Orang-orang tampaknya mahir menetapkan tujuan, tetapi kami tidak selalu mencapainya. Berapa kali Anda menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri tetapi kemudian belum dapat mencapainya karena Anda telah kehilangan motivasi dalam prosesnya? Jauh lebih mudah untuk menetapkan tujuan daripada membuatnya menjadi kenyataan. Itu semua bermuara pada motivasi.
Kita harus jujur: orang memiliki masalah serius untuk tetap termotivasi dalam hal-hal yang kita lakukan. Jauh lebih mudah untuk duduk dan memikirkan hal-hal yang akan kita lakukan dan kemudian tidak melakukannya.
Untuk membuat kami tetap termotivasi, terkadang kita membutuhkan bantuan dari luar. Itulah sebabnya kami akan membahas beberapa cara untuk memajukan tujuan Anda dengan mempelajari cara memotivasi diri sendiri. Kami tidak mengatakan bahwa itu akan mudah, dan Kami tidak mengatakan itu akan cepat. Tapi kami berani bertaruh itu akan sia-sia. Dan kepuasan yang datang dari pencapaian salah satu tujuan saja? Itu cukup untuk membuat kami mengambil langkah-langkah kecil menuju semua hal lain di daftar.
Cari tahu kenapa
Untuk menjaga perspektif tentang hal-hal yang ingin Anda capai, Anda perlu menuliskan beberapa alasan mengapa Anda ingin mencapai tujuan tersebut (seperti menjadi bugar). Meskipun kedengarannya jelas, sebutkan hal-hal spesifik yang ingin Anda capai, Seperti naik ke lantai tiga tanpa terengah-engah, tidur lebih nyenyak, atau menolak makanan cepat saji akan memudahkan Anda melacak kemajuan dan membuat Anda tetap termotivasi, daripada bertujuan untuk tujuan abstrak seperti "Sehat", lebih baik bersikap lebih konkret.
Anda hanya butuh 10 detik
Ciri paling aneh dari manusia adalah seberapa rela kita untuk tetap tidak puas dengan hidup kita. Anda memiliki ide pengubah hidup yang luar biasa ... dan kemudian pikirkan 100 alasan berbeda mengapa Anda tidak boleh melakukannya. Sekarang bayangkan sebuah kehidupan di mana setiap ide luar biasa ini menjadi kenyataan.
Anda dapat mengikuti aturan 10 detik: "Jika Anda memiliki naluri untuk bertindak sesuai target, Anda harus bergerak secara fisik dalam 10 detik atau otak Anda akan hancur." Awalnya, tubuh Anda membenci tindakan, tetapi hasilnya adalah. Lain kali Anda memiliki ide atau naluri, hitung sampai sepuluh dan kemudian bertindak. Anda mungkin hanya menulis idenya, tetapi Anda harus melampirkan gerakan fisik ke dorongan mental ... Misalnya, memulai percakapan dengan seseorang.
Miliki daftar hal-hal yang membuat Anda tersenyum
Katakanlah Anda tidak tahu persis apa yang Anda inginkan. Jika Anda hanya tahu bahwa Anda ingin mulai hidup lebih baik, buatlah daftar momen-momen terbaru yang membuat Anda tersenyum. Anda dapat menulis dengan tangan di buklet atau di aplikasi catatan seluler Anda. Anda hanya dapat menulis hal-hal yang membuat Anda bahagia, apa yang membuat Anda bersemangat, apa yang membuat Anda tertawa, Anda memilih apa yang ingin Anda tulis. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia.
Untuk sementara, saya hanya akan menuliskan momen-momen di hari saya yang benar-benar membuat saya bahagia, bersemangat, dan membuat saya berada di tempat saya sekarang. " Jika Anda tidak sepenuhnya yakin apa permainan akhir Anda, cobalah mencari tahu apa yang membuat Anda bahagia.
Hari-hari Anda harus melakukan sesuatu yang tidak terlalu memotivasi Anda tetapi Anda harus melakukannya, lihat daftar itu dan pilih salah satu kegiatan yang telah Anda tulis. Lakukan apa yang harus Anda lakukan bahkan jika Anda tidak menyukainya dan kemudian dapatkan motivasi dan hargai usaha Anda dengan melakukan beberapa hal yang membuat Anda bahagia.
Mandi motivasi
Saat Anda bekerja menuju suatu tujuan, mudah terjebak dalam kesibukan untuk mencapai tujuan itu. Anda mulai bekerja lebih keras dan lebih keras dan lebih dekat, semakin dekat dan lebih dekat ke mimpi itu ... dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah kehilangan pandangan tentang apa tujuan Anda pada awalnya. Anda kehilangan motivasi, terpotong menjadi stres yang intens, memotong kelelahan pribadi sepenuhnya.
Untuk mengatasi setiap situasi yang merugikan dan agar motivasi Anda tidak hilang di sepanjang jalan, Anda perlu "mandi" terus-menerus dalam hal-hal yang memotivasi Anda. Bagaimana? Buat papan visualisasi Anda sendiri untuk mencapai apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup dan Anda dapat melihatnya kapan pun Anda mau.
Papan pajangan adalah kumpulan pernyataan, gambar, dan kutipan yang Anda simpan dengan jelas di rumah Anda sehingga Anda dapat melihatnya kapan pun Anda membutuhkannya. Anda harus melihat papan ini setiap hari untuk terus-menerus mengingatkan diri Anda sendiri mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan.
Kembangkan rasa syukur
Saat kita membuka mata, kita menyadari semua yang harus kita lakukan hari itu. Untuk membuat diri Anda tetap termotivasi, tandai beberapa hal yang Anda syukuri saat Anda masih di tempat tidur.
Ketika kita bangun, kita sering kewalahan dengan apa yang harus kita lakukan dan apa yang harus kita perbaiki, dan fokus kita menjadi itu. Kemudian, Mengubah pikiran itu dengan segera, hanya dengan menyadari apa yang baik, membuat Anda memiliki pola pikir yang lebih baik untuk menghadapi hari.
Mulailah dari yang kecil
Setiap ahli yang kami ajak bicara merekomendasikan untuk menetapkan dasar tentang realitas Anda sehingga Anda dapat menunjukkan kemajuan yang sebenarnya dapat Anda buat. Sebagai contoh, Saya tidak mengatakan bangun jam 6 pagi ketika Anda membenci pagi ... Sebagai gantinya, coba setel alarm Anda selama 15 menit lebih awal dari biasanya Anda bangun, berjalan-jalan sebentar setiap hari, atau menambahkan sayuran baru ke makan malam Anda. Lambat dan mantap… Anda memenangkan perlombaan.
Gunakan timer
Ini adalah permainan otak kecil yang sangat kami sukai. Setel pengatur waktu selama 30 menit dan lakukan apa pun yang Anda hindari, dengan kecepatan tinggi. Apa pun yang terjadi, menjauhlah dari tugas itu. Lebih baik diam telepon Anda agar tidak terganggu.
Saat timer mati, istirahat 10 menit dan lakukan apa pun yang Anda inginkan. Kami tidak peduli, lakukan saja dengan benar. Kemudian setelah 10 menit itu habis, lakukan lagi. Terus bekerja selama 30 menit dan kemudian istirahat 10 menit, Sampai Anda menyelesaikan apa pun yang Anda lakukan
Dengan tips agar tetap termotivasi dan benar-benar bekerja, Anda dapat melakukan apa saja dengan lebih antusias… Meskipun langkah pertama adalah ingin melakukannya, apakah Anda bisa? Ya tentu saja!