Rugalmasság - Mi ez és hogyan lehet fejleszteni

Ma egy nagy érdeklődésre számot tartó pszichológiai témáról fogunk beszélni, amely minden embernek segítséget nyújt a nehéz helyzetek leküzdésében, ez az ellenálló képesség Itt beszélünk egy kicsit arról, hogy mi ez, mire működik, hogyan kell alkalmazni, és még sok minden mást.

Hogyan lehet meghatározni a rugalmasságot?

Bár az ellenálló képesség definíciója az évek során többször módosult, elmondható, hogy az embereknek az a képességük, hogy pozitív módon alkalmazkodjanak a nehéz helyzetekhez, amelyeken keresztül megyünk. Részletesebben ez a képesség megbirkózni a stresszes problémákkal anélkül, hogy pszichológiailag érintene bennünket. Így nyugodtabb és nyugodtabb életet élhetünk, tele pozitív gondolatokkal, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy a nehézségek ellenére is folytassuk a továbbjutást.

Sok esetben az említett szót nem használják, inkábbrugalmas folyamatok"; mert folyamatnak tekintik, amely viszont számos olyan szempontot ölel fel, amelyeket figyelembe kell venni a szembenézésükhez és az alkalmazkodásukhoz.

Fontos megjegyezni, hogy ezt a minőséget a legtöbb ember gyakorolja, ami azt jelenti, hogy nem "rendkívüli". Példa erre a természeti katasztrófák vagy a terrortámadások, ahol az ország ugyanazon lakossága egyéni és közös erőfeszítéseket tett saját és életének újjáépítésére.

Befolyásoló tényezők

Számos olyan tényező vagy szempont befolyásolja az ellenálló képesség fejlődését, amelyet viszont ugyanazok az emberek tudnak fejleszteni. A legkiemelkedőbbek a következők:

• Jól kezelje az érzéseket, az impulzusokat és az erős érzelmeket.
• Legyen jó kapcsolata a családon belül és kívül, ahol létezik szeretet, támogatás és szeretet.
• Képes reális célokkal követni saját terveinek lépéseit.
• Ügyesség és képesség mind a kommunikációhoz, mind a kommunikációhoz megoldani a problémákat különféle.
• Rendelkezzen jó önértékeléssel, értékelje azt, ami van, legyen pozitív, és bízzon képességeiben és erősségeiben egyaránt.

A rugalmasság típusai

Az ágazattól függően többféle típus létezik. A pszichológiai területről, amelyről beszélünk, a következők említhetők:

• Pszichológiai szempontból: amelyet a cikk egészében fejlesztünk.
• Szervezeti ellenálló képesség: ez a kapacitás alkalmazása az üzleti környezetben. Széles körben használják a vállalkozók, akik olyan módszereket keresnek, amelyekkel bármilyen nehézséggel szembesülhetnek, amelyek veszélyeztethetik terveiket.
• Gyermekeknél: Javasoljuk, hogy otthon és az iskolában tanítsa meg a gyerekeket és serdülőket a témáról.

A rugalmas emberek jellemzői

Azok az emberek, akiknek sikerül ezt a képességet kibontakoztatniuk és a gyakorlatba átültetniük, sokkal boldogabbak, mivel ez nem teszi lehetővé, hogy stagnáljanak a nehézségekkel szemben. Ezen felül sokkal reálisabbak és rugalmasabbak. A legnevezetesebb jellemzők között megtalálhatjuk:

