Hidup ini penuh dengan kekecewaan. Kecewa dengan sesuatu yang terjadi pada Anda adalah hal paling normal di dunia, selama Anda tahu cara menanganinya dan Anda bisa belajar dari pengalaman itu. Ada ungkapan populer yang berbunyi seperti ini: "Ketika Anda belajar menerima alih-alih menunggu, kekecewaan Anda akan berkurang" ... ada banyak hal yang bisa dipelajari dari kata-kata bijak ini!
Dalam pengertian ini, Anda harus tahu bahwa jika ada sesuatu yang dapat diprediksi dalam hidup, Anda pasti akan merasa kecewa. Itu bisa terjadi dengan orang tua Anda, dengan guru Anda, dengan teman sekelas Anda, dengan teman Anda, dengan rekan kerja Anda, dengan keadaan hidup ... Ada banyak kali Anda bisa merasa kecewa dan sebagian besar, itu mungkin disebabkan oleh faktor-faktor di luar Anda. Pengkhianatan biasanya merupakan alasan kekecewaan yang cukup umum.
Sesuatu terjadi ...
Ada orang yang beranggapan bahwa agar tidak kecewa Anda tidak harus memiliki ekspektasi, tetapi cukup sulit untuk tidak memiliki ekspektasi saat Anda hidup di dunia yang begitu menuntut sehingga hanya ingin Anda merespons. Mungkin Anda diharapkan untuk selalu melakukan "hal yang benar" dan berusaha untuk mencapai tujuan Anda.
Ketika Anda bersiap untuk mengharapkan yang terbaik dan Anda tidak memilikinya, itu akan terjadi ketika Anda kecewa dan tidak mengerti mengapa hal itu terjadi pada Anda. Kekecewaan memicu respons fisiologis di otak Anda. Anda merasa memiliki kecenderungan depresi, menjadi apatis, dan kesulitan untuk merasa termotivasi. Otak Anda menghalangi Anda untuk menjadi sehat ... Tetapi itu adalah pilihan Anda untuk tetap kecewa atau melanjutkan hidup.
Banyak hal terjadi, pikirkan tentang apa yang terjadi ... Anda tidak dapat mempengaruhinya atau mengubah apa yang telah terjadi. Benar bahwa Anda dapat merefleksikan apa yang telah terjadi pada Anda dan belajar dari kesalahan atau apa yang tidak berjalan dengan baik. Anda dapat memikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang tidak, tetapi penting bagi Anda untuk menerima apa yang terjadi karena kenyataannya Anda telah kecewa.
Kunci untuk menghadapi kekecewaan adalah tidak membiarkannya memengaruhi Anda di masa depan, tidak menghalangi Anda, dan tidak menghentikan Anda untuk menjadi orang yang Anda inginkan. Jangan bersembunyi di balik rasa takut dikecewakan lagi, karena Anda akan memiliki perasaan tersebut lagi. Anda harus belajar untuk menghadapinya sehingga di masa depan, mereka menjadi pelajaran dan bukan hukuman.
Perspektif Anda adalah kuncinya
Jika Anda merasakan kekecewaan besar, lakukan perubahan positif pada semua itu. Ambil langkah mundur dan lihat apa yang telah terjadi pada Anda seolah-olah Anda memiliki kursi di Bulan… semuanya terlihat lebih kecil dan kurang penting! Merasa kecewa itu tidak menyenangkan tetapi melihat kenyataan adalah suatu keharusan. Mungkin Anda memiliki standar dan ekspektasi yang tinggi terhadap diri Anda sendiri. Anda mengejar sesuatu dan tidak berhasil karena satu dan lain hal. Ini bisa dilihat sebagai kesempatan belajar, untuk memfokuskan kembali dan meningkatkan.
Ketika orang kecewa, mereka menjadi getir dan berharap segalanya akan berubah dengan sendirinya. Ini tidak terjadi, jika Anda menginginkan perubahan, Anda harus bergerak ... setidaknya ubah pemikiran Anda! Kekecewaan harus mengajari Anda bahwa Anda dapat mengejar apa yang Anda inginkan, memahami apa yang telah terjadi dan belajar dari pengalaman, berdamai dengannya!
