Kemalasan adalah penolakan terhadap usaha, ini adalah keadaan pasif di mana Anda mencoba untuk membiarkan segala sesuatunya sebagaimana adanya.
Penjelasan evolusioner tentang kemalasan adalah dengan kita mengubah makanan menjadi energi, untuk bertahan hidup, semakin sedikit energi yang kita gunakan, semakin lama bertahan dan semakin sedikit makanan yang harus kita konsumsi, sehingga kita akan lebih berhasil bersaing dengan spesies hewan lain. . Mode efisiensi energi ini disebut ekonomi aksi, Menurut penelitian psikolog Denny Proffitt Psychologist dari University of Virginia, otak kita secara otomatis mengubah persepsi kita untuk mengarahkan kita ke tindakan di mana kita menghemat energi.kekuasaan
Pikiran menipu kita untuk membantu kita membenarkan kemalasan kita, misalnya ketika kita harus pergi ke gym, kita berkata kepada diri kita sendiri: “Saya tidak membutuhkannya hari ini, jauh sekali, akan memakan waktu lama, dingin, sangat melelahkan untuk berolahraga, dll.” Jadi pikiran kita mempermainkan kita untuk menghindari upaya yang menyebabkan kita menjadi malas.
Sangat mudah untuk terbawa oleh diskusi-diskusi ini dengan pikiran, dan itu dapat menghalangi kita dengan argumen-argumen ini, cara terbaik untuk melawan ini adalah dengan menghindari memasuki diskusi ini dengan pikiran kita.
Ketika gagasan pergi ke gym (misalnya) tampak berlebihan, coba alihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lebih bisa diatur, sehingga kita bisa mengendalikan pikiran samar yang terkadang muncul di benak Anda. Contoh cara melakukannya adalah dengan mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak harus pergi ke gym sekarang, saya hanya perlu memakai sepatu." Setelah Anda mengenakan sepatu, tugas selanjutnya adalah pergi ke mobil, dan seterusnya. Kita tidak perlu khawatir jika pikiran kita belum termotivasi terhadap tugas, itu akan melakukannya nanti, pikiran sedang tidak mood, itu akan menyusul kemudian.
Proses membagi tugas menjadi langkah-langkah kecil ini sangat efektif, penting untuk fokus pada langkah-langkah kecil itu dan tidak merenungkan gambaran yang lebih besar atau mengantisipasi apa yang akan terjadi, Dengan sedang dalam proses mengambil langkah-langkah kecil, perhatian dialihkan dari seluruh tugas.
Berguna juga untuk memikirkan tujuan melaksanakan tugas, yaitu tujuan, misalnya pergi ke gym untuk menjadi lebih baik secara fisik, ini membantu membangkitkan lebih banyak motivasi dan tidak dibiarkan sendiri memikirkan betapa membosankannya tugas itu.
Cara lain untuk memerangi kemalasan adalah dengan mengatur, Apa yang mengelilingi orang-orang di luar berdampak pada bagaimana perasaan mereka secara internal, jika ruangan berantakan, orang tersebut akan menjadi lebih kewalahan, gangguan tersebut menciptakan rasa kekacauan dan kesedihan, jadi dianjurkan untuk menata lingkungan fisik tempat tinggal anda agar mudah merasa lebih termotivasi untuk melakukan kegiatan produktif.
Tetapkan tujuan yang masuk akal, bantu salurkan upaya Anda untuk melakukan suatu aktivitas, pilih tujuan yang benar-benar menginspirasi Anda, buat daftar hal-hal yang harus dilakukan, baik besar maupun kecil, dan prioritaskan masing-masing dalam hal waktu dan kepentingan. Berguna untuk membuat buku harian pribadi untuk setiap hari kegiatan, dengan catatan tentang apa yang mungkin telah membantu atau mencegah Anda mencapai tujuan Anda.
Belajar menghargai diri sendiri untuk hal-hal kecil yang diselesaikan adalah strategi bagus lainnya untuk menghasilkan motivasi untuk tugas yang menghasilkan kemalasan, ini akan mempermanis tugas dan membantu Anda tetap pada jalurnya.. Imbalannya bisa sederhana seperti istirahat untuk istirahat, menonton film, makan sesuatu, dll. Melalui penggunaan penghargaan diri, Anda dapat melatih pikiran Anda untuk bekerja secara aktif dan membangkitkan motivasi diri. [Mashshare]