Disiplin diri: Tekad

Perbedaan antara orang sukses dan orang lain bukanlah kurangnya kekuatan atau pengetahuan, melainkan kemauan. Vince Lombardia.

La definisi disiplin diri adalah contoh dari apa yang dapat dicapai dengan penerapannya: itu adalah pelatihan dan pemantauan diri sendiri untuk melakukan perbaikan pribadi.

Kemauan bukanlah kata kunci akhir-akhir ini. Anda pasti pernah melihat banyak iklan yang mencoba memposisikan produknya sebagai pengganti kemauan. Mereka mulai dengan mengatakan bahwa kemauan keras tidak berhasil dan kemudian mereka mencoba menjual sesuatu yang "cepat dan mudah" seperti pil diet atau peralatan olahraga yang aneh. Mereka bahkan sering kali menjamin hasil yang mustahil dalam waktu yang sangat singkat; ini adalah taruhan yang aman karena orang yang tidak memiliki kemauan keras mungkin tidak akan meluangkan waktu untuk mengembalikan produk yang tidak berguna ini.

Tetapi jelaskan tentang satu hal ... kemauan bekerja. Namun, untuk memanfaatkan potensinya secara maksimal, Anda harus mempelajari apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan. Orang yang mengatakan bahwa kemauan tidak berhasil mencoba menggunakannya dengan cara yang berada di luar kemampuan mereka.

Apakah kemauan?

Kemauan adalah kemampuan Anda untuk menetapkan arah tindakan dan berkata, "Silakan!"

Kemauan memberikan dorongan yang kuat namun bersifat sementara.

Kemauan adalah ujung tombak disiplin diri. Untuk menggunakan analogi, saya akan menggunakan Perang Dunia II sebagai contoh; surat wasiat itu akan menjadi D-Day, invasi ke Normandia. Itu adalah pertempuran besar yang mengubah jalannya perang meskipun butuh satu tahun lagi untuk mencapai Hari VE (Kemenangan di Eropa). Upaya semacam itu setiap hari selama perang tidak mungkin dilakukan.

Kemauan adalah konsentrasi kekuatan. Anda mengumpulkan semua energi Anda dan membuat dorongan besar ke depan. Anda menyerang masalah Anda secara strategis pada titik terlemahnya sampai Anda memecahkannya, memberi Anda cukup ruang untuk bermanuver lebih dalam ke wilayah mereka dan menghabisinya.

Penerapan Kemauan

Penerapan kemauan meliputi langkah-langkah berikut:

1. Pilih tujuan Anda
2. Buat rencana serangan
3. Jalankan rencana tersebut

Kemauan bisa berlangsung lama di fase 1 dan 2, tetapi saat Anda mencapai langkah ketiga, Anda harus memukul dengan keras dan cepat.

Jangan mencoba untuk menangani masalah dan tantangan Anda sedemikian rupa sehingga Anda menuntut kekuatan kemauan yang berlebihan setiap hari. Kemauan tidak bisa dipertahankan. Jika Anda mencoba menggunakannya dalam waktu lama, Anda akan membakar diri sendiri. Ini membutuhkan tingkat energi yang dapat dipertahankan hanya untuk waktu yang singkat… dalam banyak kasus, bahan bakar habis dalam hitungan hari.

Kemauan digunakan untuk menciptakan dan menopang momentum.

Apa cara terbaik untuk menerapkannya? Bagaimana Anda bisa menghindari jatuh kembali ke pola lama?

Cara terbaik untuk menggunakan kemauan keras adalah dengan mendirikan markas sehingga kemajuan baru dapat dilakukan dengan upaya yang jauh lebih sedikit daripada dorongan awal. Ingat D-Day. Setelah sekutu mendirikan base camp di pantai, jalannya jauh lebih mudah bagi mereka. Jauh lebih mudah untuk mencoba mempertahankan konsentrasi, energi, dan koordinasi setelah melakukan upaya awal yang memakan banyak korban tetapi itu adalah awal dari akhir Perang Dunia II.

Jadi penggunaan kemauan yang tepat adalah untuk menetapkan titik awal sedemikian rupa sehingga lebih mudah untuk terus bergerak maju.

CONTOH

Saya akan memaparkan semua hal di atas, bersama dengan contoh konkret.

Misalkan tujuan Anda adalah menurunkan 10 kilogram. Anda mencoba melakukan diet. Dibutuhkan kemauan keras, dan Anda melakukannya selama minggu pertama. Tetapi setelah beberapa minggu Anda telah kembali ke kebiasaan lama dan mendapatkan kembali semua berat badan yang Anda turunkan beberapa minggu yang lalu. Anda coba lagi dengan diet yang berbeda, tapi hasilnya tetap sama. Anda tidak dapat mempertahankan momentum cukup lama untuk mencapai berat badan ideal Anda.

