Kiat tentang cara mengontrol saraf Anda

Kehilangan saraf adalah sesuatu yang dapat terjadi pada diri kita dalam berbagai situasi, yang dalam hal apapun akan selalu negatif karena kita kehilangan kemampuan untuk berpikir dan bertindak secara normal. Untuk alasan itu kami akan mencoba memberi Anda beberapa tip yang akan kami bantu Anda pelajari bagaimana mengontrol saraf dalam situasi apa pun yang Anda hadapi.

Masalah kehilangan kendali saraf

Saat ini kita harus menghadapi banyak kewajiban dan situasi di mana kita mungkin merasa bahwa kita tidak memiliki semua pengetahuan atau keterampilan yang diperlukan untuk berhasil, ini berarti bahwa, pada saat kita harus menghadapinya, kita secara otomatis harus menghadapinya. mulai kehilangan kendali atas saraf kita, yang jelas akan bertindak negatif bagi kita.

Contoh yang sangat umum adalah ketika kita harus mengikuti ujian dan kita merasa belum sepenuhnya siap, atau kita bahkan telah banyak belajar dan kita berpikir bahwa kita melakukannya dengan baik, tetapi untuk beberapa alasan kita masih takut karena kita telah menaruh kepercayaan kami untuk mencapai hasil yang baik.

Alasan lain yang cukup umum untuk kehilangan rasa gugup adalah, misalnya, menghadapi wawancara kerja, dan secara umum kita dapat menemukan banyak pilihan di mana tingkat stres dan kecemasan kita meningkat dan masalah kontrol saraf.

Singkatnya, ada banyak alasan mengapa kita dapat menemukan diri kita dalam posisi yang sama, sehingga kita harus bertindak untuk memenuhi kebutuhan kita dan yang terpenting belajar untuk fokus pada mereka menghindari kurangnya kontrol saraf yang akan kita dapatkan lebih baik. hasil dan manfaat staf yang sangat penting.

Trik untuk mempelajari cara mengontrol saraf Anda

Meskipun ada beberapa alasan berbeda mengapa kita dapat merasa sulit untuk mengendalikan saraf kita, ada beberapa trik umum yang dapat kita gunakan dalam semua jenis situasi, sehingga kita akan meringkasnya dengan tujuan bahwa, lain kali kita bertemu. dalam situasi ini, Anda secara otomatis mulai meninjau semuanya dan Anda dapat menetapkan kendali yang lebih besar yang memungkinkan Anda untuk melakukan semua jenis proses tanpa batasan gugup ini.

Jelaslah bahwa memiliki saraf itu normal

Nasihat pertama yang dapat kami berikan kepada Anda adalah Anda harus benar-benar jelas bahwa saraf adalah sesuatu yang sepenuhnya normal dan alami, yaitu, semua orang yang akan menghadapi wawancara, ujian, atau situasi stres yang sama di mana Anda juga berada. Mereka akan sangat gugup, jadi Anda harus sangat jelas bahwa pengadilan atau orang-orang di depan Anda akan tahu bahwa Anda berada dalam jenis ketegangan ini.

Anda tidak boleh takut setiap saat untuk menyadari bahwa Anda gugup, karena sering kali itulah yang membantu kita untuk sedikit membebaskan diri kita sendiri, dan meskipun itu bukan resep yang akan membantu kita 100% untuk menghilangkan stres dan saraf, fakta Berbagi dengan orang lain adalah trik yang berhasil dengan baik.

Meremehkan situasinya

Di sisi lain, kita harus ingat bahwa tidak ada jenis situasi yang menentukan atau pasti untuk karir atau masa depan kita, jadi kita tidak boleh lebih mementingkan situasi daripada yang dimilikinya.

Jika kita tidak lulus ujian kali ini, kita dapat lulus nanti, dengan cara yang sama jika wawancara ini tidak berjalan dengan baik, kita seharusnya tidak bersikap ramah, tetapi kita sudah memiliki kesempatan lain untuk melakukan yang lebih baik.

Bukan karena itu bukan momen penting dalam hidup kita, tetapi harus jelas bahwa itu tidak menentukan, jadi kita akan memiliki lebih banyak kesempatan di masa depan dalam hidup kita sehingga tidak ada gunanya memberi lebih penting daripada yang dimilikinya.

