Disiplin diri Ini adalah kemampuan untuk bertindak atau berpikir terlepas dari keadaan emosi Anda.
Disiplin diri adalah salah satu dari banyak alat pengembangan pribadi yang Anda inginkan. Tentu saja ini bukan obat mujarab. Namun, masalah yang dapat diselesaikan oleh disiplin diri itu penting, dan meskipun ada cara lain untuk menyelesaikannya, disiplin diri memusnahkan mereka.
Dengan disiplin diri, Anda dapat mengatasi kecanduan apa pun atau menurunkan berat badan berapa pun. Kemalasan, kekacauan dan ketidaktahuan bisa diakhiri. Di bidang masalah yang bisa Anda pecahkan, disiplin diri tidak tertandingi. Selain itu, ini menjadi rekan tim yang kuat bila dikombinasikan dengan alat lain seperti hasrat, penetapan tujuan, dan perencanaan.
Membangun disiplin diri
Filosofi saya tentang bagaimana membangun disiplin diri paling baik dijelaskan dengan analogi. Itu disiplin diri itu seperti otot. Semakin banyak Anda melatihnya, semakin kuat hasilnya.
Seperti halnya setiap orang memiliki kekuatan otot yang berbeda, kita semua juga memilikinya tingkat disiplin diri yang berbeda.
Disiplin diri diperlukan untuk menumbuhkan disiplin diri.
Cara membangun disiplin diri dianalogikan dengan menggunakan angkat beban untuk membentuk otot. Anda harus mengangkat beban yang mendekati batas toleransi Anda. Anda menegangkan otot-otot Anda sampai gagal, dan kemudian Anda beristirahat.
Demikian pula, metode dasar untuk mengembangkan disiplin diri adalah dengan mengatasi tantangan yang dapat Anda selesaikan dengan sukses, tetapi mendekati batas Anda.
Pelatihan progresif berarti begitu Anda mendapatkannya, tantangannya meningkat. Jika Anda terus berlatih dengan beban yang sama, Anda tidak akan menjadi lebih kuat. Demikian pula, jika Anda tidak dapat menguji diri sendiri dalam hidup, Anda tidak akan mencapai disiplin diri apa pun.
Sama seperti kebanyakan orang yang memiliki otot yang sangat lemah dibandingkan dengan seberapa kuat mereka saat berolahraga, kebanyakan orang memiliki tingkat disiplin diri yang sangat lemah.
Merupakan kesalahan untuk mencoba mendorong diri Anda terlalu keras dalam hal memupuk disiplin diri. Jika Anda mencoba mengubah hidup Anda dengan menetapkan selusin tujuan baru dalam semalam, Anda akan gagal.
Jika Anda sangat tidak disiplin saat ini, Anda dapat menggunakan sedikit disiplin yang Anda miliki untuk membangun lebih banyak. Semakin disiplin Anda, semakin banyak hal yang akan Anda capai dalam hidup. Tantangan yang dulunya mustahil akan menjadi permainan anak-anak.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Itu tidak akan membantu. Lihat di mana Anda sekarang dan coba tingkatkan saat Anda melangkah.
contoh
Misalkan Anda ingin mengembangkan kemampuan untuk melakukan 8 jam kerja yang solid setiap hari karena Anda tahu itu akan membuat perbedaan nyata dalam karier Anda. Sebuah penelitian mengatakan bahwa rata-rata pekerja kantoran menghabiskan 37% waktunya dalam periode tidak aktif. Jadi, masih banyak ruang untuk perbaikan.
Cobalah bekerja satu hari tanpa menyerah pada gangguan, dan Anda hanya dapat melakukannya sekali. Keesokan harinya, biarkan diri Anda rileks. Anda bekerja satu hari selama delapan jam tanpa gangguan dan ini akan menjadi preseden. Jika bekerja dua jam tanpa henti terasa berat bagi Anda, perlambat sedikit. Berapa durasi yang memungkinkan Anda melakukan 5 pengulangan dengan sukses (yaitu seminggu penuh)? Bisakah Anda bekerja dengan konsentrasi selama satu jam sehari, lima hari berturut-turut? Jika Anda tidak dapat melakukannya, kurangi menjadi 30 menit atau apa pun yang dapat Anda lakukan. Jika Anda berhasil (atau menurut Anda itu akan terlalu mudah), maka tingkatkan tantangan (yaitu stamina).
Setelah Anda menguasai minggu ini pada suatu level, tingkatkan levelnya minggu depan. Dan lanjutkan dengan pelatihan progresif ini sampai Anda mencapai tujuan Anda.
Meskipun analogi jenis ini biasanya tidak sama, banyak pencapaian yang dapat dicapai dengan sistem ini. Naikkan level sedikit setiap minggu dan tetap dalam kemampuan Anda dan Anda akan menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu.
Posting ini adalah bagian pertama dari rangkaian 6 artikel tentang disiplin diri: bagian 1 | Bagian 2 | Bagian 3 | Bagian 4 | Bagian 5 | Bagian 6
Saya meninggalkan Anda dengan video berjudul "Pesan inspiratif dari atlet Paralimpiade untuk ibu mereka":