La concezione popolare della terapia è quella della psicoterapia classica: un cliente, un divano e uno psicologo con un taccuino e una matita in mano. Alcune terapie usano questo metodo ma ci sono numerosi tipi di terapia che possono essere utilizzati per aiutare una persona per superare i loro problemi. In tutti i casi, l'obiettivo della terapia è fornire un ambiente non giudicante che consenta al cliente e allo psicologo di lavorare insieme verso una serie di obiettivi.
Spiegherò solo i 3 tipi più comuni di psicoterapia:
1) Terapia psicoanalitica.
Cos'è la terapia psicoanalitica?
La terapia psicoanalitica è una delle psicoterapie più conosciute ma è anche una delle più incomprese dai pazienti.
Fondati da Sigmund Freud, i terapisti psicoanalitici generalmente trascorrono il loro tempo ascoltando i pazienti che parlano della loro vita, motivo per cui questo metodo viene spesso definito "Terapia della parola". Lo psicologo cerca modelli o eventi significativi che possono svolgere un ruolo chiave nelle attuali difficoltà del paziente. Gli psicoanalisti ritengono che gli eventi dell'infanzia e i sentimenti, i pensieri e le motivazioni inconsci giochino un ruolo importante nella malattia mentale e nei comportamenti disadattivi.
Benefici della terapia psicoanalitica
Sebbene questo tipo di terapia abbia molti critici che affermano che richiede troppo tempo, costosa e generalmente inefficace, questo trattamento ha anche diversi vantaggi.
Il terapeuta offre un ambiente empatico e non giudicante dove il paziente può sentirsi sicuro di comunicare i propri sentimenti. Spesso la semplice condivisione di questo fardello con un'altra persona può avere un'influenza benefica.
2) Terapia cognitivo-comportamentale
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale?
I terapisti cognitivi tendono a concentrarsi su problemi specifici. Questi terapisti credono che il pensiero irrazionale o le percezioni errate causino disfunzioni. Un terapista cognitivo lavora con il paziente per cambiare i modelli di pensiero. Questo tipo di terapia è spesso efficace per i pazienti che soffrono di depressione o ansia.
Terapisti comportamentali lavorare per cambiare i comportamenti problema forgiati in anni di rinforzo. Un buon esempio di terapia comportamentale sarebbe un terapista che lavora con un cliente che vuole superare la paura dell'altezza. Il terapeuta incoraggia il cliente a far fronte gradualmente alla sua paura dell'altezza attraverso l'esperienza. In primo luogo, il cliente potrebbe immaginare di stare sul tetto di un edificio alto. Il cliente viene quindi gradualmente esposto a livelli crescenti di paura fino a quando la fobia non si attenua o scompare completamente.
Benefici della terapia cognitivo-comportamentale
Gli approcci cognitivi e comportamentali possono essere molto efficaci nel trattamento di problemi specifici. Spesso gli approcci cognitivi e comportamentali sono combinati nel trattamento di un disturbo. Un terapeuta che utilizza queste terapie con un paziente che soffre di ansia sociale può aiutarlo a forgiare modelli di pensiero più positivi e concentrarsi su comportamenti specifici, come l'evitamento sociale.
3) Terapia di gruppo
Cos'è la terapia di gruppo?
La terapia di gruppo è una forma di psicoterapia in cui due o più pazienti lavorano con uno o più terapisti o consulenti.
Questo metodo è un formato popolare nei gruppi di supporto. I membri del gruppo possono imparare dalle reciproche esperienze e dare consigli. Questo metodo è anche più conveniente rispetto alla psicoterapia individuale ed è spesso più efficace.
Benefici della terapia di gruppo
È normale che le persone con malattie mentali o problemi comportamentali si sentano sole, isolate o diverse. La terapia di gruppo fornisce a queste persone un gruppo di coppie di individui che stanno vivendo gli stessi sintomi o che si sono ripresi da un problema simile.
I membri del gruppo possono anche fornire supporto emotivo e un forum sicuro per praticare nuovi comportamenti.
In realtà, conoscere molti aspetti mi aiuta molto, grazie, per questo.
L'autore fonde nella stessa categoria l'approccio che può essere psicoanalisi, cognitivo, sistemico, umanistico, corporale, integrativo e altro ancora. Con modalità terapeutiche: individuale, di gruppo, di coppia, familiare, plurifamiliare. 🙁
Grazie mille per questa informazione. Penso che conoscere i tipi di terapia prima di decidere di eseguirne una sia essenziale. Anche così, considero essenziale che un professionista indichi quale è il più consigliabile per te.
Grazie per aver inserito informazioni chiare, semplici ed esplicative sulle terapie così come vengono applicate e sul beneficio che danno, e dico da fiiiiin di aver trovato una pagina che chiarisce i dubbi senza tanti tecnicismi Grazie mille …… !!!!! !
Sono molto colpito dal fatto che nel racconto esplicativo di ciascuna modalità il paziente sia trattato come un cliente, il che mi fa pensare che il legame con questo tipo di terapista non sia così salutare.
Ciao, vorrei sapere come posso individuare un terapista cognitivo comportamentale? Poiché ho problemi di comportamento nel mio partner e ogni giorno che passa non riesco a controllare i miei impulsi, è difficile per me essere in grado di farlo da solo.
Aspetto la tua risposta.
Ciao, ho 21 anni, soffro di depressione da 3 anni, vado dallo psichiatra e le pillole fanno finta di aver dimenticato tutto se ho lasciato qualcosa o qualcosa da riscaldare, ecc.
Ho già passato questo più di una ragazza per quello impossibile uscirne perché non posso nemmeno uscire di casa ho paura di tutto, passerò molto ma no ma non ho parenti che mi prendono dove posso contattarli