Tingkatkan energi vital dengan Chi

El Chi adalah saluran dari energi vital yang beredar di dalam tubuh kita, adalah teori Cina yang mereka praktikkan latihan untuk meningkatkan energi vital mereka dan memperpanjang hidup mereka, yang tampaknya berhasil bagi mereka karena orang Cina dan Jepang adalah yang berumur paling lama.

Berikut adalah 2 latihan sederhana yang dapat memberi Anda a tingkatkan energi vital Anda:

Latihan nomor 1.

1) Latihan ini berlangsung selama 15 detik, tetapi dapat mengubah hidup Anda.

2) Tekan dengan kuat dengan telapak tangan kiri di punggung tangan kanan dan

3) Pindahkan dengan cepat ke atas bahu, pertahankan tekanan.

4) Putar tangan kanan Anda 180 derajat.

5) Kembalikan tangan kiri ke jari sambil mempertahankan tekanan yang sama.

6) Semua ini harus dilakukan dalam 1 detik. Ulangi tindakan ini 7 kali

Kemudian ganti tangan dan lengan.

Latihan nomor 2.

Berdiri tegak. Rentangkan kakimu sedikit. Letakkan telapak tangan Anda satu sama lain setinggi bahu dengan siku mengarah ke bawah dan dekat dengan tubuh Anda. Telapak tangan harus rileks, sedikit menangkup.

Sekarang tangan mulai bergetar dengan cepat saat telapak tangan semakin menjauh. Gerakannya harus cepat dan pendek. Jangan satukan kedua telapak tangan Anda. Lakukan sekitar 150-200 gerakan. Kecepatannya bisa sekitar 8 pengulangan per detik, jadi seluruh latihan akan memakan waktu lebih dari setengah menit.

Kedua latihan ini dilakukan bersamaan, satu demi satu dengan cepat memulihkan tingkat energi Anda rendah dan "membangunkan Anda" jika Anda merasa lelah. Mereka juga memiliki efek positif yang mendalam pada keadaan pikiran.

Sebagai penutup, saya meninggalkan Anda dengan video, adrenalin murni bagi mereka yang berlatih dan sangat santai bagi mereka yang melihat dan mendengarkannya 🙂