Catarsi: sai da dove viene e il suo vero significato?

L'essere umano durante la sua traiettoria attraverso la vita, è esposto a tutti i tipi di circostanze, situazioni, persone, luoghi, ambienti. Interagisce per natura e si sviluppa in un ambiente dove riceve così tanto, e da ogni dove, che arriva un momento in cui collassa. È saturo in un modo, che è necessario cercare un'alternativa che aiuti a drenare tutte quelle emozioni e sentimenti che disturbano la tranquillità e impediscono lo sviluppo di una vita normale e sana. Da anni sono stati effettuati studi per trovare una soluzione a questo tipo di situazione emotiva che colpisce molte persone, trovando grandi progressi nel campo della psicologia, scoprendo che ci sono modi per purificare la mente con una serie di tecniche che verranno valutate in questo post.

Cos'è la catarsi?

La parola catarsi viene dal greco catarsi che significa purificazione o purificazione. È noto come una procedura utilizzata nel campo della psicologia e della psichiatria, che viene eseguita su persone consciamente o inconsciamente, al fine di purificarle, sbarazzarsi di tutti i sentimenti di colpa, angoscia, dolore, frustrazione, rimorso o preoccupazione, in Insomma, quelle emozioni che divorano l'anima. Grazie a questa procedura, le persone possono alleviare i loro dolori e liberarsi emotivamente dal peso e dallo stress che genera.

Storia della catarsi

Il termine catarsi è nato nell'antica Grecia. Quando Aristotele gli diede la definizione di purificazione emotiva, corporale e spirituale attraverso esperienze di misericordia e paura. Il filosofo che includo è la sua poetica, di antica tragedia, che altro non era che un'opera letteraria teatrale, dove i protagonisti inseriti nelle scene erano soggetti a situazioni tragiche che generalmente avevano una fine fatale.

Dove hanno espresso chiaramente nel corso della trama sentimenti di paura, odio, gelosia, tristezza, compassione e amore, con l'obiettivo che le presentazioni servissero il pubblico e vedessero le conseguenze che questi atti avevano, si sentissero identificati con i personaggi e avrebbero percepire la paura delle conseguenze che originano, senza aver compiuto alcun atto improprio, in modo che, in questo modo, potranno capirsi meglio, ed eviteranno di ripetere le azioni che hanno portato i protagonisti a quelle fatali destinazioni.

Queste catarsi letterarie possono essere mostrate con gli esempi di:

• Quella sensazione di paura compassione, illusione, gioia, tristezza o amore che possono provenire dalla lettura di un libro o dalla visione di un film. L'empatia provata per i personaggi della finzione.
• Quando l'eroe soffre o è vittorioso, tutte quelle emozioni che emergono sono un esempio di catarsi.

Successivamente il termine fu ripreso dagli psicoanalisti Josef Breuer e Sigmund Freu, che lo chiamarono metodo catartico, che consisteva nell'applicare l'ipnosi e nel sottoporre il paziente a rivivere eventi che hanno provocato traumi in passato e liberando così il emozioni e sentimenti repressi che causano dolore e frustrazione.   

È stata implementata anche la tecnica di trattamento terapeutico, dove lo psicologo, attraverso domande, ha cercato di raggiungere l'origine dei traumi e quindi cercare di trovare un rimedio alla Condizione in modo permanente, in modo che i pazienti lasciassero la terapia con la possibilità di parlare dell'argomento senza alcun problema, che nel menzionarlo non hanno provato alcun tipo di dolore o sensazione di rimpianto o tristezza, dimostrando così il totale superamento del trauma, liberando i sentimenti repressi e raggiungendo la pace interiore tanto agognata. Entrambe le tecniche sono ancora applicate oggi.

Come si svolge il processo di catarsi?

Prima di iniziare, bisogna tenere presente che ogni persona è un mondo, totalmente diverso l'uno dall'altro, con problemi e bisogni unici, che devono essere trattati individualmente. Pertanto, la procedura da applicare è diversa, e si adatta alla personalità, ai gusti e alle esigenze.

A seconda delle preferenze, ci sono varie alternative alla catarsi  che può essere utilizzato per iniziare il trattamento delle emozioni e ottenere la liberazione dello spirito. Sono processi abbastanza semplici, nonostante possa sembrare complicato, possono essere eseguiti ovunque, purché si abbia intenzione di migliorare. Ecco alcune delle tecniche più utili.

• Trova con chi parlare: Che tu sia un amico, un familiare o un professionista, lo sfogo è uno dei modi più efficaci per drenare l'energia in eccesso dal tuo corpo. La condivisione delle preoccupazioni aiuta a rendere il carico meno e più facile da gestire, liberando il corpo dallo stress, che anche se preso alla leggera è una malattia silenziosa che può essere molto dannosa per la salute, provoca malattie, come cefalea, anemia, sbalzi d'umore, perdita di peso, insonnia e nei casi più gravi può causare il cancro e successivamente la morte.
• Fare esercizio o praticare sport: che meritano un grande sforzo fisico, attivano l'ormone adrenalina noto anche come epinefrina, che secreto aumenta il battito cardiaco, provocando una sensazione di allerta e potenza che aiuta a sciogliere le tensioni del corpo.
• Attività artistiche: come cantare, ballare o recitare, così come la pratica di esercizi di rilassamento o meditazione, come lo yoga, sono un'ottima alternativa per esprimersi, sciogliere le tensioni, e in questo modo lasciarsi alle spalle le preoccupazioni, raggiungendo uno stato di godimento e interiore pace.
• L'umorismo: gioia, divertimento, ricreazione e intrattenimento. Trova dei modi per ridere. Si è scoperto che il trattamento della risata è uno dei modi più semplici ed efficaci per lasciar andare le preoccupazioni e le frustrazioni.