Ogni stagione dell'anno contiene un'energia unica e puoi imparare come usarla a tuo vantaggio. Per alcune arti, l'estate è un ciclo di forte energia e abbondanza creativa. Puoi usare questa energia per concentrare, espandere e coordinare le diverse parti della tua vita.
Parti ora. Non cercare scuse, inizia oggi. Trova l'energia di questa stagione estiva e ottenerne il più possibile. Osserva da vicino quali sono i nuovi elementi della tua vita che stanno prendendo forma e quali si adattano ai tuoi obiettivi e desideri, quindi svilupparli al massimo possibile è l'idea migliore.
Fai attenzione. Diventa consapevole di quali luoghi, suoni, odori e scene naturali hanno pace, introspettivo o ti forniscono buone vibrazioni. Questo ti fornirà un rimedio naturale per quando ti senti disorientato e hai bisogno di bilanciare la tua mente. È divertente, gratuito e facile. Non ci sono effetti negativi.
Alcuni esercizi in estate:
Esci. Concentrati sull'abbondante luce che la stagione estiva fornisce. Memorizzalo. Concentrati sul forte caldo estivo. Tienilo anche nella tua memoria. Vivi il freddo dell'estate, l'acqua, la brezza, le prime ore del mattino o le lunghe notti e pomeriggi. Presta attenzione a come questo influisce sulla tua mente e sul tuo corpo. Medita su queste qualità ed effetti sulla tua mente. Quindi, ricordali quando hai bisogno di provare quelle sensazioni, in momenti imbarazzanti o scomodi. Combinalo con immagini o musica che ti ricordano quei sentimenti.
Prova questo prima del tuo prossimo incontro di lavoro. Scatta foto, registra suoni, realizza video, tutto ciò che ti ricorda la serenità dell'estate. Mettili sull'iPod o sul cellulare e ascoltali un paio di volte al giorno per almeno 10 minuti. Questo ti aiuterà a rilassarti in momenti specifici.
Pratica la consapevolezza. Presta attenzione a dove si trovano il tuo corpo e la tua mente nelle circostanze che stai cercando di migliorare. Fai un passo indietro. Chiediti: cosa penso, faccio o sento. Sono distratto da qualche circostanza particolare che voglio migliorare? Visualizza le circostanze. Usa la sensazione di irritazione come pausa per continuare a fare qualcosa. Esercitati abbastanza a lungo da inviare alla tua mente il messaggio di dove vuoi che vada automaticamente in questo tipo di situazioni.
Passeggia nelle fredde mattine estive. Puoi anche praticare un'attività sportiva che ti piace, tennis, nuoto ... Lascia che il freddo lenisca il caldo in eccesso del resto della giornata ed espelli gli effetti dello stress.
Trova un equilibrio tra mente e corpo con il freddo e il caldo. Registralo nella tua memoria e puoi ricordarlo e portartelo in un altro momento, quando hai bisogno di quelle sensazioni. Fai un respiro profondo nell'aria fredda. Lascia che entri in te e raffreddi il tuo corpo dentro. Immagina che fluisca attraverso il tuo corpo finché non ti senti rilassato e pieno di energia.