Ini adalah nama jeda antara waktu kita tidur dan waktu yang harus kita dedikasikan untuk aspek penting ini untuk kesehatan kita.
Dalam hal ini, psikiater William C. Dement menegaskan bahwa waktu yang kita ambil dari tidur untuk mencoba memiliki hari yang lebih produktif terakumulasi, dan ini berpengaruh pada penglihatan dan kemampuan kita untuk mengingat sesuatu. Lembur, Kekurangan tidur ini menyebabkan penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.
Di artikel ini Berapa jam saya harus tidur? Saya sudah berbicara tentang berapa banyak waktu yang harus kita dedikasikan untuk sesuatu yang penting bagi kesehatan kita seperti tidur.
Ada dua jenis utang tidur:
1) Kurang tidur parsial: Ini terjadi ketika seseorang kurang tidur selama beberapa hari atau minggu.
2) Kekurangan tidur total: Itu terjadi ketika orang tersebut tetap terjaga selama berhari-hari.
Berapa lama seseorang bisa hidup tanpa tidur?
Jawaban mudah untuk pertanyaan ini adalah 264 jam (sekitar 11 hari). Pada tahun 1965, Randy Gardner, seorang siswa berusia 17 tahun membuat rekor dunia nyata untuk pameran sains.
Orang lain tetap tinggal Anda bangun antara delapan dan 10 hari dalam eksperimen yang terkontrol dengan cermat. Tak satu pun dari individu ini mengalami masalah medis, neurologis, fisiologis, atau kejiwaan yang serius. Namun, semuanya menunjukkan defisit progresif dan signifikan dalam konsentrasi, motivasi, persepsi, dan proses mental lainnya.
Ada catatan anekdot lain seperti yang menjelaskan file tentara yang tetap terjaga selama empat hari dalam pertempuran.
Majalah National Geographic melaporkan bahwa tuntutan pekerjaan, aktivitas sosial, dan ketersediaan bentuk-bentuk baru hiburan rumah sepanjang waktu (seperti akses Internet) telah menyebabkan orang-orang sekarang kurang tidur dibandingkan di masa lalu. Kebanyakan orang dewasa di AS tidur rata-rata satu jam kurang dari rata-rata tidur 40 tahun yang lalu.
Saya meninggalkan Anda dengan video terkait 🙂