Ez a videó egy igazi gyöngyszem, amely összegyűjti mindazokat a bizonyított előnyöket, amelyeket a meditáció gyakorol az agyunkra.
Aktiválhatja a feliratokat spanyolul, ha a lejátszó jobb alsó sarkában megjelenő kis téglalap alakú ikonra kattint:
[Mashshare]További 9 tény a meditáció bizonyított előnyeiről.
1. A stressz leküzdése (Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Kar, 2003).
2. Növelje a kreativitást (ScienceDaily, 2010)
3. A fogyáshoz vezető egészséges szokások ápolása (Journal Emotion, 2007)
4. Javítja az emésztést és csökkenti a vérnyomást (Harvard Medical School)
5. Csökkenti a szívroham kockázatát (The Stroke Journal, 2009)
6. Segít leküzdeni a szorongást, a depressziót, a haragot és a zavartságot (Pszichoszomatikus Orvostudomány, 2009)
7. Csökkenti a fájdalomérzékelést és javítja a kognitív feldolgozást (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Növelje figyelmét és figyelmét (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Növelje legfontosabb szervének méretét: az agyát! (Harvard University Gazette, 2006)
Ezen a tudományosan bizonyított meditációs előnyökön kívül a meditációnak számos más előnye is van.
23 Pszichológiai előnyök
- Források (@RecursoAyuda) 9 szeptember, 2015
1) Építsen nagyobb önbizalmat.
2) Növeli a szerotonin szintet.
3) Oldd meg a fóbiákat és a félelmeket.
4) Segít irányítani a gondolatokat.
5) Javítja a figyelmet és a koncentrációt.
6) Növelje a kreativitást.
7) Az agyhullámok fokozott koherenciája.
8) Javítja a tanulási képességet és a memóriát.
9) Fokozott vitalitásérzet és fiatalítás.
10) Fokozott érzelmi stabilitás.
11) Javítani kell a kapcsolatokat.
12) Fejlessze az intuíciót.
13) Javítani kell az otthoni és munkahelyi kapcsolatokat.
14) Fejlessze az akaraterőt.
15) Fejlessze az érzelmi érettséget.
16) Elősegíti a stabil, kiegyensúlyozottabb személyiséget.
17) Nagyobb tolerancia.
18) Nyugodj meg, hogy megfontoltan és konstruktívan cselekedj.
19) Kevesebb alvási órára van szüksége az alváshiány helyreállításához.
20) Az aggodalomra való hajlam csökken.
21) Segít pontosabb megítélésben.
22) A nyugtalan gondolkodás csökken.
23) Kevesebb idő kell az elalváshoz. Előnyös az álmatlanság esetén.