Ma szeretnék megosztani veletek egy példát, amely szemlélteti a helyzet jelentőségének fontossága, annak ellenére, hogy egyes szavak vagy meghatározások gyakran korlátozzák a karaktert. Elménk olyan erős, hogy attól függően, hogy milyen szögből döntünk egy adott helyzet szemlélése mellett, tapasztalataink érzelmi hatása szinte végletekig változhat. És mint tudjuk, az érzelmeink nagyban meghatározzák viselkedésünket.
Manapság a rekordidő alatt elért maximális hatékonyságot és termelékenységet értékelik. Nincs filozofálás vagy pillantás az ablakon lévő pillangóra. Azonnali cselekvést és eredményeket szeretnénk. A halogatást, vagyis a függőben lévő feladatok elhalasztását tehát rossz szemmel, lusták szemlélik ... sőt viselkedési zavarként! De mit kell feltenned magadnak, az a következő: Tényleg maga a halogatás okoz kényelmetlenséget, vagy annak az értelme, amelyet adunk neki? Mert az történik, hogy sok esetben annyira bűnösnek érezzük magunkat a halogatás miatt, hogy végül megbénulunk ebben a szorongásban, elmerülünk a negatív gondolatokban, és semmit sem tudunk tenni. És ekkor lépünk működésképtelen ördögi körforgásba, és stagnálunk.
Ezért a túl merev és önbüntető perspektíva káros lehet az önképünkre, és végül elbátortalaníthatja, sőt lehangolja. Ehelyett a legújabb kutatások kimutatták, hogy amikor az önbeszédünk elnézőbb hangnemű, meglepő módon végül kompetensebbnek és ezáltal produktívabbnak érezzük magunkat. Hát persze. Mi motivál a legjobban? Összezúzza az összes dolgot neked kellene és mit nem csinálsz, és emlékeztetlek arra, hogy mennyire hatástalan, haszontalan és szar vagy? Vagy mondd el, hogy esetleg az elméd és / vagy a tested olyasmit akar mondani neked, mint például egy kis szünet? Miért nem tekintik önmaga gondozását elengedhetetlennek és jogos igénynek? A görög időkben a filozófusok tisztelték a halogatást. Így születtek remek ötletek. Ezenkívül a halogatás nemcsak jobb döntéseket hoz, hanem teret enged a kreativitásnak is.. Az ihlet nem akkor jön, amikor állandóan eltereljük a figyelmünket, hanem amikor semmit sem teszünk, és kapcsolatban lehetünk önmagunkkal. Valójában a legsikeresebb művészek általában visszaesés idején készítették el remekműveiket.
Így a közhiedelemmel ellentétben a halogatásnak, ha azt a művészettel kezelik, meglepő előnyökkel járhat. A legfontosabb a strukturált halogatás.
Az alábbiakban felsoroljuk 8 lehetőség, amelyet a halogatás kínál számunkra:
- Elmenni a konditerembe. Soha nincs ideje edzeni? Ez a tökéletes lehetőség. Ne is tévessze meg magát, ha azt gondolja, hogy luxust ad magának, éppen ellenkezőleg, ez egy prioritás. És még ha fél óra is van, energikusabbnak, kevésbé stresszesnek érzi magát, és koncentrációja érezhetően javul utána.
- Tisztítsa és rendezze be a szobáját. A szemed által látott rendetlenség nemcsak tükrözi a fejedben lévő rendetlenséget, hanem táplálhatja is. Ha tisztán akarsz gondolkodni, a kívülről indulni nem rossz ötlet.
- Megszervezve. Használja ki az alkalmat, hogy ügyintézéseket hajtson végre, mappákat rendezzen, számláit fizesse stb. Az is, hogy mindent meg kell írnod és kiszervezned, amit tenned kell, papíron óriási segítséget nyújt abban, hogy ezerszer ne forogj a fejedben, és részben csökkenti a kontroll hiányának érzését.
- Készítsen igazi ebédet vagy vacsorát. A tanulmányok egyre inkább azt mutatják, hogy az, amit megeszünk, nemcsak a fizikai egészségünkre, hanem a mentális egészségünkre is erős hatást gyakorol. Vannak, akik azt mondják, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk. Ha egy ideje rosszul étkezik, ez a lehetőség arra, hogy vigyázzon az egészségére.
- Olvassa az újságot és utolérje, mi történik a világon, vagy cikket olvasni téged érdeklő témában. Soha nem lesz időpazarlás, ha önmagát műveli.
- Ez a tökéletes alkalom írjon, hívjon vagy "skype" -t küldjön családjával vagy barátaival valami elhanyagolt dolog volt az utóbbi időben. Bár nem tűnik sürgetőnek, a jó kapcsolatok fenntartása és fenntartása életünkben kiemelten fontos. Azok a legboldogabb pillanatok, amelyekre életünkben emlékezünk, az esetek túlnyomó többségében olyan pillanatok, amelyek jelentős másokkal vannak megosztva.
- És ha lehet marad velük, használja ki az alkalmat. Nem mindig lesz lehetőségünk erre.
- Nézzen meg egy filmet, dokumentumfilmet vagy videót azzal kapcsolatban, amit halogat.
által Jasmine murga
Nagyon jó cikkek. Gratulálunk. Csak egy érdekesség. Hogyan generálnak cikkeket, vagy mi a módszertan azok megválasztására és fejlesztésére?
Helló Jorge,
Köszönöm! Attól függ. Egyes cikkek saját tudásomból származnak, amelyeket az évek során felhalmoztam (tanulmányok, könyvek, tapasztalatok stb.), Mások a legújabb kutatásokból, amelyeket angolul fordítok, mások pedig keverékek. Amikor valamit kihúzok egy weboldalról, egy másik cikkből vagy egy könyvből, a forrás megjelenik a cikk végén. Remélem, megválaszoltam a kérdését.
Üdvözlettel,
Jázmin