Katarzis: Tudja, honnan származik és mi az igazi jelentése?

Az emberi lény a pályája során, az élet során, mindenféle körülménynek, helyzetnek, embernek, helynek, környezetnek van kitéve. Természetéből adódóan kölcsönhatásba lép, és olyan környezetben fejlődik ki, ahol annyit és mindenhonnan kap, hogy eljön az idő, amikor összeomlik. Bizonyos szempontból telített, hogy olyan alternatívát kell keresni, amely segít elárasztani mindazokat az érzelmeket és érzéseket, amelyek megzavarják a nyugalmat, és megakadályozzák a normális és egészséges élet kialakulását. Évek óta tanulmányokat folytatnak arra, hogy megoldást találjanak az ilyen típusú, sok embert érintő érzelmi helyzetre, és ennek felfedezésekor nagy előrelépéseket találhatnak a pszichológia területén. vannak módok az elme megtisztítására egy sor technikával, amelyeket ebben a bejegyzésben értékelünk.

Mi a katarzis?

A katarzis szó görögből származik katarzis ami tisztítást vagy tisztítást jelent. A pszichológia és a pszichiátria területén alkalmazott eljárásként ismert, amelyet tudatosan vagy öntudatlanul végeznek az embereken, annak érdekében, hogy megtisztítsák őket, megszabaduljanak a bűntudat, a gyötrelem, a fájdalom, a frusztráció, a megbánás vagy az aggodalom minden érzésétől. röviden, azok az érzelmek, amelyek megemésztik a lelket. Ennek az eljárásnak köszönhetően az emberek enyhíthetik bánataikat, és érzelmileg megszabadulhatnak az általuk okozott súlytól és stressztől.

A katarzis története

A katarzis kifejezés az ókori Görögországban született. Amikor Arisztotelész az irgalmasság és a félelem tapasztalatai révén megadta neki az érzelmi, testi és lelki megtisztulás definícióját. Az általam szereplő filozófus a poétikája, a ősi tragédia, amely nem volt más, mint egy színházi irodalmi mű, ahol a jelenetekbe helyezett főhősök tragikus helyzeteknek voltak kitéve, amelyek általában végzetes véget értek.

Ahol a cselekmény során egyértelműen kifejezték a félelem, a gyűlölet, a féltékenység, a szomorúság, az együttérzés és a szeretet érzését azzal a céllal, hogy az előadások a közönséget szolgálják, és lássák e cselekedetek következményeit, a karakterekkel azonosulva érezzék magukat, és érzékeljék a következményektől való félelmet anélkül, hogy bármilyen helytelen cselekedetet elvégeznének, így ily módon jobban meg tudják érteni önmagukat, és elkerülik azoknak a cselekedeteknek az ismétlését, amelyek a főszereplőket e végzetes célpontokhoz vezették.

Ezeket az irodalmi katarzistákat a következők példáival lehet bemutatni:

• A félelem érzése könyörület, illúzió, öröm, szomorúság vagy szeretet, ami egy könyv elolvasásából vagy egy film nézéséből származhat. A fikció szereplői iránt érzett empátia.
• Amikor a hős szenved vagy győzedelmeskedik, mindazok az érzelmek, amelyek megjelennek, a katarzis példái.

Később a kifejezést újra felvették Josef Breuer és Sigmund Freu pszichoanalitikusok, akik katartikus módszernek nevezték, amely abból állt, hogy hipnózist alkalmaztak, és olyan betegeknek vetették alá azokat a betegségeket, amelyek a múltban traumát okoztak, és így felszabadították a elfojtott érzelmek és érzések, amelyek bántást és csalódást okoznak.   

A terápiás kezelési technikát is megvalósították, ahol a pszichológus kérdések segítségével igyekezett elérni a traumák eredetét, és ezzel megpróbált véglegesen orvosolni az Állapot orvoslását, így a betegek beszélni tudtak a terápiáról. az alany problémamentesen, hogy megemlítésükkor semmiféle fájdalmat, sajnálatot vagy szomorúságot nem éreztek, így bizonyítva a trauma teljes legyőzését, elnyomva az elfojtott érzéseket és elérve az annyira vágyott belső békét. Mindkét technikát ma is alkalmazzák.

Hogyan zajlik a katarzis folyamata?

Mielőtt elkezdené, nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden ember egy olyan világ, amely teljesen különbözik egymástól, egyedi problémákkal és igényekkel rendelkezik, amelyet külön-külön kell kezelni. Ezért az alkalmazandó eljárás más és alkalmazkodik a személyiséghez, ízléshez és igényekhez.

A preferenciáktól függően különféle katarzis-alternatívák léteznek  amelyek felhasználhatók az érzelmek kezelésének megkezdésére és a szellem felszabadítására. Ezek meglehetősen egyszerű folyamatok, annak ellenére, hogy mennyire bonyolultnak tűnik, bárhol elvégezhetők, amennyiben javítani szándékozik. Íme néhány a leghasznosabb technikák közül.

• Keresse meg, kivel beszéljen: Akár barát, akár családtag vagy szakember, a szellőztetés az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy a felesleges energiát elvezesse a testéből. A gondok megosztása segít a terhelés kevésbé és könnyebben kezelhetővé tételében, felszabadítva a testet a stressztől, amely még könnyedén is tekintve néma betegség, amely nagyon káros lehet az egészségre, betegségeket okoz, például fejfájást, vérszegénységet, hangulatváltozásokat, fogyást, álmatlanság és súlyosabb esetekben rákot, később halált okozhat.
• Sportolás vagy sportolás: amelyek nagy fizikai erőfeszítést érdemelnek, aktiválják az adrenalin hormonnak is nevezett adrenalin-hormont, amely kiválasztódva megnöveli a pulzusszámot, ami riadó érzetet és erőt vált ki, amely segít felszabadítani a test feszültségeit.
• Művészi tevékenységek: mint például az éneklés, a tánc vagy a színjátszás, valamint a relaxációs vagy meditációs gyakorlatok, például a jóga, kiváló alternatíva az önkifejezéshez, a feszültség felszabadításához, és ily módon otthagyja gondjait, elérve az élvezet és a belső állapotot béke.
• A humor: öröm, szórakozás, kikapcsolódás és szórakozás. Találja meg a nevetés módját. A nevetéskezelésről kiderült, hogy az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a gondok és frusztrációk elengedésére.