Sebuah meditasi sederhana dengan nafas

Kecemasan dapat menyebabkan penyakit, tetapi ketenangan pikiran dapat membantu menyembuhkannya. Itulah mengapa meditasi sangat bermanfaat.

Aku meninggalkanmu di sini meditasi yang sangat sederhana berdasarkan pernapasan:

1) Setelah duduk dalam posisi meditasi, kita rileks dan kami memotivasi diri kami sendiri secara memadai: rasakan aspirasi bahwa ini akan menjadi sesi kreatif yang akan berfungsi untuk menciptakan kesejahteraan sejati.

2) Kita mulai dengan mengamati nafas.

Kita bernapas dengan normal, membiarkan udara mengalir secara alami, tanpa mencoba mengontrol prosesnya. Jika kita begitu gelisah sehingga tidak dapat menahan perhatian kita, atau jika perhatian kita terganggu, menghitung napas dapat membantu. Kami menghitung sampai 10 ... kami mulai lagi dari 1. Seperti ini sampai kami tenang.

3) Bernapaslah kembali dan visualisasikan itu, dengan hembusan napas Anda, Anda melepaskan penyakit Anda dan penyebabnya, energi berbahaya, emosi dan sikap serta akibatnya.

Semua muatan itu meninggalkan tubuh Anda sebagai kabut atau polusi gelap yang lenyap ke angkasa.

4) Tetaplah bernapas dengan lembut dan, saat Anda menarik napas, rasakan itu dengan udara Anda menyerap energi cahaya penyembuhan yang datang dari luar angkasa atau dari sumber kekuatan yang memiliki arti bagi Anda.

Cahaya memenuhi seluruh tubuh Anda, memurnikan dan menyelaraskannya, dan menghilangkan semua jejak energi negatif, sama seperti kegelapan menghilang saat Anda menyalakan lampu.

5) Pada akhirnya Anda merasakannya tubuh Anda telah diubah menjadi cahaya. Semua masalah dan penyakit telah sepenuhnya berhenti dan Anda mengalami kesejahteraan yang meluas di seluruh tubuh dan pikiran Anda.

Rasakan bahwa hidup Anda telah direvitalisasi dan Anda telah dipenuhi dengan energi positif.

6) Bunuh perasaan kepuasan secara umum dan dengan aspirasi bahwa pengalaman itu menjadi kenyataan dan Anda dapat berbagi kesejahteraan Anda dengan orang lain.