scritto da @ psycholocos2
Congratulazioni. Se stai leggendo questo articolo, sei incoraggiato ad averlo un cambiamento nella tua vita ... Anche se in linea di principio non sai nemmeno da dove cominciare.
Forse questo video servire come motivazione per fare un cambiamento nella vita. Ti consiglio di dare un'occhiata prima di continuare.
In questo video spiego che qualsiasi cambiamento nella vita comporta un grande sforzo e ciò che è necessario per poter ottenere il cambiamento. Di seguito spiego una serie di regole per cambiare la nostra vita:
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Sicuramente, hai sentito su dozzine di siti Web, articoli, libri, conferenze, ecc ... che il file Cambio è necessario, positivo, obbligatorio avanzare. Ti incoraggiano a cambiare la tua vita, le tue abitudini, i tuoi costumi ... tutto per raggiungere un obiettivo. Sii concreto, come smettere di fumare. O più in generale, come raggiungere il successo, la felicità, la pace ...
Tutto quanto sopra è molto interessante. Purtroppo, qui vengo a disfare alcuni miti su "la modifica". Sei pronto per iniziare? Quello che leggi ora potrebbe essere sconcertante, deludente ... o nel peggiore dei casi, istruirti.
La vera natura del cambiamento
Il cambiamento, in realtà, E 'spazzatura. Nessuno vuole cambiare. E prima di chiudere l'articolo, pensaci: fino a che punto puoi arrivare per cambiare? Saresti disposto o disposto a sacrificare ciò che hai? Potresti smetterla di fare quello che ti piace così tanto? Ti lasceresti alle spalle quella zona di comfort che ti ha dato sicurezza per tutto questo tempo? Perché ammettiamolo: non possiamo cambiare facendo esattamente quello che stiamo facendo ora. Qualcosa deve essere lasciato indietro. Che sia costoso o meno. Ecco perché affermo: Nessuno vuole cambiare, e quelli che lo vogliono davvero, è perché non hanno scelta.
Se hai resistito fino a questa linea, sta a te decidere. Vuoi davvero aspettare fino a quando non hai scelta o preferisci avere un'alternativa?
Spiacente a tutti i lettori. Ma ha dovuto dare questo rimprovero introduttivo. Ti prometto che da qui in poi inizierai a vedere le cose in modo diverso. In effetti, risolveremo diverse domande.
Possiamo davvero cambiare o è solo un'illusione?
Se siamo onesti, il cambiamento per noi è molto progressivo. Qualunque cosa sia. Non noteremo alcun cambiamento circostanziale a meno che non guardiamo indietro nel tempo o non ci venga comunicato da terze parti.
Per coloro che non sono consapevoli della nostra progressione, avranno una maggiore percezione del cambiamento. Tuttavia, noi stessi a quella progressione, piuttosto che chiamarla cambiamento, è più accurato chiamarlo evoluzione.
Quanto dovrebbe durare un cambiamento?
Deve esserci un cambiamento costante e coerente. Cioè, deve essere durevole nel tempo e in molteplici situazioni. Forse ti sembra molto tecnico? Bene. Prendiamo come esempio "smettere di fumare". Potremmo dire che hai davvero smesso di fumare se non hai toccato una sigaretta in soli tre giorni? O potremmo dire che hai smesso definitivamente di fumare se fumi solo a feste speciali? Questa è la regola della costanza e della coerenza. Il resto è applicare un po 'di buon senso.
Cosa cambiamo veramente di noi stessi?
Saranno in grado di venderti che puoi cambiare la tua vita. Ma quando arriva il momento critico, sai che non è così semplice come dirlo.
Ogni nostro atto è composto da un pensiero, un'emozione, un'azione o entrambi i concetti allo stesso tempo. Se vuoi cambiare il tuo presente, dovresti agire sul tuo creencias (per variare i tuoi pensieri), il tuo actitudes (e quindi agisci sulle tue emozioni) e sul tuo abitudini (e con esso, modifica le tue azioni).
E, soprattutto, cosa devo cambiare?
Sia in una relazione terapeutica, in una sessione di formazione, o a casa tua da solo; ogni cambio richiede tre ingredienti:
- Circa obiettivi che segna il tuo obiettivo finale. Più sono specifici e più sono sfalsati, più facile sarà sapere cosa devi fare per rispettarli.
- Un motivazione farti andare avanti. Puoi sostenere la tua motivazione con i tuoi argomenti (motivazione intrinseca) o con una ricompensa esterna (motivazione estrinseca).
- Infine, a ricompensa. Cioè, un significato finale per l'intero processo di cambiamento. Qualcosa che valga la pena percorrere quella strada.
So che anche così hai voluto di più. So che ora hai bisogno di un altro paio di indizi per sapere cos'altro ti serve per cambiare la tua vita. Pertanto, ti consiglio di nuovo di vedere questo video che ti ho mostrato sopra, così che tu possa risolvere i dubbi che ti mancano (che sicuramente l'hai lasciata apposta per ultima).
Se questo articolo ti è piaciuto, condividilo con tutti i tuoi amici. Se qualcuno di loro sta discutendo con se stesso per cambiare la propria vita, merita di conoscere questo segreto proprio come te.
Articolo scritto da Álvaro Trujillo. Puoi seguirlo su:
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