, ha nem feltétlenül barátkozol. Ha ott találkozol valakivel, még jobb, De a cél nem ez lesz, sokkal inkább az, hogy élvezze, amit csinál.
Próbáljon néha társasági lenni, még akkor is, ha nincs kedve hozzá
Az a gondolat, hogy új emberekkel beszélget, hideg verejtékben tör ki? Ez nem szokatlan. A magánynak módja van arra, hogy a társadalmi interakció értelmetlennek tűnjön. Valamikor csak rá kell kényszeríteni magad erre ... És a dolgok szinte észrevétlenül megváltoznak körülötted. Ebben segíthetnek a napi megerősítések, például a pozitív "I" kijelentések. Ilyen gondolkodás: Érdekes vagyok, van mit ajánlanom, nem félek az elutasítástól, ezek jó példák.
A magány, ha akarja, átmeneti
Még akkor is, ha most magányosnak érzi magát, ez nem azt jelenti, hogy mindig magányosnak fogja érezni magát, vagy hogy soha nem talál olyan embereket, akik melletted vannak. Te vagy a jövőd építésze, ki kell menned és új kapcsolatokat kell kialakítanod, ha egyszerre szeretnél élvezni a magányt és a társaságot. Mindenkinek van valami ajánlata a kapcsolatokban, csak ki kell jutnia oda és meg kell teremteni őket.
Menj terápiára
Ha még akkor is, ha terápiába kerül, néha jó ötlet elmegyógyászhoz fordulni. Ez nem azt jelenti, hogy maga a magány is probléma, ez csak azt jelenti, hogy meg kell tanulnod elfogadni az életedben, megtudni, miért nem szeretsz egyedül lenni, és ezen változtatni kell, hogy el tudd fogadni magad a legjobb társaságnak.
Még akkor is, ha szkeptikus vagy a terápia egyéb értékeivel szemben, ez a magányhoz hasznos lehet egyszerűen azért, mert meghallgatják és megbecsülik. Néha arról van szó, hogy valaki rád hallgat.
Ne feledje, hogy az esetek döntő többségében a magány választott lehetőség. Ha azt hiszed, hogy magányos vagy, mert félénk ember vagy, Csak önállóan vagy szakember segítségével kell legyőznie ezt a félénkséget. A magánynak nem kell, hogy rosszul érezze magát, és nem is ördögi körnek kell lennie, lehet átmeneti vagy egyszerűen választási lehetőség.