Bármilyen típusú mentális rendellenesség által érintett személlyel való együttélés nagyon nehéz lehet, és veszélyeztetheti testi és lelki egészségét, ha nem ismerik és alkalmazzák a mindennapi élet szabályozásához feltétlenül szükséges eszközöket.
Ez a beteg lehet gyermek, szülő vagy partnere. Lehet, hogy rendellenességét diagnosztizálják. Lehet, hogy kezelik, vagy nem. De így vagy úgy, a napi együttélés nagyon bonyolult.
Ez az öt tipp segít ezen a nehéz úton. Alkalmazd őket, és az életed, és annak az embernek az élete, aki veled él, elviselhetőbb lesz:
1. JELKORLÁK
A korlátok alapvetőek minden ember életében. Meghatároznak minket, és rendet tesznek a másokkal való kapcsolatainkban. A határok azt jelölik, hogy hol ér véget, hol kezdődik a másik, meddig engeded magadhoz, és mennyire nem.
Az egészséges és rugalmas határok kedveznek a kapcsolatoknak és az együttélésnek.
Képzeljen el két tojást: ha mindkettő héja eltörik, a belső tér összekeveredik, és lehetetlen szétválasztani azt, ami az egyik vagy másik tojáshoz tartozik. A határaid a héjad, amely meghatározza saját identitásodat másoktól elkülönítve. Ha a határaid nincsenek meghatározva, akkor nem szilárdak és stabilak, akkor személyiséged keveredni fog másokéval. Nem fogja tudni, hol ér véget, és ők kezdődnek, mi tartozik rád és mi másokra.
Ezzel szemben, A túl merev és rugalmatlan korlátok félreértéshez vezetnek. Az együttélés, amelyben nincs megértés vagy empátia, közvetlenül katasztrófára van ítélve.
2. AZ ELVÁRÁSOK ÁTFOGADÁSA
Valószínűleg csalódott és csalódott, mert az a rokonnál való együtt élés messze áll attól, amit elképzeltél volna.
Nem erre számítottál. De senki nem mondta neked, hogy ilyen lesz. Valójában ritkán fordulnak elő olyan dolgok az életben, amilyennek elképzeltük őket. És egy rendellenességben szenvedő embernél a dolgok általában még rosszabbak.
Újra meghatározza az elvárásokat:
- Ne várjon olyan viselkedést vagy reakciókat, amelyeket elvárhat egy "normális" embertől.
- Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy megtartsa azokat az elvárásokat, amelyeket maga elé állított, függetlenül attól, hogy ki lehet az.
- Ne keseredjen el, ha azt gondolja, hogy "az illető miatt" nem lehet normális élete.
A dolgoknak nem kell jobbaknak vagy rosszabbaknak lenniük, mint képzelte, csak másképp.
Legyél rugalmas, alkalmazkodj a körülményekhez, és mindannyian jobban élsz.
3º VÁLTOZZON BELSŐ DIALÓGUSON
- Ez nem a te hibád.
- Nem tudja irányítani.
- Nem gyógyíthatod meg.
Nem kell olyan felelősséget vállalnia, amely nem felel meg neked, Nos, azon kívül, hogy ártasz magadnak, megfosztod a másikat a saját autonómiájától, a saját döntéshozatali jogától és a saját életükért való felelősségvállalási kötelezettségétől, jóban vagy rosszban.
Segíthetsz neki, de nem köteles elfogadni a segítségedet.
Tanácsot adhat neki, de nem köteles követni a tanácsát.
Támogathatja, de meg kell engednie, hogy egyedül járjon.
4. REFLEX
Mit jelent? Nos, mint a pácienshez érzelmileg kötődő ember, sok negatív energiát elnyel, amelyet lead. Más szavakkal, eszi negatív hozzáállásukat, agresszivitásukat, haragjukat, mélységüket. Oké, nem ő hibáztatható azért, ami vele történik, de te sem.
Bizonyára az a terapeuta vagy orvos, aki kezel, nem eszi meg mindazt a vacakot, ami előjön.
Ez a különbség: tükrözik a beteg minden negatív érzelmét és viselkedését, de te érzelmi kapcsolatod révén elnyeli őket.
Tanuld meg tükrözni őket is. Helyezze vissza jogos tulajdonosának. Ha megtartja őket, soha nem fogja megtanulni kezelni őket.
Depersonalizálja családtagja viselkedését: ez nem ön ellen szól. Ez nem személyes. Csak annyi, hogy a tűz élvonalában vagy, és teljes erővel veszed el a találatot.
Tudom, hogy nem könnyű, de ismételje meg gyakran, minden alkalommal, amikor krízis lép fel, mintha mantra lenne:
- Ez nem személyes.
- Ez nem ellenem szól.
- Nem vagyok hibás, még akkor sem, ha megpróbálom elhitetni magammal.
Segíteni fog a bűntudat távol tartásában.
5. ELFOGADÁS
A helyzet elfogadása elengedhetetlen. És vigyázz! Az elfogadás nem jelenti a lemondást. Az elfogadás úgy viszi a dolgokat, ahogy vannak, túlzott dráma nélkül. Fogadja el a lehető legrosszabbat, a lehető legrosszabb forgatókönyvet, és onnantól kezdve minden lépése javulni fog.
Elfogadása nem azt jelenti, hogy ennek meg kell történnie. Semmiképpen. Ez azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy ezt felvállalja, tudatában van, és ennek ellenére képes tovább élni anélkül, hogy haszontalan szenvedést szenvedne.
Ha betartja ezt az öt tippet, akkor az érzelmi vagy mentális zavarokban szenvedő szeretett emberrel való együttélés jelentősen javulni fog, az egészsége meg fogja köszönni, és ha jól van, akkor kétségtelenül jobb helyzetben lesz, hogy segítsen az adott személynek.
Mindenki nyerni fog.
Ha tetszett ez a cikk, fontolja meg, hogy megossza azt a közeli emberekkel. Köszönöm a segítségét.
Anna Traver, edző és mentor, az illúziók retrieverje és a futóhomokon biztonságos sétányok építője. A blogom, Saját twitter és a Facebook oldalam.
Hogyan kössünk házasságot 3 gyerekkel, akik nem az enyémek, de elfogadom, hogy nem tudok a karakteremmel 46 éves vagyok, és ők 12,14,16 évesek, tovább akarok harcolni a családomért