Üdvözöljük ezt a kihívást január első 21 napján. Minden nap kitűzök egy új feladatot, amelyet teljesíteni tudsz. Ennek a 21 napnak a végén jobban fogod érezni magad ha beépíti a hozzárendelt feladatokat a rutinjába.
Ma otthagylak a Tizenkettedik feladat: Társasági élet.
A társadalmi kapcsolatoknak számos módja van: Önkéntesség az egyik. Ön is része lehet egy közösségnek: az egyház egy nagy közösség, amely számos tevékenységet biztosít azon kívül, hogy minden vasárnap misére megy.
Az én városomban, Pamplonában vannak ún Polgári központok: Bennük vannak számítógéptermek, könyvtárak, kávézók, gyermekterek, helyiségek, ahol konferenciákat tartanak. Ezekben a polgári központokban szervezkednek mindenféle tevékenység: sport (néhány úszómedencével rendelkezik), konyha, ...
Bármit is csinálsz, csináld emberekkel. Számos tanulmány szerint a közös tevékenységek jót tesznek testi és lelki egészségének.
A társasági élet előnyei.
1) Információt nyújtanak: A kapcsolat kialakítása egy másik személlyel magában foglalja az ismeretek, tapasztalatok és tanácsok cseréjét, amelyek gazdagítják a szellemet, és inspirálhatnak az életben.
2) Érzelmi támogatás: A probléma megosztása egy megbízható személlyel megkönnyítheti a belső terhet.
3) Az összetartozás érzetét kínálják: Ez az érzés nemcsak segít megerősíteni az ember identitását, hanem segít megelőzni és legyőzni a depressziót és a szorongást.
4) Javítják a mentális működést: A csoportos tevékenységek segítik az elmét aktívan tartani, és fenntartják a szerotonin, a hangulathoz kapcsolódó agyi vegyi anyag kívánt szintjét. A társas interakció hiánya csökkenti a szerotonin szintjét.
Nos, mint láthatja, a társasági életnek számos előnye van. A mai feladat az, hogy az elkövetkező napokban egy kicsit növelje társadalmi életét. Meglátja, hogyan érzi magát jobban.
Hagyom Önnek a 11 korábbi feladatot:
1) Első nap: Igyon nyolc pohár vizet
2) Második nap: egyél 5 darab gyümölcsöt naponta
3) Harmadik nap: Készítsen étkezési tervet
4) 4. nap: Aludjon napi 8 órát
5) 5. nap: Ne kritizálj és ne ítélj meg másokat
6) 6. nap: Minden reggel korán kelj
7) 7. nap: A feladatok áttekintése és megerősítése
8) 8. nap: Végezzen valamilyen gyakorlatot
10) 10. nap: Beszélj leendő önmagaddal
11) Tizenegy nap: Fedezze fel értékeit