Ulasan
Kita hidup dalam masyarakat yang semakin menuntut dan kompetitif yang memaksa kita untuk memberikan yang terbaik jika kita ingin menonjol atau hanya mengikuti arus.
Tuntutan ini sering kali diinternalisasi oleh orang-orang dengan cara yang obsesif dan mereka mulai menjadi terlalu perfeksionis, mereka terlibat dalam kesempurnaan yang beracun yang akhirnya menghancurkan harga diri mereka, mereka tidak mencapai tujuan yang ditetapkan dan menghancurkan persahabatan mereka karena mereka terlalu menuntut dengan semua orang di sekitar mereka.
Ingin melakukan sesuatu dengan baik adalah kebajikan tetapi terobsesi melakukannya dengan sempurna itu bisa berubah menjadi penyakit mental.
Buku ini disusun dalam empat bagian:
1) Bagian pertama:
Ini menjelaskan terdiri dari apa perfeksionisme, aspek apa yang baik dan bagaimana itu dapat membawa kita pada obsesi dan kehancuran harga diri kita. Dalam pengertian ini, ia berbicara tentang berbagai jenis kepribadian perfeksionis, khususnya ia berbicara tentang dua jenis: yang "berlebihan" dan "konstruktif".
2) Bagian kedua:
Ini memberi tahu kita tentang berbagai jenis perfeksionisme dan berbagai pernyataan yang diterima begitu saja oleh si perfeksionis beracun dan itu sama sekali salah dan tidak nyata.
3) Bagian ketiga:
Dia berbicara tentang berbagai implikasi yang dimiliki perfeksionisme beracun ini di berbagai bidang kehidupan kita: keluarga, pekerjaan ... Dia juga berbicara tentang masalah mental seperti apa yang ditimbulkan oleh obsesi untuk melakukan segala sesuatu dengan sempurna: kecemasan, depresi ...
4) Bagian keempat:
Ini memberi kita serangkaian kunci sehingga kita dapat mengintegrasikan perfeksionisme dengan cara yang lebih sehat dan lebih berguna dalam hidup kita yang membantu kita mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Itu juga mengajarkan kita untuk berurusan dengan orang-orang yang menderita perfeksionisme beracun ini.
Data Teknis
Penerbit: Urano
Jumlah halaman: 216
Binding: softcover
ISBN: 9788479537364
Tahun terbit: 2010
Harga: 13 euro
Opini
Sebuah buku yang bisa berguna bagi orang-orang yang terlalu perfeksionis dan apa hasilnya mereka terjebak, karena tindakan mereka tidak pernah mereka sukai.
Itu membuat potret yang sangat bagus dari kepribadian perfeksionis yang beracun tetapi pada saat yang sama menawarkan Anda alternatif, Ini memberi Anda serangkaian kunci tentang bagaimana menjadi perfeksionis yang sehat yang mampu melakukan kesalahan dan belajar darinya untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik dan lebih baik.
“Saat saya mengikuti kompetisi lompat galah di televisi, saya sedikit lebih memahami risiko kegagalan yang terletak pada menunggu kita ketika kita menetapkan standar terlalu tinggi.
Dalam lompat galah, kompetitor yang sama menetapkan tinggi tiang tempat ia mulai melompat. Misalnya, seorang atlet yang mengetahui bahwa ia dapat mencapai 5,90 m, akan mulai melompat dengan palang pada 5,70 m dan kemudian, jika berhasil, dia akan menaikkan tinggi palang 5 kali 5 cm. »
Masalah bagi banyak dari kita adalah itu kami menetapkan standar terlalu tinggi dan ketika kita tidak mencapai tujuan yang diusulkan kita merasa frustrasi dan ini merusak harga diri kita. Anda harus mulai seperti pelompat galah: sedikit demi sedikit dan naikkan palang.
“Ini tentang mengambil langkah pertama dari perfeksionisme Anda yang berlebihan dan tentu saja bukan tentang mencari perubahan radikal sekaligus. Tanyakan pada diri Anda, misalnya: “Apa yang akan terjadi pada saya jika saya mempertahankan sekitar 90 persen dari kesempurnaan saya saat ini Dan apakah saya setuju untuk menjadi sedikit kurang perfeksionis dalam sisa 10 persen hidup saya? " Mungkin kesempurnaan tidak terlalu diperlukan seperti yang Anda pikirkan. Tidak hanya perlu melakukan lebih sedikit hal, tetapi juga melakukannya dengan kurang sempurna. "
