Dokter Anda mungkin pernah berbicara dengan Anda tentang ergonomi sekali. Hal ini perlu diketahui untuk memiliki postur yang baik baik dalam kehidupan pribadi Anda maupun dalam kehidupan kerja Anda. Tapi itu tidak hanya diperlukan untuk postur tubuh Anda, setelah Anda mengetahui lebih banyak tentang topik ini, Anda akan memahami pentingnya topik ini.
Ergonomi adalah proses merancang atau mengatur tempat kerja, produk, dan sistem agar sesuai dengan orang yang menggunakannya. Kebanyakan orang pernah mendengar tentang ergonomi dan mengira itu ada hubungannya dengan jok atau desain kontrol dan instrumen di dalam mobil, dan itu adalah ... tetapi lebih dari itu.
Apa itu ergonomi
Ilmu Ergonomi berlaku untuk desain apa pun yang melibatkan orang: ruang kerja, olahraga dan rekreasi, kesehatan dan keselamatan. Ini adalah cabang ilmu yang bertujuan untuk mempelajari tentang kemampuan dan keterbatasan manusia, dan kemudian menerapkan pembelajaran ini untuk meningkatkan interaksi orang dengan produk, sistem, dan lingkungan.
Bertujuan untuk meningkatkan ruang dan lingkungan kerja untuk meminimalkan risiko cedera atau kerusakan. Saat teknologi berubah, begitu pula kebutuhan untuk memastikan bahwa alat yang kita akses untuk bekerja, istirahat, dan bermain dirancang untuk kebutuhan tubuh kita.
Mengapa ergonomi penting?
Biaya ergonomi yang buruk di tempat kerja identik dengan cedera dan penyakit terkait pekerjaan. Nyeri punggung bawah adalah disabilitas akibat kerja yang paling umum di dunia, memengaruhi karyawan di kantor, lokasi konstruksi, dan dalam kategori risiko tertinggi, pertanian.
Ilmu Ergonomi bertujuan untuk menciptakan ruang kerja yang aman, nyaman dan produktif dengan memasukkan kemampuan dan keterbatasan manusia ke dalam desain ruang kerja, termasuk ukuran tubuh, kekuatan, keterampilan, kecepatan, kemampuan sensorik (penglihatan, pendengaran), dan bahkan sikap individu.
Ergonomi pada populasi lansia
Dalam masyarakat saat ini di seluruh dunia, jumlah lansia meningkat setiap tahun, sesuatu yang normal karena ada kualitas hidup yang lebih baik dan orang memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama dan menikmati penuaan dan usia tua dengan cara terbaik.
Dengan ini, peralatan, layanan, dan sistem perlu dirancang untuk memenuhi kebutuhan populasi yang menua yang terus meningkat, Berlaku untuk transportasi umum, fasilitas konstruksi dan ruang hidup.
Bagaimana cara kerja ergonomi?
Ergonomi adalah cabang ilmu yang relatif baru yang merayakan hari jadinya yang ke-50 pada tahun 1999, tetapi ia mengacu pada penelitian yang dilakukan di banyak bidang ilmiah lain yang lebih tua dan lebih mapan, seperti teknik, fisiologi, dan psikologi. Untuk mencapai desain praktik terbaik, ahli ergonomis menggunakan data dan teknik dari berbagai disiplin ilmu:
- Antropometri: ukuran tubuh, bentuk; populasi dan variasi
- Biomekanik: otot, tuas, gaya, gaya
- Fisika lingkungan: kebisingan, cahaya, panas, dingin, radiasi, getaran, sistem tubuh: pendengaran, penglihatan, sensasi
- Psikologi terapan: kemampuan, pembelajaran, kesalahan, perbedaan
- Psikologi sosial: kelompok, komunikasi, pembelajaran, perilaku
Resiko ergonomi yang buruk
Ergonomi yang buruk tidak sama dengan desain yang buruk. Dengan desain, ergonomi hanyalah salah satu dari banyak faktor yang perlu diperhatikan. Ergonomi harus diimbangi dengan faktor lain seperti estetika (tampilan produk), pasar (apa yang ingin dibeli orang), dan anggaran, yang dapat menentukan kualitas bahan dan komponen yang digunakan untuk membangunnya.
