Miért érzi magát ellenségesnek, és mit kell tennie ez ellen?

Az ellenségesség a haraghoz, az agresszivitáshoz, a haraghoz vagy a stresszhez kapcsolódik. Amikor ezt az érzelmet folyamatosan érezzük, az emberek nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségek és a magas vérnyomás szempontjából. A stressz köztudottan fizikai és érzelmi problémákat is okoz, az ellenségesség pedig további problémát jelent. Ezenkívül emésztőrendszeri problémákkal is összefüggenek.

Az életben tapasztalható magas düh és ellenségesség erősen megjósolja a betegségeket, sőt a halált is. Az embereknek meg kell érteniük, mi ez és hogyan hat mind a mindennapi életükre, valamint egészségükre, hogy mielőbb orvosolják.

Ellenség és harag az életedben

Az esetek döntő többségében a düh nem megfelelő és kontraproduktív. Önnek meg kell határoznia, hogy a haragja túlzott-e, és hogy ez érinti-e Önt és kapcsolatait. Becsületesnek kell lenned önmagaddal szemben, mert jobban tudod, mint bárki más, ha a harag és az ellenségeskedés, amelyet mások iránt érzel… valóságos.

Ha ezek az érzelmek túlsúlyban vannak, hatással van a társadalmi életre mivel verbális szinten vagy testbeszédben nagyon romboló hatású lehet. A túlzott verbális vagy fizikai ellenségesség sokak számára problémát jelent.

Miért érzel ellenségeskedést és haragot

Általában arra törekszenek, hogy ellenőrizzék mások cselekedeteit vagy viselkedését, hogy kielégítsék saját igényeit vagy kívánságait. A frusztráció eredménye, amikor nem azt kapja, amit másoktól vár, vagy amit elvár. Az ellenségességgel járó harag gyakran ellenőrzési taktika.

Mi áll a harag és az ellenségesség mögött? Félek. A leggyakoribb félelem az, ha nem érezzük az irányítást mások vagy a helyzetek iránt. Ezek az érzések arra irányulnak, hogy irányítsák világukat és megpróbálják irányítani mások cselekedeteit. Az ennek eredményeként érzett félelem és szorongás csökkentése érdekében jobb helyesen viselkedni másokkal, harag és udvariasság nélkül. Így úgy fogja érezni, hogy ellenőrzés alatt áll, jobban irányítja a helyzetet, ezért érzelmi állapota szinte automatikusan javulni fog.

Ha az ellenségesség érződik, az közvetetten „passzív-agresszív” magatartás révén „elcsúszik”. Ilyen viselkedéssel megpróbál büntetni másokat olyan okok miatt, amelyek általában értelmetlenek. Ekkor a harag mindig megjelenik mögött, aktiválódik, mert elveszik az irányítás, és verbális vagy fizikai támadással robbant fel valakire.

Ha ellenségesnek érzi magát, folytonos düh-megnyilvánulásai vannak, amelyek károsíthatják egészségét és a másokkal fennálló kapcsolatait. A dühös szavakat és cselekedeteket soha nem lehet helyrehozni egy másik személlyel való kapcsolatból, mivel a hatások évekig is fennállhatnak.

Az ellenségesség jellemzői

Az ellenségesség tartós és tartós hozzáállás az ellenséges személy hozzáállásában. Cinizmust, mások bizalmatlanságát vagy mások becsmérlését használják. Bizonyos helyzetekben neheztelést és erőszakot érez, bár néha passzív-agresszív viselkedéssel finom módon mutatják be.

Ha ellenségeskedést érez, mérgező módon negatív meggyőződése van más emberekkel szemben, ami ellenszenvet, sőt paranoid gondolatokat generál. Következtetésképpen, az az ember, aki ellenségesnek érzi magát, negatív érzelmeket vall másokkal szemben, és ha ellenséges magatartása van, hajlamos a passzív-agresszív és néha konfrontatív hozzáállásra.

Mit kell tenni és hogyan lehetne javítani az életén

Ha felismeri, hogy ezzel az érzelmekkel él benned, akkor valószínűleg nem élsz boldogan. Ne érezzen felesleges haragot, és gondoljon mindarra, amit elérhet, ha magában dolgozik. Ennek eléréséhez kövesse ezeket a gombokat.

Tudomásul veszi az ellenségeskedést vezérlő félelmet

A félelem az a motor, amely az ellenséges viselkedésre és az ellenségesség érzésére készteti. Akkor meg kell kérdezned magadtól: "Most félek? Szorongok, mert azt hiszem, hogy nem én irányítok?"

Tudomásul veszi az irányítás iránti igényét, mivel az irreális és valóban kontraproduktív lehet számodra. Ha szorongása van egy helyzetben, akkor többet kell próbálnia. Tanulja meg uralni félelmét, és ellenséges érzései csökkenni fognak.

Engedje meg magának, hogy féljen

Miután felismerte az ellenségeskedése mögött rejlő félelmet, meg kell engednie magának, hogy érezze. Ez lehetővé teszi, hogy megértse az érzelmeket és apránként eltávolodjon tőled. Ne pazarolja az energiáját, és használja fel az élet élvezetére. Amikor azonosítja félelmeit, csökkentheti a stresszt.

Dolgozzon az önbecsülésén

Mindenki időnként haragot és ellenségeskedést tapasztal, és ez teljesen normális. A probléma azonban az, amikor legtöbbször így érez. A pozitív és egészséges önértékelés létfontosságú a harag használatának ellenállása szempontjából. Az önbecsülés javul, ha megfigyeled a jót, ami benned van, és nem a rosszat, hibás vagy nem megfelelő.

Engedje el azokat az érzéseket, amelyek zavarják

Elengedve azokat az érzéseket, amelyek zavarnak, ha egyszer rájuk reflektált, azok segítenek megszabadulni attól a túlzott haragtól, amely benned van. Azzal, hogy "elengeded", valóban megszerzed az irányítást magad felett! Amikor rájössz a benned rejlő túlzott haragra, más módon kezdhetsz el beszélni önmagaddal.

Készüljön fel a változásra

Felkészültség azt jelenti, hogy gondolkodni kell a viselkedésén és gondolatain. Írjon vagy jegyezzen meg jegyzeteket, ha túlzott haragot, ellenségeskedést érez, vagy azt külsőleg fejezze ki mások felé, vagy belülről önmagával szemben. Tudatosítsa azokat a körülményeket, amelyek kiváltják reakcióját, és felkészüljön mentálisan a jövőbeli eseményekre a következő alkalommal.

Próbáld ki, hogyan fogsz reagálni, amikor az ellenségeskedésed nyilvánvalóvá válik. Aztán amikor kialakul a helyzet, akkor pozitív változást hozhat magában. Lehet, hogy nem mindig vagy sikeres, de haladni fogsz, főleg ha kis sikereid vannak.

Úgy gondolja, hogy minden ember egy világ, és másoknak nem kell úgy viselkedniük, ahogy elvárják tőlük. Ha úgy gondolja, hogy ez átvette az életét, és mindent és mindenkit rosszul érez, akkor kérjen segítséget szakembertől az eredet megtalálásához és megtalálja a megoldást, hogy újra egyensúlyba hozza életét.