reseña
Viviamo in una società sempre più esigente e competitiva che ci costringe a dare il meglio se vogliamo distinguerci o semplicemente seguire il flusso.
Questa richiesta è spesso interiorizzata dalle persone in modo ossessivo e iniziano a diventarlo eccessivamente perfezionisti, sono coinvolti in una perfezione tossica che finisce per distruggere la loro autostima, non raggiungono gli obiettivi prefissati e distruggono le loro amicizie perché sono troppo esigenti con tutti coloro che li circondano.
Voler fare le cose bene è una virtù, ma l'ossessione di farle alla perfezione può trasformarsi in una malattia mentale.
Il libro è strutturato in quattro parti:
1) Prima parte:
Spiega in cosa consiste il perfezionismo, in quali aspetti è buono e come può portarci all'ossessione e alla distruzione della nostra autostima. In questo senso, parla di diversi tipi di personalità perfezioniste, nello specifico parla di due tipi: quello "eccessivo" e quello "costruttivo".
2) Seconda parte:
Ci parla di diversi tipi di perfezionismo e di varie affermazioni che il perfezionista tossico dà per scontate e che sono totalmente sbagliate e irreali.
3) Terza parte:
Parla delle varie implicazioni che questo perfezionismo tossico ha nei diversi ambiti della nostra vita: famiglia, lavoro ... Parla anche di che tipo di problemi mentali comporta questa ossessione di fare tutto alla perfezione: ansia, depressione ...
4) Quarta parte:
Ci fornisce una serie di chiavi in modo che possiamo integrare il perfezionismo in un modo più sano e più utile nella nostra vita che ci aiuta a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati. Ci insegna anche a trattare con persone che soffrono di questo perfezionismo tossico.
Dati tecnici
Editore: Urano
Numero di pagine: 216
Rilegatura: copertina morbida
ISBN: 9788479537364
Anno di emissione: 2010
Prezzo: 13 euro
Opinione
Un libro che può essere molto utile per quelle persone che sono troppo perfezioniste e quale risultato si bloccano, perché le loro azioni non sono mai di loro gradimento.
Fa un ottimo ritratto di quella personalità tossica perfezionista ma allo stesso tempo ti offre un'alternativa, Ti dà una serie di chiavi su come diventare un perfezionista sano che può permettersi di commettere un errore e imparare da esso per fare le cose sempre meglio.
“Mentre guardavo una gara di salto con l'asta in televisione, ho capito un po 'meglio il rischio di fallimento che ci attende quando alziamo l'asticella troppo in alto.
Nel salto con l'asta, lo stesso concorrente imposta l'altezza della barra da cui inizia a saltare. Ad esempio, un atleta che sa di sapere di poter raggiungere i 5,90 m, inizierà a saltare con la sbarra a 5,70 me poi, in caso di successo, solleverà l'altezza della sbarra di 5 x 5 cm ».
Il problema per molti di noi è questo abbiamo impostato l'asticella troppo in alto e quando non raggiungiamo gli obiettivi proposti ci sentiamo frustrati e questo danneggia la nostra autostima. Devi iniziare come il saltatore con l'asta: a poco a poco e alza l'asticella.
“Si tratta di fare un primo passo fuori dal proprio eccessivo perfezionismo e di certo non di cercare un cambiamento radicale tutto in una volta. Chiediti, ad esempio: «Cosa mi succederà se manterrò circa il 90 per cento del mio perfezionismo attuale E accetto di essere un po 'meno perfezionista nel restante 10 percento della mia vita? " Forse la perfezione non è indispensabile come pensi. Non è solo necessario fare meno cose, ma anche farle meno perfettamente ".
