Com'è il tuo equilibrio di felicità

Tutte le persone cercano la felicità per vivere una vita piena e soddisfacente, anche se sembra che non sia sempre così facile ottenerla. Molte persone soffrono di depressione o tristezza cronica e credono che la felicità sia un'utopia impossibile da realizzare. Ma in questi casi, è solo la condizione della tua mente che ti fa credere questo, in realtà la felicità è alla portata di tutti, devi solo sapere come bilanciare la bilancia.

Cos'è la felicità per te

Quando qualcuno te lo chiede; Cos'è la felicità per te? È possibile che tu resista senza sapere bene cosa dovresti rispondere, perché potresti non sapere esattamente cosa sia la felicità o come dovresti sentirti quando ti senti veramente felice. Potresti pensare che la felicità sia trovare te stesso ogni giorno, realizzare sogni, goderti la vita con le persone che ami, avere uno stato di equilibrio in cui la tua vita scorre in armonia ... o forse non ne hai idea.

La felicità è uno stato soggettivo, ma cos'è che ci rende più o meno felici? La capacità che devi essere felice, metà di questa capacità è determinata dalla genetica. Questo gli esperti chiamano: "Il tuo punto nodale di felicità". Le persone possono migliorare o peggiorare la tendenza innata ad essere più o meno felici, ma Come con il peso corporeo, tenderai sempre a tornare al tuo punto medio.

Sebbene metà della capacità di essere felici dipenda dalla genetica, c'è un 10% che dipende dalle circostanze in cui vivi oggi. Ma per quanto riguarda il restante 40%? Che cosa Questo 40% dipende dal tuo comportamento quotidiano, dalla tua concentrazione e dal tuo giudizio vitale, da come vivi e senti la tua vita e da come giudichi te stesso e gli altri. Tanta felicità è nelle tue mani!

Quali elementi fanno pendere il tuo equilibrio di felicità

Ci sono alcuni elementi concreti che possono far pendere il tuo equilibrio di felicità in un modo o nell'altro. Diamo un'occhiata ad alcuni fatti interessanti in risposta ad alcune domande. Prima di leggere la risposta alla domanda, ti consigliamo di pensare prima alla tua risposta e poi di verificare la realtà che dicono gli esperti.

• Chi è più felice: donne o uomini? Le donne tendono ad essere un po 'più felici degli uomini ma tendono anche ad essere più depresse, in media sono più vulnerabili alle emozioni buone e cattive. 1 donna su 5 soffrirà di depressione nel corso della vita.
• Chi è più felice: sposato o single? Non è una questione di stato civile, le persone che stanno bene con i loro partner saranno più felici. Anche se ci sono studi che dimostrano che è meglio essere soli che in cattive compagnie.
• Il denaro è importante per essere felici? Il denaro influenza la felicità al di sotto del livello di sopravvivenza, cioè se non hai coperto i tuoi bisogni di base. Ma al di sopra del livello di sopravvivenza, chiunque può essere felice con più o meno soldi. Sebbene il reddito cresca, ciò non significa che la felicità aumenti.
• La salute è necessaria per essere felici? La salute pesa sulla bilancia della felicità. Le persone sono brave a superare gli ostacoli; alle persone che amputano un braccio riacquistano la felicità in un tempo di tre anni.
• Il lavoro è importante per essere felici? Il lavoro è un elemento importante nell'equilibrio della felicità, se hai lavoro il tuo livello di felicità aumenta perché aumenta il tuo livello di autonomia e autostima. Lavorare vicino a casa ti renderà ancora più felice.
• Saresti più felice se vincessi alla lotteria? Quando vinci alla lotteria senti una grande scarica di adrenalina, ma dopo pochi mesi torni ai precedenti livelli di felicità. Questo si chiama "abitudine edonistica", gli esseri umani si abituano a cambiamenti positivi e negativi.

Come aumentare la felicità

Come ben sai, per essere felice hai molto da fare, poiché il 40% per raggiungere la felicità è nelle tue mani. Vuoi sapere come massimizzare la tua felicità? Per farlo, non perdere il punto successivo.

Distinguere tra modifiche intenzionali e circostanziali

Cambiamenti circostanziali Sono, ad esempio, un aumento di stipendio, l'acquisto di un'auto o l'acquisto di una casa. Sono cambiamenti materiali a cui ci si abitua subito.

Cambiamenti intenzionali descrivi lo sforzo che fai per raggiungere un obiettivo o iniziare una nuova attività. Cioè, ha a che fare con la ricerca di un obiettivo a lungo termine.

Le persone che creano deliberatamente cambiamenti intenzionali nelle loro vite mantengono una "corsa" di felicità che porta tutti i cambiamenti in generale per un tempo più lungo. Quindi la raccomandazione degli esperti per mantenere la felicità è di combinare cambiamenti circostanziali con cambiamenti intenzionali. Questi cambiamenti dovrebbero avere un impatto sulla tua vita a medio e lungo termine.

Trova la tua felicità

La felicità, quindi, non sarà la stessa per due persone poiché siamo tutti diversi con le nostre idiosincrasie e bisogni diversi. Ogni persona deve modulare la propria felicità senza guardare alla felicità di chi le sta accanto. Per essere felice devi guardare dentro te stesso e sapere quali sono i tuoi bisogni per mantenere l'equilibrio della felicità ben bilanciato.

Oltre a tenere conto delle tue esigenze, devi anche tenere presenti le tue preferenze. Con le scale della tua felicità davanti a te, devi solo farlo pensa a cosa ti darà maggiore benessere emotivo.

Per raggiungere questo obiettivo, devi valutare come è attualmente la tua vita e se c'è qualcosa che richiede la tua attenzione o apportare alcune modifiche al fine di migliorare la tua qualità di vita e la tua salute emotiva. Pensa che abbiamo solo una vita da vivere e che ogni giorno della nostra vita valga la pena essere felici. Pensa alle tue esigenze e alle tue preferenze ... e inizia a realizzarle!

Fonte: Redes (Elsa Punset)