La consapevolezza nelle scuole riduce i sintomi depressivi negli adolescenti

Studenti delle scuole superiori che hanno completato un programma di Mindfulness riduzione dei sintomi di depressione, ansia e stress fino a sei mesi dopo la fine del programma. Non solo li riducevano, ma avevano meno probabilità di sviluppare tali sintomi. Lo studio è stato condotto dal professor Filip Raes, della Facoltà di Psicologia e Scienze dell'Educazione dell'Università Cattolica di Lovanio (Belgio). L'insegnante è il primo ad esaminare Mindfulness in un ampio campione di adolescenti in un ambiente come la scuola.

La consapevolezza è una forma di meditazione incentrata sull'esercizio dell'attenzione. La depressione è spesso radicata in una spirale di sentimenti e preoccupazioni negativi. Una volta che una persona impara a riconoscere questi sentimenti e pensieri più rapidamente, può intervenire prima che si manifesti la depressione.

Sebbene la Mindfulness sia stata ampiamente testata e applicata a pazienti con depressione, questa è la prima volta che questo metodo è stato studiato in un gruppo di adolescenti in un contesto scolastico. Lo studio è stato condotto in cinque scuole secondarie nelle Fiandre, in Belgio. Allo studio hanno preso parte circa 400 studenti di età compresa tra i 13 ei 20 anni. Gli studenti sono stati divisi in un gruppo di prova e un gruppo di controllo. Il gruppo di test ha ricevuto questo programma Mindfulness e il gruppo di controllo non ha ricevuto alcuna formazione. Prima dello studio, entrambi i gruppi hanno completato un questionario per rilevare e misurare i sintomi di depressione, stress o ansia. Entrambi i gruppi hanno compilato nuovamente il questionario subito dopo l'allenamento e poi una terza volta sei mesi dopo.

Prima dell'inizio del programma, sia il gruppo di test (21%) che il gruppo di controllo (24%) avevano una percentuale simile di studenti con sintomi depressivi. Dopo l'applicazione del programma Mindfulness, quel numero era significativamente inferiore nel gruppo di test: 15% contro il 27% nel gruppo di controllo. Questa differenza è stata mantenuta sei mesi dopo l'allenamento: il 16% del gruppo di test contro il 31% del gruppo di controllo.

I risultati lo suggeriscono la consapevolezza può portare a una diminuzione dei sintomi associati alla depressione e, d'altra parte, che lo protegge dal successivo sviluppo di sintomi legati alla depressione.

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