Accettazione della realtà: il primo pilastro dell'autodisciplina

Uno dei pilastri dell'autodisciplina è l'accettazione della realtà. Accettazione significa che percepiamo la realtà in modo accurato, sia essa buona o cattiva.

Prima di esplorare ulteriormente questa idea, ti invito a sapere cosa ci dice Álex Kei in questo video sulla disciplina.

Álex Kei è un imprenditore di successo nel settore del marketing online e in questo video ci dà 7 consigli per essere più disciplinato:

Questa accettazione della realtà può sembrare semplice e ovvia, ma in pratica è estremamente difficile. Se hai difficoltà croniche in una particolare area della tua vita, è molto probabile che la radice del problema sia l'incapacità di accettare la realtà così com'è.

Se non hai riconosciuto consapevolmente il tuo livello di autodisciplina, è altamente improbabile che migliorerai affatto in quest'area. Immagina un aspirante bodybuilder che non ha idea di quanto peso può sollevare e adotta arbitrariamente una routine di allenamento. È praticamente certo che i pesi selezionati saranno troppo pesanti o troppo leggeri. Se i pesi sono troppo pesanti, la persona non sarà in grado di sollevarli e quindi non sperimenterà la crescita muscolare. Se i pesi sono troppo leggeri e la persona li solleva facilmente, non costruirà alcun muscolo.

Analogamente, Se vuoi aumentare la tua autodisciplina devi sapere qual è il tuo livello attuale. Hai molta autodisciplina in questo momento? Quali sfide sono facili per te e quali sono praticamente impossibili?

Autodisciplina quotidiana

Ecco un elenco di sfide per farti pensare a dove ti trovi in ​​questo momento (in nessun ordine particolare):

* Ti fai la doccia tutti i giorni?
* Ti alzi alla stessa ora ogni mattina?
* Sei in sovrappeso?
* Hai una dipendenza (caffeina, nicotina, zucchero, ecc.) A cui vorresti rinunciare ma non puoi?
* La tua casa è pulita e ben organizzata?
* Quanto tempo perdi in una giornata tipo?
* Se fai una promessa a qualcuno, qual è la probabilità percentuale di mantenerla?
* Se fai una promessa a te stesso, qual è la probabilità percentuale di mantenerla?
* Potresti digiunare per un giorno?
* Hai un disco rigido ben organizzato sul tuo computer?
* Quanto spesso ti eserciti?
* Hai obiettivi chiari e scritti? Hai progetti scritti per realizzarli?
* Se hai perso il lavoro, quanto tempo dedichi una giornata alla ricerca di uno nuovo e per quanto tempo vuoi mantenere quel livello di impegno?
* Quanta TV guardi al giorno? Potresti rinunciare alla televisione per 30 giorni?
* Come ti vedi ora: vestiti, servizi igienici, ecc.)?
* Seleziona gli alimenti da mangiare in base a considerazioni di salute?
* Quando è stata l'ultima volta che hai adottato consapevolmente una nuova abitudine positiva o hai eliminato una cattiva abitudine?
* Hai debiti? Considera questi debiti un investimento o un errore?
* Puoi dirmi cosa farai domani?
* Su una scala da 1 a 10, come valuteresti il ​​tuo livello generale di autodisciplina?

Così come ci sono diversi gruppi muscolari che vengono allenati con diversi esercizi, ci sono diverse aree di autodisciplina: sonno disciplinato, dieta disciplinata, abitudini lavorative disciplinate, comunicazione disciplinata, ecc. Fai diversi esercizi per sviluppare la disciplina in ogni aspetto della tua vita.

Come ottenere più autodisciplina?

Il mio consiglio è di identificare un'area in cui la tua disciplina è più debole, valutare dove ti trovi in ​​questo momento, riconoscere e accettare il tuo punto di partenza e progettare un programma per migliorare in quest'area. Inizia con alcuni semplici esercizi che sai di poter fare e gradualmente mettiti alla prova.

Progredisci con l'autodisciplina come fai con il rafforzamento di un muscolo. Ad esempio, se riesci a malapena ad alzarti dal letto alle 10, non è molto sensato voler alzarsi alle 7:00. Ma potresti alzarti alle 9:45? È molto probabile. E una volta fatto questo, potresti avanzare alle 9:30 o alle 9:15? Sì, naturalmente.

Quando sei in uno stato di negazione del tuo livello di disciplina, sei bloccato in una falsa visione della realtà. O sei troppo pessimista u ottimista delle tue capacità. E proprio come l'aspirante bodybuilder che non conosce la propria forza, sul lato pessimista, solleverà solo pesi facili ed eviterà quelli pesanti, che potrebbe effettivamente sollevare per renderlo più forte. E dal lato ottimista, continuerai a provare a sollevare pesi troppo pesanti per te e sicuramente ti arrenderai o proverai a spingerti più forte; Nessuna delle due opzioni ti renderà più forte.

El éxito Personale, familiare, sociale e finanziario ti aspettano nei prossimi 5-10 anni se costruisci progressivamente la tua autodisciplina. Non sarà facile, ma ne varrà la pena. Il primo passo è accettare apertamente dove sei adesso, che ti senti bene o no. Non diventerai più forte finché non accetti dove sei adesso.

Questo post è la seconda parte di una serie di 6 articoli sull'autodisciplina: il 1 | parte 2 | il 3 | il 4 | il 5 | Parte 6