Apakah Anda ingat pernah melihat dunia saat kecil? Ingatkah Anda betapa dahsyatnya gelombang laut atau ekstasi saat mencicipi permen favorit Anda?
Sayang sekali kehilangan ingatan itu. Dalam artikel ini Anda memiliki sederet tips tentang cara memperkuat daya ingat dan menghindari demensia saat Anda sudah lanjut usia:
1) Jangan berhemat saat tidur atau berolahraga.
Sama seperti seorang atlet yang mengandalkan jam istirahat dan pola makan bergizi untuk melakukan yang terbaik, kemampuan Anda untuk mengingat meningkat dengan memberi makan otak Anda dengan pola makan yang baik dan kebiasaan sehat lainnya.
- Otak Anda juga berolahraga saat Anda melatih tubuh Anda:
Tingkatkan kemampuan Anda untuk memproses dan mengingat informasi. Latihan fisik meningkatkan oksigen ke otak Anda dan mengurangi risiko gangguan yang menyebabkan hilangnya ingatan. Melalui olahraga kami menghasilkan bahan kimia yang tepat untuk melindungi sel-sel otak:
"Saya memiliki ingatan fotografis tetapi sulit bagi saya untuk mengungkapkannya." @ Red Baron
- Tingkatkan daya ingat Anda dengan bantal.
Saat Anda kurang tidur, otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Kreativitas, kemampuan untuk memecahkan masalah dan proses berpikir lainnya berada dalam bahaya. Kurang tidur adalah resep bencana dan musuh besar untuk mendapatkan memori gajah, tonton video ini:
2) Bersosialisasi dan bersenang-senang.
Jika Anda ditanya tentang cara terbaik untuk meningkatkan daya ingat, manakah dari opsi berikut yang akan Anda pilih?:
a) Melakukan hobi dan bermain catur.
b) Pergilah dengan teman-teman.
c) Nikmati film lucu.
Tentunya kebanyakan dari kita akan tetap menggunakan pilihan pertama. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa kehidupan yang penuh dengan teman dan kesenangan memiliki banyak manfaat kognitif.
Sejauh ini artikel hari ini. Besok saya akan mempublikasikan bagian kedua dari posting ekstensif ini dengan 3 tips lagi.
saya suka itu