11 consigli per imparare a dire di no

Prima di passare a questi 11 suggerimenti per imparare a dire di no, Vorrei che vedeste questo video in cui ci insegnano a dire NO senza far male.

Rafael Santandreu ci insegna ad essere più assertivi nei diversi ambiti della nostra vita e in questo modo ad essere in grado di avere più libertà nelle nostre vite:

Dicendo che non aumentiamo la nostra autostima

Lo ammetto: Non mi piace dire di no.

Di solito ogni volta che qualcuno mi chiede qualcosa, dico di sì. Non posso farci niente. Ho riflettuto sul motivo per cui questo mi accade e sono giunto alla conclusione che è a causa della necessità di contatto sociale che ho, non voglio deludere nessuno.

Anche se dire Sì sembra una risposta facile per la ragione di cui sopra, ciò non implica che sia la risposta migliore in molte occasioni.

Impariamo a dire di no:

1) Dire "No" non deve essere una cosa negativa.

Dobbiamo cambiare il chip che abbiamo nella nostra testa che ci fa credere automaticamente che quando diciamo che non stiamo facendo arrabbiare o rifiutando l'altra persona.

Se l'altra persona è aperta, flessibile e ha buon senso, accetterà No come risposta.

2) Discuti perché dici di no.

Non si tratta di dire di no, voltarsi e andarsene. Sicuramente c'è un motivo per cui dici di no: devi essere sincero per poter affermare la tua identità e aumentare la nostra autostima.

3) Non incoraggiamo l'egoismo.

Dì di no questa volta ma cerchiamo di essere un po 'di supporto, empatici. Digli che in un'altra occasione sarai a sua disposizione. Trova il momento migliore per te, per lei o per lui e sorprendilo con qualcosa di cui ha veramente bisogno.

4) Impara a dire "No".

Non è un "No" secco, breve e frustrante al tuo interlocutore. Usa l'istruzione.

5) Proponi un'alternativa.

Questo è totalmente facoltativo e puoi farlo nei casi in cui ritieni opportuno. Se pensi di non essere la persona migliore per farlo, puoi proporre a un altro. Se vuoi fare quello che ti propongono ma pensi che non sia il momento giusto, puoi proporre un altro momento.

6) Non essere così disponibile.

A volte sembra che tu porti un cartello intorno al collo che dice ONG. Hai le tue priorità e i tuoi interessi. Prima prendi cura di queste priorità e poi se vuoi essere più accessibile agli altri.

7) Dicendo di no, aumenti la tua autostima.

Se vuoi aumentare la tua autostima, devi dire di no a ciò che non ti piace o che non ti interessa. La tua autostima sarà rafforzata. Tu scegli.

8) Posticipa la tua risposta.

Non devi rispondere immediatamente alle richieste degli altri. Forse hai bisogno di tempo per pensarci.

9) Non devi essere accomodante con tutti.

Anche i grandi personaggi della storia hanno avuto i loro detrattori. Hai un elenco di interessi e priorità. Se qualcuno si sente male perché ti dedichi a ciò che ti piace, è un suo problema. fonte