Terimalah bahwa kekecewaan adalah bagian dari hidup
Kekecewaan adalah bagian dari hidup, itu adalah sesuatu yang terjadi pada semua orang di dunia dan itu juga akan terjadi pada Anda. Penting dan berguna bagi Anda untuk mulai menormalkan situasi… tidak ada salahnya mengalami kekecewaan! Meskipun itu menyebabkan Anda emosi tidak menyenangkan pada awalnya, tapi Anda bisa belajar dari situasinya.
Tidak ada yang menjalani hidup tanpa merasa kecewa. Beberapa orang mengalami kekecewaan yang lebih besar daripada yang lain, tetapi semua orang mengalaminya sedikit banyak. Terimalah perasaan ini dan jangan ingin lari darinya ... semua emosi diperlukan memahami hidup dan tahu apakah Anda harus mengubah sesuatu atau tidak.
Ubah dialog internal Anda
Untuk mengatasi dan mengatasi kekecewaan, Anda perlu mengubah pola pikir korban Anda dan bekerja menuju pola pikir berkembang. Mentalitas korban akan membuat Anda berlabuh pada segala hal buruk yang terjadi pada Anda. Sebaliknya, mindset berkembang akan membantu Anda mengubah perspektif dan menyadari bahwa dengan upaya dan sikap yang baik, hidup bisa menjadi tempat yang jauh lebih menyenangkan, bahkan jika Anda harus mengalami kekecewaan.
Salah satu cara untuk mulai melakukan ini adalah dengan mengubah dialog internal Anda. Alih-alih berbicara kepada diri sendiri seperti ini adalah hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda, ubah bahasa Anda menjadi sesuatu yang lebih kuat (tetapi tetap benar): "Itu telah terjadi dan sekarang saya perlu memikirkan langkah saya selanjutnya." Atau "Memiliki kekecewaan adalah hal yang normal dan ini tidak akan menghalangi saya untuk bergerak maju." Atau pikiran seperti: “Saya kecewa, tetapi siapa yang memberi tahu saya bahwa saya harus tetap di situ? Saya dapat melakukan sesuatu yang berbeda sekarang jika saya mau. "
Jika Anda pernah menemukan diri Anda mengatakan hal-hal negatif seperti, "Saya tidak bisa terus seperti ini," biarkan kalimat tersebut menjadi pemicu untuk secara sukarela mendorong diri Anda untuk melakukan percakapan yang lebih positif dengan diri Anda sendiri. Jika Anda melakukannya setiap hari, Anda akan dapat menyadari semua manfaat yang akan diberikannya dalam hidup.
Lakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan sebuah rencana!
Begitu Anda menerima bahwa ada banyak kekecewaan dalam hidup, Anda bisa menjadi cukup kuat untuk memiliki rencana. Ini adalah cara untuk maju saat Anda merasa kecewa atau terjebak dalam sesuatu yang penting dalam hidup Anda.
Tidak perlu membuat rencana besar, cukup ketahuilah langkah apa yang harus diambil untuk merasa lebih baik secara emosional dan ketahuilah bahwa ini adalah cara terbaik untuk Anda. Ingatlah bahwa terkadang cara terbaik bukan berarti yang termudah, itu bahkan dapat membuat Anda sedikit takut ... tetapi dalam jangka panjang, itu akan menjadi keputusan terbaik yang dibuat.
Mulailah dengan mengambil langkah-langkah kecil, dengan percaya diri bergerak ke arah yang membuat Anda merasa terbaik setiap saat. Dengan begitu Anda akan tahu bahwa Anda tidak membuat kesalahan. Tetapkan tujuan yang ingin Anda capai dan berjalanlah ke sana! Mengalami beberapa bentuk pencapaian dapat mengirimkan pesan ke pikiran dan emosi Anda bahwa Anda dapat melakukannya, jadi lakukanlah! Dan bagaimana jika Anda kecewa lagi? Bahwa Anda harus belajar dari pengalaman dan berjalan lagi!