Ergonomi yang buruk menggambarkan kurangnya kesatuan antara lingkungan, tugas, dan peralatan. Kursi makan yang tegak, misalnya, mungkin tidak dianggap ergonomis, tetapi di lingkungan yang tepat, seperti ruang makan yang jarang digunakan, ini berfungsi dengan baik. Dalam lingkungan kantor di mana orang perlu duduk dalam jangka waktu yang lama, jenis kursi yang sama dapat menyebabkan masalah karena kurangnya penyangga pinggang dan sudut statis yang kaku.
Cedera ergonomis umum
Selanjutnya kami akan memberi tahu Anda cedera ergonomis yang paling umum pada orang yang tidak memperhitungkan hal ini dalam kehidupan sehari-hari.
- Sindrom terowongan karpal. Disebabkan oleh tekanan pada saraf meridian, yang membentang dari bahu ke tangan dan sering kali disebabkan oleh penggunaan mouse dan keyboard dalam waktu lama.
- Kista ganglion Benjolan di bawah kulit (biasanya di pergelangan tangan) sering kali disebabkan oleh penggunaan sendi yang berlebihan yang menyebabkan peradangan.
- Penyakit Raynaud. Pasokan darah terbatas dan mati rasa di beberapa area tubuh, terkadang dipicu oleh gerakan berulang.
- Tendinitis Nyeri atau pembengkakan sendi, sering kali disebabkan oleh pengulangan dan postur tubuh yang canggung.
- Masalah punggung bawah Hal ini dapat disebabkan atau diperparah dengan duduk lama dalam postur tubuh yang canggung, mengangkat, memutar, dan membungkuk.
- Gangguan muskuloskeletal lainnya (MSD). Seiring waktu, postur tubuh yang buruk dan pengaturan tempat kerja yang buruk dapat menyebabkan masalah pada otot, saraf, pembuluh darah, ligamen, dan tendon.
Ciri-ciri dan tipe ergonomi yang baik
Selanjutnya kami akan membahas tentang ciri-ciri dan jenis ergonomi yang baik sehingga dengan cara ini Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Supaya kamu bisa memiliki postur tubuh yang lebih baik dan mana yang lebih penting ... Anda akan mengerti apa arti ergonomi.
Karena kita semua menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja, penting bagi pemberi kerja untuk mempromosikan ergonomi yang baik. Meskipun membeli peralatan ergonomis yang sesuai adalah langkah pertama yang penting, ini bukanlah satu-satunya solusi. Apalagi, Ini tidak hanya berlaku untuk pekerjaan, tetapi juga berlaku untuk kehidupan pribadi dan sehari-hari Anda.
- Tim Anda membutuhkan perlengkapan kerja yang sesuai agar tubuh Anda memiliki postur tubuh yang baik setiap saat.
- Konfigurasi workstation. Menyiapkan tempat kerja Anda sama pentingnya dengan memiliki peralatan yang tepat. Konfigurasi adalah tentang memposisikan peralatan pada ketinggian, sudut, dan jarak yang benar untuk kebutuhan pengguna.
- Gerakan teratur. Kunci kesehatan dan produktivitas yang lebih baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi adalah menemukan keseimbangan sempurna antara bergerak, berdiri, dan duduk. Misalnya, idealnya adalah menghabiskan 20 menit duduk, delapan menit berdiri, dan dua menit bergerak atau peregangan.
Postur yang baik
Orang sering meremehkan pentingnya postur tubuh yang baik. Kita semua tahu bahwa postur tubuh yang buruk, seperti jatuh dan bungkuk, dapat menyebabkan sakit, nyeri, dan cedera, tetapi postur tubuh diketahui memengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku kita juga. Satu studi menemukan itu Postur tubuh yang baik dapat membantu kita merasa lebih positif dan lebih mudah mengingat kenangan positif.
Bahasa tubuh itu penting - saat kita berdiri atau duduk tegak, kita merasa lebih percaya diri, kuat, dan waspada. Untuk pertanyaan ergonomis Anda dapat berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk menemukan keseimbangan dalam tubuh Anda.