L'intelligenza emotiva è una delle chiavi per essere più felici. Questo tipo di intelligenza può essere innato, cioè ci sono persone che nascono con più intelligenza emotiva di altre. Tuttavia, ho una buona notizia per te: possiamo anche allenare questo tipo di intelligenza per migliorare la nostra gestione delle emozioni e interagire in modo più soddisfacente con gli altri.
In questo articolo identificheremo quali aspetti indicano che una persona ha una buona intelligenza emotiva. In questo modo sapremo in quali aspetti dovremmo concentrare la nostra attenzione per migliorare.
1) Saper descrivere le nostre emozioni con le parole giuste.
È bello avere un ricco "Vocabolario emotivo"Questo è difficile al giorno d'oggi poiché gran parte della società non si dedica a coltivare la propria mente leggendo libri e preferisce sdraiarsi sul divano per vedere "la scatola sciocca".
È molto diverso dire che ti senti "male" piuttosto che dire più specificamente che ti senti "confuso" o "frustrato".
Le persone con intelligenza emotiva sanno come identificare esattamente come si sentono.
2) Conosci i tuoi punti deboli.
Sapere quali sono le tue principali vulnerabilità è essenziale quando si tratta di gestire il tuo comportamento. Avere un alto coefficiente emotivo non significa solo conoscere i propri punti di forza e sfruttarli, ma anche impedisci alle tue debolezze di mettere ostacoli nella tua vita.
3) Avere un'intuizione corretta.
La capacità di interpretare i sentimenti, le intenzioni e le motivazioni degli altri è un altro segno tipico di questo tipo di intelligenza.
4) Non offenderti facilmente.
È difficile porre fine alla gioia di chi ha fiducia in se stesso. Le persone emotivamente intelligenti sono fiduciose e di mentalità aperta, il che garantisce una pelle "molto spessa" di fronte alle critiche. Ciò include la capacità di prendersi gioco di se stessi di tanto in tanto.
5) Poter dire "no".
Prendere filosoficamente recensioni negative non significa essere passivi. Avere competenza emotiva significa anche saper porsi dei limiti. Rifiutare in modo assertivo alcuni impegni è difficile, ma ha importanti benefici per la salute fisica e mentale.
6) Perdona te stesso.
Sei in grado di contemplare i tuoi fallimenti senza sentirti in colpa? Questo non significa ignorarli. Incolpare te stesso e gongolare per i tuoi errori porta all'ansia e alla timidezza. Alcuni aspetti della vita sono come una "corda stretta" dove solo i più competenti sono in grado di camminare senza inciampare.
7) Non coltivare rancore.
Oltre a essere in grado di perdonare i propri errori, le persone emotivamente intelligenti tendono anche ad "assolvere" gli altri. Il dolore e la rabbia sono due ingredienti per lo stress e persino per malattie come l'ipertensione.
8) Sii generoso.
Offrire aiuto senza chiedere nulla in cambio è una caratteristica tipica di quelli con intelligenza emotiva. Queste persone costruiscono relazioni forti perché pensano sempre agli altri.
9) Neutralizzare le persone "tossiche".
Inoltre, cerca rispettare il punto di vista delle persone "tossiche" e cerca di trovare soluzioni positive per entrambe le parti.
10) Non cercare la perfezione.
Le persone con intelligenza emotiva non vedono la perfezione come un obiettivo perché sanno che non esiste. Di fronte all'inevitabilità dei problemi, non ci lamentiamo del passato e andiamo avanti.
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