Biasakan mempersiapkan diri dengan baik dan percaya pada kemampuan Anda

Cara terbaik untuk memercayai kemampuan kita sendiri adalah mempersiapkan secara memadai sebelum menghadapi situasi seperti ini.

Pergi ke ujian tanpa belajar sama sekali tidak ada yang tidak sama dengan mempersiapkan secara matang sebelumnya, sehingga, jika kita telah memperoleh pengetahuan yang diperlukan untuk mendapatkan nilai yang baik, hal terakhir yang harus kita lakukan adalah berpikir bahwa semuanya akan berhasil. keluar untuk kami salah, karena ada lebih banyak peluang bahwa kami akan mendapatkan hasil yang baik dan mencapai tujuan kami.

Latih situasi yang harus kita hadapi

Trik menarik lainnya adalah, sebelum menghadapi situasi tersebut, latihlah sedikit di rumah, karena itu dapat memberi kita rasa aman dan membantu kita mengikuti langkah-langkah yang tepat begitu kita berada di waktu yang tepat.

Tentu saja, dalam praktik ini kita harus mencoba menemukan semua alternatif yang membantu kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, dengan fokus pada proses yang harus kita lakukan dan bayangkan sejenak bahwa kita berada di depan pengadilan itu atau dalam situasi itu di yang harus kita berikan semuanya.

Langkah ini merupakan bagian dari penyadaran dan akan membantu kita merasa lebih aman saat menghadapi kenyataan, karena kita akan mempertimbangkan semua kemungkinan yang bisa diberikan. Tetapi ya, jika ada hal lain yang tidak kita prediksi, yang harus kita lakukan hanyalah menghadapinya dengan ketenangan total dan tanpa merasa bahwa dengan tidak mempraktikkannya kita menjadi lepas kendali. Artinya, latihan akan membantu kita untuk tenang ketika menghadapi apapun yang menghadang.

Pola makan yang baik, latihan fisik, dan istirahat yang cukup bisa sangat bermanfaat

Penting juga untuk Anda ingat bahwa pola makan yang baik, latihan fisik dan istirahat yang cukup dapat sangat bermanfaat bagi kita, karena itu akan membantu kita untuk meredakan saraf kita dan yang terpenting untuk memiliki kepercayaan diri yang lebih besar pada diri kita sendiri.

Ingatlah bahwa, jika kita belum belajar sepanjang tahun, menghabiskan malam terakhir tanpa tidur dan minum kafein sama sekali tidak akan membantu kita, jadi penting bagi kita untuk jujur ​​pada diri kita sendiri dan menghadapi kenyataan, dan kenyataan memberi tahu kita bahwa pergi ke ujian lelah tidak akan membantu kita mencapai hasil yang baikOleh karena itu, terlepas dari apa yang telah kita pelajari, kita akan memiliki lebih banyak kemungkinan jika kita pergi ke ujian dengan istirahat dan makan dengan baik.

Tak perlu dikatakan bahwa makanan, istirahat dan latihan fisik bukanlah hal-hal dari hari terakhir sebelum menghadapi situasi, karena hal-hal ini tidak memiliki efek yang ajaib. Itu berarti bahwa kita harus mengubah kebiasaan makan kita dan mulai memilih hidup yang lebih sehat, yang sedikit demi sedikit akan membantu kita mengendalikan saraf kita dengan lebih baik dalam segala jenis situasi yang kita hadapi.

Cobalah untuk mengubah pendekatan Anda dan cobalah untuk melihatnya

Akhirnya, kami juga memiliki saran lain yang kami anggap sangat efektif, yaitu mencoba menanggapi masalah ini dengan serius, seperti yang telah kami komentari di bagian sebelumnya, tetapi kali ini tekniknya adalah mendekatinya dengan perspektif yang berbeda. untuk menikmati situasinya.

Artinya, Kami tidak hanya akan menanggapi masalah ini dengan serius, tetapi kami juga akan mencoba menikmati pengalaman itu, karena hal-hal baru selalu dipelajari dan mungkin ini waktu yang tepat untuk mencoba memperbaiki diri, tetapi yang terpenting adalah mencoba melihat situasi dengan mata berbeda yang jarang terpikir oleh kita untuk melihat situasi seperti ini, yaitu, dengan sebuah senyuman, dengan keberanian yang besar dan tentu saja mencoba untuk mendapatkan hasil yang positif dari situasi tersebut.