Apakah Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan pikiran Anda? Apakah Anda ingin meningkatkan kapasitas mental Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan? Ikuti 8 tips ini:
1) Tarik napas dalam-dalam.
Lebih banyak oksigen akan mencapai darah dan otak. Tarik napas dalam beberapa kali melalui hidung dan Anda akan menemukan bahwa diafragma lebih banyak digunakan. Ini juga mendorong relaksasi, yang mengarah pada pemikiran yang lebih jernih.
2) Renungkan.
Itu bisa hanya menutup mata dan memperhatikan pernapasan Anda. Ini akan membantu Anda rileks, menjernihkan pikiran, dan mempersiapkan Anda untuk segala jenis tugas.
Mempelajari bahasa baru telah terbukti memperlambat penurunan fungsi otak terkait usia. Ini adalah salah satu latihan otak terbaik.
4) Latihan perhatian.
Konsentrasi dan kejernihan pikiran datang pada hal yang sama. Belajar untuk memperlambat hidup Anda dan amati pikiran sibuk Anda. Amati pikiran-pikiran yang secara halus mengganggu Anda sehingga Anda dapat mengubahnya.
5) Tulis.
Menulis adalah cara untuk memperjelas ide-ide Anda dan melatih kreativitas dan keterampilan analitis Anda. Ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.
6) Dengarkan Mozart.
Dalam penelitian University of California, 36 siswa menerima 3 tes penalaran spasial pada tes kecerdasan standar. Tepat sebelum tes pertama, mereka mendengarkan sonata Mozart untuk dua piano dalam D mayor selama 10 menit. Sebelum tes kedua, mereka mendengarkan rekaman relaksasi. Sebelum yang ketiga, mereka duduk diam.
Nilai rata-rata dari 36 siswa adalah sebagai berikut. Tes pertama: 119. Tes kedua: 111. Tes ketiga: 110.
7) Kembangkan intuisi Anda.
Intuisi bisa menjadi bagian penting dari kekuatan otak. Einstein dan yang lainnya sangat mengandalkan firasat intuitif mereka.
8) Tidur nyenyak.
Kualitas tidur tampaknya lebih penting daripada kuantitas. Selain itu, tidur siang singkat di sore hari tampaknya bekerja dengan baik untuk mengisi ulang otak beberapa orang.