Itu sudah bisa diduga karena kemauan adalah sementara. Ini untuk sprint, bukan maraton. Kemauan membutuhkan perhatian penuh, dan konsentrasi penuh perhatian sangat melelahkan, itu tidak dapat dipertahankan lama. Sesuatu akhirnya akan mengganggu Anda.

Berikut cara menangani tujuan yang sama itu penerapan tekad yang benar. Anda telah menerima bahwa hanya ledakan kemauan singkat yang dapat diterapkan ... mungkin beberapa hari. Kemudian menghilang. Jadi lebih baik Anda menggunakan kemauan itu untuk mengubah wilayah di sekitar Anda, sedemikian rupa sehingga menjaga momentum tidak akan terlalu sulit.

Jadi kami duduk untuk membuat rencana. Ini tidak membutuhkan banyak energi, dan pekerjaan dapat dilakukan selama berhari-hari.

Anda mengidentifikasi semua tujuan yang Anda perlukan jika Anda ingin memiliki kesempatan untuk sukses. Pertama-tama, semua junk food harus meninggalkan dapur Anda, termasuk semua makanan yang Anda cenderung makan berlebihan, dan harus diganti dengan makanan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, seperti buah-buahan dan sayuran. Kedua, Anda tahu bahwa Anda akan tergoda oleh makanan cepat saji jika Anda pulang dalam keadaan lapar dan tidak memiliki apa pun yang siap untuk dimakan, jadi Anda memutuskan untuk membuat makanan selama seminggu untuk mengantisipasi skenario ini; setiap akhir pekan. Dengan begitu, Anda akan selalu memiliki sesuatu di lemari es. Anda telah menyisihkan satu blok dari beberapa jam setiap akhir pekan untuk membeli makanan dan memasak semua makanan untuk minggu itu. Juga, Anda membeli buku resep masakan sehat yang bagus. Anda membuat grafik berat dan meletakkannya di dinding di kamar mandi Anda. Anda mendapatkan skala yang layak untuk mengukur berat dan persentase lemak tubuh. Anda membuat daftar makanan (5 sarapan, 5 makan siang dan 5 makan malam), dan menaruhnya di lemari es. Dan seterusnya …. Semua ini masuk ke dalam rencana tertulis.

Kemudian Anda membuat persiapan sesuai dengan rencana tindakan Anda. Anda mungkin bisa membuat persiapan rencana dalam satu hari. Singkirkan makanan tidak sehat dari dapur. Anda membeli makanan baru, Anda membeli buku masak baru, Anda mendapatkan timbangan dan Anda membuat daftar makanan. Anda memilih resep dan memasak sejumlah makanan selama seminggu.

Pada akhirnya, Anda belum menggunakan kemauan Anda secara langsung, tetapi telah menetapkan kondisi yang akan membuat diet Anda mudah diikuti. Ketika Anda bangun keesokan paginya, Anda akan menemukan bahwa lingkungan Anda berubah drastis sesuai dengan rencana Anda. Kulkas Anda akan diisi dengan banyak makanan sehat untuk dimakan. Anda akan memiliki blok waktu reguler yang dikhususkan untuk berbelanja dan menyiapkan makanan. Masih diperlukan disiplin untuk tetap berpegang pada diet Anda, tetapi banyak hal telah berubah begitu banyak sehingga tidak akan sesulit jika tanpa perubahan ini.

Jangan gunakan kemauan untuk menyerang masalah Anda secara langsung. Gunakan kemauan keras untuk menyerang rintangan lingkungan dan sosial yang melanggengkan masalah. Tetapkan titik awal dan kemudian perkuat posisi Anda (yaitu, jadikan sebagai kebiasaan, misalnya, melakukan "Tantangan 30 Hari"). Kebiasaan bertindak menempatkan Anda pada pilot otomatis sehingga Anda mencapai kesuksesan dalam apa pun yang Anda pikirkan.

Posting ini adalah bagian ketiga dari rangkaian 6 artikel tentang disiplin diri: bagian 1 | bagian 2 | bagian 3 | bagian 4 | bagian 5 | Bagian 6

Apakah Anda menyukai artikel ini? Tolong bantu saya dengan membagikan blog ini dengan teman-teman Anda. Klik pada tombol suka Facebook. Terima kasih atas dukunganmu.