Selamat datang di Tantangan ini selama 21 hari pertama bulan Januari. Setiap hari saya menetapkan tugas baru yang dapat Anda selesaikan. Di akhir 21 hari ini Anda akan merasa lebih baik jika Anda memasukkan tugas yang diberikan ke dalam rutinitas Anda.
Hari ini saya meninggalkan Anda dengan Nomor tugas Dua Belas: Bersosialisasi.
Ada banyak cara untuk berhubungan secara sosial: Kesukarelawanan adalah salah satunya. Anda juga dapat menjadi bagian dari komunitas: Gereja adalah komunitas besar yang menyediakan banyak kegiatan selain pergi ke Misa setiap hari Minggu.
Di kota saya, Pamplona, ada yang disebut Balai Kota: Di dalamnya terdapat ruang komputer, perpustakaan, kafetaria, ruang anak-anak, ruang tempat diadakannya konferensi. Di pusat-pusat sipil ini mereka berorganisasi semua jenis aktivitas: olahraga (beberapa memiliki kolam renang), dapur, ...
Apa pun yang Anda lakukan, lakukan dengan orang lain. Aktivitas bersama baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda, menurut berbagai penelitian.
Manfaat bersosialisasi.
1) Mereka memberikan informasi: Menjalin hubungan dengan orang lain melibatkan pertukaran pengetahuan, pengalaman, dan nasihat yang memperkaya semangat Anda dan dapat menginspirasi Anda dalam hidup.
2) Dukungan emosional: Berbagi masalah dengan orang yang dipercaya dapat membantu meringankan beban batin.
3) Mereka menawarkan rasa memiliki: Perasaan ini tidak hanya membantu memperkuat identitas seseorang, tetapi juga membantu mencegah dan mengatasi depresi dan kecemasan.
4) Mereka meningkatkan fungsi mental: Kegiatan kelompok membantu pikiran tetap aktif dan mempertahankan tingkat serotonin yang diinginkan, zat kimia otak yang terkait dengan suasana hati. Kurangnya interaksi sosial menurunkan kadar serotonin.
Seperti yang Anda lihat, bersosialisasi memiliki banyak manfaat. Tugas hari ini adalah sedikit meningkatkan kehidupan sosial Anda selama beberapa hari ke depan. Anda akan melihat bagaimana Anda merasa lebih baik.
Saya meninggalkan Anda dengan 11 tugas sebelumnya:
1) Hari Pertama: Minum delapan gelas air
2) Hari Kedua: makan 5 buah sehari
3) Hari Ketiga: Buat rencana makan
5) Hari 5: Jangan mengkritik atau menghakimi orang lain
6) Hari 6: Bangun lebih awal setiap pagi
7) Hari 7: Tinjau dan perkuat tugas
8) Hari 8: Lakukan beberapa jenis olahraga
10) Hari 10: Bicaralah dengan Diri Masa Depan Anda
11) Hari Kesebelas: Temukan nilai-nilai Anda