Hari ini adalah 9 Januari dan inilah tugas ke-9 untuk Tantangan ini dari 21 hari pertama Januari.
Jika Anda telah menyelesaikan 8 tugas di atas (Anda akan menemukannya di akhir artikel ini) dengan uji tuntas, izinkan saya memberi selamat kepada Anda. Tidak mudah untuk menjalankan semua tugas yang telah saya percayakan kepada Anda. Dengan ketekunan Anda, Anda menunjukkan komitmen pada diri Anda Pengembangan diri.
Upaya untuk berkembang dari hari ke hari tidaklah mudah. Dibutuhkan banyak motivasi untuk terus maju dan keinginan yang kuat untuk mencapai kesempurnaan. Mungkin pikiran Anda telah menemukan ribuan alasan untuk tidak memenuhi tugas yang dipercayakan tetapi di sinilah Anda, siap / atau untuk mengetahui tugas ke-9 ini.
Tugas 9: Bermeditasi
Di blog ini saya telah membahas subjek meditasi. Anda dapat melihat 2 artikel ini:
9 tips untuk menjadikan meditasi sebagai kebiasaan
Meditasi memberikan kejelasan pada ide dan visi hidup Anda. Orang yang bermeditasi secara teratur merasakan manfaat yang sangat besar, dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Tips untuk bermeditasi dengan benar
1) Bersihkan pikiran Anda sebelum memulai. Ambil napas dalam-dalam dan perlahan.
2) 4 video ini dapat membantu Anda dalam proses ini:
3) Renungkan selama yang Anda inginkan, sampai Anda merasa bersih, dimurnikan, diperbarui, dan siap untuk keluar.
Saya merekomendasikan 30 menit untuk memulai. Jika Anda ingin lebih banyak waktu untuk bermeditasi, itu lebih baik.
4) Jangan terlibat dalam pikiran: hanya duduk dan menonton.
Sejauh ini tugas ke-9 yang harus Anda tambahkan ke 8 sebelumnya, saya ingatkan:
1) Hari Pertama: Minum delapan gelas air
2) Hari Kedua: makan 5 buah sehari
3) Hari Ketiga: Buat rencana makan
5) Hari 5: Jangan mengkritik atau menghakimi orang lain
6) Hari 6: Bangun lebih awal setiap pagi
7) Hari 7: Tinjau dan perkuat tugas
8) Hari 8: Lakukan beberapa jenis olahraga