• Ők több ember tisztában azzal, amit mondanak és tesznek, tudják, milyen képességeik és korlátaik vannak. Gyakorolják az öntudatot, mivel ez lehetővé teszi számodra, hogy hasznodra váljon.
• Teljes mértékben bíznak képességeikben a javasolt célok elérésében; nyilvánvalóan reálisan gondolkodni önközpontúság nélkül.
• Tudják, hogyan lehet azonosítani a problémát okozó tényezők előfordulásának elkerülése érdekében a jövőben.
• Kreatív emberek, akik megoldást keresnek anélkül, hogy azonos eredményt várnának, mintha a nehézség nem történt volna meg. Néha más módszereket kell találnia különböző, ugyanolyan pozitív eredményekkel, és ők tudják, hogyan kell csinálni.
• Többségük gyakorolják az éberséget, amiről már beszéltünk egy külön nekik szentelt cikkben. Röviden, tudják, hogyan kell kihasználni minden helyzetet, élvezik az élet minden apró részletét, és tudják, hogyan kell élni a jelenben.
• Annak ellenére, hogy reálisak és objektívek, a pozitív gondolatok mindig túlsúlyban vannak. Ugyanakkor olyan emberekkel is körbeveszik magukat, akik ugyanúgy gondolkodnak; ily módon olyan pozitív környezetet teremtsen, amely lehetővé teszi számukra az akadályok leküzdését és a vereség tapasztalatszerzés eszközének tekintését.
• Rugalmasak, amikor a változásokról és nem próbálják kontrollálni vagy erőltetni a helyzeteket. Néha életünk minden szempontját vagy mások felett akarunk lenni; valami, amitől rosszul érezzük magunkat, ha kudarcot vallunk. Ezenkívül megengedik, hogy elfogadják a sokszor szükséges változtatásokat.
• Nem félnek attól, hogy más emberektől kérjenek támogatást. Tudják, hogy mind a körülöttük lévő emberek, mind a különböző területeken tevékenykedő szakemberek örömmel segítenek nekik és megmutatják támogatásukat.

Hogyan lehet az ellenálló képességet felépíteni?

Között az ellenálló képesség előnyei Találhatunk nagyobb önbizalmat, kevesebb önkritikát, optimizmust, a kihívásokkal való szembenézés lehetőségét, a siker nagyobb valószínűségét, és elégedettebb és egészséges emberek. Ennek a képességnek a fejlesztése tehát a boldog és egészséges életvitel kulcsa.

Mivel ez nem olyan dolog, amellyel születtünk, hanem inkább az élet során fejlődünk, lehet, hogy egyesek nem képesek kifejleszteni. Ezért szeretnénk adni néhány tippet, amelyek minden bizonnyal nagy segítséget nyújtanak Önnek.

Próbáljon jó kapcsolatokat kialakítani

A családdal és a barátokkal egyaránt elengedhetetlen a jó kapcsolat. Ezen felül együttműködik többek között munkatársakkal, ismerősökkel, partnerekkel is. Az elképzelés az, hogy a rugalmas emberek, mint említettük, nagy mértékben támaszkodnak a szociális segélyekre; mivel a nap végén ez a társadalom gondolata.

Tanuljon a múltból

Nem akadhatunk el a múltban történt problémáktól. Legtöbben mélységesen félünk a korábbi években bekövetkezett helyzetektől. Ezért meg kell tanulnunk legyőzni őket, meg kell tanulnunk a tapasztalatból, hogy ezek a helyzetek elhagytak bennünket, és a tanultakat alkalmazzuk a jövőnk javítására.

Tanuljon meg döntéseket hozni

Fontos, hogy az ember ne legyen kétséges és tudjon döntéseket hozni, mivel az élet ezeken alapszik. Különösen, ha nehéz helyzetekről beszélünk. Az ötlet az, hogy megtanuljuk ellenőrizni azokat a negatív tényezőket, amelyek befolyásolhatják döntéshozatalunkat, annak megkönnyítése érdekében.

Ismerd meg magad és vigyázz magadra

Bármilyen furcsán is hangzik, kevesen szánnak időt arra, hogy megismerjék önmagukat. Mások kritériumai és a társadalom által kialakított sztereotípiák szerint élnek. Fontos megtanulnunk azonosítani önmagunkat és tudni, hogy mi tetszik, mik a képességeink és gyengeségeink, mit kell fejlesztenünk, többek között.

Ennek tudatában sokkal könnyebb lesz vigyáznia magára, mivel figyelnie kell vágyaira, törekvéseire, céljaira és igényeire. Emellett egészségesebb életet is kell folytatnia, nemcsak táplálkozás szempontjából, hanem lelkileg és fizikailag is (igen, sportolni kell).