Egy hónappal ezelőtt találkoztam egy szórakoztató YouTube-csatornával «Szövetség a cukorbetegségért«. Ugyanaz a mottó alatt számos fejezet található "21 nap a szív- és érrendszeri egészség javítására".
Kiderült, hogy a 16. fejezetben a Mindfulnessről beszélnek, amely témáról már megpróbáltuk sokat ezen a blogon. Azonban, Ez a videó humoros jegyzetet ad, és nagyon jól megmagyarázzák, miből áll ez a figyelem.
Ricardo Moure beszélget a Mindfulness szakértőjével, José María Lópezzel, aki nagyon egyszerűen megmagyarázza, miből áll ez a technika:
ÉRDEKELHETI "Hogyan pihenjünk: 26 szakértő árulja el legértékesebb tanácsaikat"
Egy iskola a meditációt helyettesítette a büntetésért, és az eredmények lenyűgözőek voltak.
Ahelyett, hogy megbüntetnék a gyerekeket vagy elküldenék őket az igazgatói irodába, a Baltimore-i iskolában van valami, amit hívtak "Mindful Moment Room".
A szoba nem hasonlít egy büntetés-szobához. Inkább tele van fényekkel és lila plüss párnákkal díszítették. A rosszul viselkedő gyermekeket arra ösztönzik, hogy üljenek a szobában és végezzenek meditációs foglalkozásokat légzésükön keresztül, ami segít megnyugodni. Arra is kérik őket, hogy beszéljenek a történtekről.
Egy tanulmány arra utal az éberség felajánlhat egyfajta szellemi páncél a zavaró érzelmek ellen, és a memória is javítható.
Ez nem valami egyedülálló ebben az iskolában. A világ más részein más iskolák is vannak, amelyek hihetetlen eredménnyel építik be az ilyen típusú technikát az osztályterembe.
igazán érdekes, ez mindenkinek szükséges egy másik környezet és világ megteremtéséhez