Ez a neve az alvás és az egészségünk szempontjából erre a fontos szempontra fordított idő közötti elmaradásnak.
Ebben a tekintetben William C. Dement pszichiáter megerősíti, hogy felhalmozódnak azok az órák, amelyeket alvásunkból egy produktívabb nap megkísérlésére fordítunk, és ez hatással van a látásunkra és a dolgok emlékezésének képességére. Túlóra, ez az alvási hiány olyan betegségeknek kedvez, mint az elhízás és a szívbetegségek.
Ebben a cikkben Hány órát aludjak? Már beszéltem arról, hogy mennyi időt kell fordítanunk az egészségünk szempontjából oly fontos dologra, mint az alvás.
Kétféle alvási adósság létezik:
1) Részleges alváshiány: Akkor fordul elő, amikor az ember nagyon kevés alvást kap több napig vagy hétig.
2) Teljes alváshiány: Akkor fordul elő, amikor az illető napokig ébren marad.
Meddig mehet el az ember alvás nélkül?
Erre a kérdésre a könnyű válasz az 264 óra (kb. 11 nap). 1965-ben Randy Gardner, egy 17 éves diák felállította ezt a látszólagos világrekordot egy tudományos vásáron.
Más emberek maradtak nyolc és 10 nap között ébredsz gondosan ellenőrzött kísérletekben. Ezen személyek egyike sem tapasztalt súlyos orvosi, neurológiai, fiziológiai vagy pszichiátriai problémákat. Azonban mindegyikük progresszív és jelentős hiányosságokat mutatott a koncentrációban, a motivációban, az észlelésben és más mentális folyamatokban.
Vannak más anekdotikus rekordok, például azok, amelyek leírják a katonák, akik négy napig ébren maradnak egy csatában.
A National Geographic magazin arról számolt be, hogy a munka, a társadalmi tevékenységek és az otthoni szórakozás új formáinak éjjel-nappal elérhető igényei (például az internet-hozzáférés) miatt az emberek kevesebbet aludtak, mint korábban. Az Egyesült Államokban a legtöbb felnőtt átlagosan alszik egy órával kevesebb, mint a 40 évvel ezelőtti átlagos alvás.
Hagyok neked egy kapcsolódó videót 🙂