Hari 6: Bangun lebih awal setiap pagi

Selamat datang di 6 Januari Tantangan ini untuk menerapkan kebiasaan baik yang meningkatkan kualitas hidup kita.

Tugas yang harus Anda terapkan selama 21 hari di bulan Januari ini sangat sederhana: bangun pagi setiap pagi. Kami akan mencoba untuk memenuhi pepatah lama yang mengatakan: "Siapa yang bangun pagi, Tuhan membantunya." Dalam kasus saya, itu tidak akan sulit bagi saya. Saya selalu menjadi orang siang hari daripada orang malam hari.

Mengapa minat bangun pagi ini tumbuh?

ada banyak testimonial untuk bangun lebih awal, kesaksian yang melimpah dari seluruh penjuru bumi, meskipun memang benar bahwa budaya bangun pagi ini lebih tersebar luas di Amerika Serikat. Banyak blog swadaya negara itu menyatakan kepada 4 penjuru mata keuntungan dari bangun pagi.

Menurut mereka, Bangun pagi adalah kebiasaan terbaik yang bisa dikembangkan (bersama dengan meditasi). Banyak pengusaha menyebutkan bahwa bangun pagi membantu mereka menjadi jauh lebih efektif.

Ternyata ada hubungan antara bangun pagi dan sukses. Secara pribadi, saya sangat menyukai mencapai kesempurnaan dalam hidup saya Dan, oleh karena itu, saya hanya melihat manfaat dari fakta bangun pagi.

Anda bisa berkata, “Tidak, bangun pagi tidak berhasil untuk saya. Saya bukan orang pagi, saya bekerja lebih baik di malam hari ». Namun, hingga Anda mencobanya untuk jangka waktu yang lama (misalnya, hingga 21 Januari bulan ini) Anda tidak akan dapat menarik kesimpulan apa pun.

Pertarungan untuk bangun pagi

Tugas ini itu akan tergantung pada jam kerja Anda karena kalau kamu berangkat kerja jam 6 pagi, itu sudah cukup pagi. Namun, jika Anda pergi bekerja pada jam 00:9 pagi, Anda bisa bangun pada jam 00:7 pagi.

Jika Anda berhasil bangun pagi setiap hari, hingga 21 Januari, Anda akan menciptakan kebiasaan agar lebih mudah bagi Anda untuk melaksanakannya.

Bangun pagi sangat sulit bagi banyak orang karena merupakan perubahan hidup yang radikal bagi mereka. Yang penting Anda mencoba. Anda harus meninggalkan kebiasaan lama: tidur lebih awal berarti bangun lebih awal. Sedikit demi sedikit, bangun pagi akan menjadi lebih mudah hingga menjadi hal yang wajar.

Apa manfaat bangun pagi?

Bangun pagi adalah awal yang baik.

Jika Anda bangun jam 7 pagi, Anda memulai hari lebih awal dari 70% orang. Ini sebagian besar merupakan faktor psikologis yang membuat Anda merasa baik. Awal yang baik adalah setengah dari pertarungan yang dimenangkan. Motivasi Anda akan meningkat untuk melaksanakan tugas-tugas lainnya di siang hari.

Misalnya, modus operandi alami saya saat bangun pagi adalah segera berangkat kerja, suara dominan di kepala saya berkata, "Ada banyak waktu setelah melakukan ini, jadi mari kita ke tugas berat ini dulu." Hal ini terutama terlihat saat menangani tugas terberat, tugas emas (tugas berdampak tinggi).

Pada akhirnya Anda melakukan hal-hal dengan lebih banyak dedikasi, yang berarti melakukan hal-hal dengan lebih baik. Jika Anda melakukan tugas malam hari, mereka akan menghabiskan waktu tidur Anda (kita sudah lihat di tugas nomor 4 pentingnya tidur waktu yang diperlukan) Sore ini membuat saya begadang, yang dimakan dalam waktu tidur saya dan mempengaruhi hari kalender berikutnya. Kemudian siklus tersebut akan berlanjut keesokan harinya. Ini akan menciptakan pola kebiasaan negatif dalam jangka panjang di mana saya akan selalu terburu-buru menyelesaikan tugas di malam hari, melewati waktu tidur saya, dan bangun dengan perasaan lelah meskipun dia telah tidur lebih dari cukup.

Sejauh ini tugas 6 Januari yang harus Anda laksanakan hingga tanggal 21 bulan ini yang mengakhiri Tantangan ini. Saya mengingatkan Anda tentang tugas sebelumnya:

Hari Pertama: Minum delapan gelas air

Hari Kedua: makan 5 buah sehari

Hari Ketiga: Buatlah rencana makan

Hari 4: Tidur 8 jam sehari

Hari 5: Jangan mengkritik atau menghakimi orang lain