Saya telah berbicara pada kesempatan sebelumnya tentang Matthieu Ricard, seorang biksu Tibet asal Prancis. Dia telah bekerja sama dengan berbagai universitas dalam mempelajari otaknya sendiri untuk melihat efek meditasi terhadap dirinya.
Sebagai hasil dari investigasi ini, dia dianugerahi gelar aneh Pria paling bahagia di dunia. Ia menganggap kebahagiaan sebagai keterampilan terpenting yang dapat dikembangkan manusia. Kemampuan ini dapat dicapai melalui meditasi dan pengetahuan sadar bahwa kita semua saling berhubungan dan kita harus berbagi kebahagiaan itu dengan orang lain, menjadi lebih altruistik.
Melalui perhatian, sadar, akan segala sesuatu yang mengelilingi kita dan interior kita, kita bisa menjadi lebih welas asih, mencapai keseimbangan emosional yang baik, kontrol dan menghilangkan emosi yang merusak dan meningkatkan yang positif. Hanya dengan 20 menit meditasi setiap hari, perubahan luar biasa dapat dicapai dalam pikiran kita.
Aku meninggalkanmu bersamanya video konferensi