Növelje az életenergiát a Chi-vel

El Chi a csatornája létfontosságú energia amely a testünkben kering, egy kínai elmélet, amelyet a gyakorlatban alkalmaznak edzés hogy növeljék életfontosságú energiájukat és meghosszabbítsák életüket, ami úgy tűnik számukra bevált, mert a kínaiak és a japánok a leghosszabb életűek.

Íme 2 egyszerű gyakorlat, amelyek segítségével a növeld a létfontosságú energiádat:

1. számú gyakorlat.

1) Ez a gyakorlat 15 másodpercig tart, de megváltoztathatja az életedet.

2) A bal kézfejével nyomja meg határozottan a jobb kezét és

3) Mozgassa gyorsan a vállig, fenntartva a nyomást.

4) Forgassa jobb kezét 180 fokkal.

5) Hozza vissza a bal kezét az ujjaihoz, miközben megtartja ugyanazt a nyomást.

6) Mindezt 1 másodperc alatt el kell végezni. Ismételje meg ezt a műveletet 7-szer

Ezután cseréljen kezet és karot.

2. számú gyakorlat.

Állj egyenesen. Széttárja egy kicsit a lábát. Tegye a tenyerét egymás felé vállmagasságban úgy, hogy könyöke lefelé mutasson és közel legyen a testéhez. A tenyérnek lazának, enyhén kupásnak kell lennie.

A kezek gyorsan remegni kezdenek, amikor a tenyereket egyre közelebb viszik egymástól. A mozdulatoknak gyorsaknak és rövideknek kell lenniük. Ne rakja össze a tenyerét. Körülbelül 150-200 mozdulat. A tempó körülbelül 8 ismétlés lehet másodpercenként, így az egész gyakorlat valamivel több mint fél percet vesz igénybe.

Ez a két gyakorlat együtt hajtott végre, egymás után gyorsan állítsd vissza az energiaszintedet alacsony és "felébreszt", ha fáradtnak érzi magát. Ezenkívül mélyen pozitívan hatnak a elmeállapot.

Befejezésül hagyok neked egy videót, tiszta adrenalint azoknak, akik gyakorolják, és nagyon pihentetőnek azoknak, akik látják és hallgatják 🙂