Apa itu Terapi Gestalt?

gestalt

Apa yang dikenal sebagai Terapi Gestalt adalah praktik psikologis yang berfokus pada perkembangan pribadi dan pemulihan kemampuan untuk hidup di masa sekarang. Terapi ini memandang manusia sebagai suatu entitas yang terdiri dari tiga bagian: tubuh, pikiran dan jiwa. Kesejahteraan dan kebahagiaan akan tercapai melalui keseimbangan ketiga bagian diri seseorang.

Dalam artikel berikut kami akan berbicara dengan Anda secara lebih rinci dari terapi Gestalt.

Asal usul terapi Gestalt

Terapi Gestalt berakar pada psikologi humanistik, yang dikembangkan pada tahun 1950 oleh Fritz Perls, Laura Perls, dan Paul Goodman. Terapi ini didasarkan pada gagasan bahwa pikiran dan tubuh saling berhubungan, dan berfokus pada pentingnya totalitas pengalaman. Dengan merangkul keunikan setiap individu, terapi Gestalt mengedepankan tanggung jawab diri dan kesadaran dari pihak orang tersebut.

Prinsip dasar terapi Gestalt

Pentingnya masa kini

Terapi Gestalt berupaya agar orang tersebut selalu berkonsentrasi penuh pada masa kini, alih-alih menyimpang ke masa lalu atau masa depan. Ini tentang menyadari sepenuhnya apa yang Anda alami. di sini dan saat ini. Dengan melakukan ini, Anda dapat menemukan pola perilaku, pikiran, dan emosi yang mungkin memengaruhi kesejahteraan.

Hubungan antara pasien dan terapis

Dalam terapi Gestalt, Hubungan antara terapis dan orang tersebut sangat penting. Ini adalah ruang aman di mana pasien dapat mengeksplorasi pikiran dan perasaannya tanpa menghakimi. Terapis bertindak sebagai pemandu sejati, memfasilitasi eksplorasi diri dan membantu menyadari pola-pola yang dapat membatasi pertumbuhan pribadi pasien.

Teknik terapi Gestalt

Terapi Gestalt menggunakan teknik dan eksperimen kreatif yang tak terhitung jumlahnya untuk membantu orang tersebut mengekspresikan dan memahami emosi yang berbeda. Mulai dari penggunaan kursi kosong hingga dramatisasi situasi tertentu, Semua alat ini memungkinkan Anda menjelajahi berbagai aspek seseorang dan hubungannya dengan orang lain.

Tutup siklus

Dalam terapi Gestalt, sangat penting diberikan untuk menutup siklus dan menyelesaikan konflik yang tertunda. Hal ini melibatkan menghadapi dan menyelesaikan pengalaman masa lalu tertentu, melepaskan energi yang mungkin terperangkap dalam ingatan yang belum terselesaikan. Dengan melakukan semua ini, orang tersebut dapat membebaskan dirinya sepenuhnya. untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang dan membangun masa depan yang lebih sadar.

tanggung jawab

Karakteristik lain dari terapi Gestalt adalah mendorong tanggung jawab diri seseorang, mendorong mereka untuk mengambil tanggung jawab. baik pemilu maupun tindakan. Dengan melakukan hal ini, orang tersebut mampu hidup lebih otentik berkat keselarasan yang terjalin antara nilai dan keinginan terdalam.

Integrasi semua aspek

Terapi Gestalt akan mencakup bayangan dan cahaya orang yang bersangkutan dalam porsi yang sama. Ini tentang integrasi penuh semua bagian dari orang tersebut, bahkan yang mungkin tidak diketahui. Dengan menerima dan memahami semua aspek ini, orang tersebut akan sepenuhnya memulai perjalanan penemuan diri yang mengedepankan integritas dan keaslian.

Membawa terapi Gestalt ke kehidupan sehari-hari

Anda tidak harus mengikuti sesi terapi untuk bisa menerapkan prinsip terapi Gestalt. dalam kehidupan sehari-hari. Perhatian, pengamatan diri, dan kesadaran dapat dipraktikkan tanpa masalah kapan pun. Semua langkah ini akan berdampak signifikan terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan orang yang bersangkutan.

terapi gestalt

Tujuan terapi Gestalt

Terapi Gestalt sama sekali tidak bertujuan untuk menghentikan orang dari masalah dalam kehidupan sehari-hari. Yang diupayakan adalah orang tersebut belajar memecahkan masalah ini dan untuk dapat tumbuh pada tingkat pribadi. Itulah mengapa tujuan utama dari terapi jenis ini tidak lain adalah untuk menjadi dewasa dan berkembang.

Untuk ini, penting bagi individu untuk belajar berada di masa sekarang. Hal ini memerlukan pengorbanan: kemungkinan frustrasi menghadapi momen tersebut secara langsung. Anda harus tahu bagaimana menerima situasi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Penerimaan tersebut di atas Hal itu hanya bisa terjadi jika orang tersebut sadar akan kenyataan yang ada saat ini.

Oleh karena itu, terapi Gestalt Itu tidak terlalu fokus pada masa lalu. Jika hal ini terjadi, maka timbul pemahaman bagaimana masa lalu tersebut dapat mempengaruhi orang tersebut dan mampu melaksanakan tugas pengetahuan diri.

terapi

Bagaimana terapi Gestalt membantu seseorang

Jenis terapi ini membantu dalam berbagai proses:

  • Kegelisahan dan kasus depresi.
  • Ketergantungan emosional terhadap pasangan.
  • Langkah-langkah dari perubahan penting.
  • Takut ketakutan.
  • rendah diri atau kurang percaya diri.
  • kecanduan.
  • Krisis dalam hubungan.
  • kematian satu orang yang dicintai.

Terapi Gestalt akan menawarkan ruang aman di mana orang tersebut dapat mengekspresikan diri dan mengenal dirinya. Berkat ini, Anda dapat mencapainya kesejahteraan dan kebahagiaan tertentu. Dalam sesi terapi pasien akan mampu mengekspresikan dirinya sekaligus mengenal dirinya sendiri. Semua ini akan dicapai dengan mengintegrasikan pendekatan kognitif, emosional dan fisik.

Singkatnya, terapi Gestalt banyak dikritik karena tidak memiliki alat evaluasi khusus. Namun, tidak seperti jenis terapi lainnya, keunggulan terapi Gestalt adalah fokus saat ini dan kesadaran, daripada berfokus pada apa yang bisa saja terjadi. Oleh karena itu, terapi Gestalt berfokus pada kemampuan seseorang untuk menjalani kenyataan apa adanya, tanpa menghakiminya kapan pun. Untuk mencapai hal ini, penting untuk bekerja pada aspek sehari-hari seperti pengetahuan diri, penerimaan, dan keberadaan di sini dan saat ini.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.