Come accettare te stesso? Impara a farlo

Purtroppo ci sono molte persone (se non la maggioranza) che non accettano così come sono; che porta conseguenze negative come insicurezza, paura del fallimento, ansia, tra gli altri. Accettarsi non è così difficile come sembra, basta mettere in pratica i suggerimenti e le raccomandazioni che ti mostreremo in questo post.

Cosa significa accettare te stesso?

Sicuramente hai mai sentito la frase "ama te stesso prima di amare qualcun altro", il che è del tutto corretto; Ebbene, se non siamo capaci di accettare e amare noi stessi, non saremo in grado di farlo nemmeno con altre persone (o meglio, non avrebbe senso farlo).

Accetta te stesso consiste nel conoscere sia le nostre capacità che i nostri difetti; amaci e accettaci per come siamo. In questo modo possiamo vivere in armonia con noi stessi. Pertanto, il primo passo che una persona deve compiere per accettare se stessa è conoscere se stessa.

Una persona che non si accetta di solito ha problemi di autostima, è un individuo insicuro, soffre di senso di colpa in molti casi e soffre di problemi o disturbi come depressione o ansia.

L'autoaccettazione non è davvero facile da realizzare, ma se è il nostro obiettivo, con l'aiuto delle raccomandazioni che ti mostreremo in seguito, lo raggiungerai sicuramente. I compiti che dobbiamo intraprendere per realizzare questo cambiamento miglioreranno la nostra autostima.

• Affrontare i sentimenti.
• Accettaci fisicamente.
• Convivere con quegli aspetti negativi che non possono essere modificati.
• Combatti le nostre paure.

I benefici dell'accettazione di sé Sono vari, principalmente ci farà sentire più sicuri; ma ci daranno anche la qualità di goderci la vita in modo più pieno, vedendone realisticamente gli aspetti ed evitando anche di sprecare energie nel nascondere i nostri difetti.

Quando la persona rifiuta se stessa?

Come abbiamo detto all'inizio, la maggior parte delle persone tende a rifiutarsi e a non accettarsi per quello che è. È facile sapere se una persona lo sta facendo, poiché spesso vengono giudicate, rimproverate e sgridate a vicenda. Questo porta come conseguenza un carico eccessivo di negatività quotidiana che influenzerà lo sviluppo della nostra quotidianità.

I sintomi più comuni del rifiuto di sé sono:

• Insicurezza in un'ampia varietà di situazioni.
• Autopunizione frequente.
• Sensazione di paura o paura costante.
• Pressione e tensione.
• Ansia sociale
• Tra gli altri.

La causa di questo atteggiamento di rifiuto viene solitamente dall'infanzia, sebbene possa essere acquisita anche in fasi delicate come l'adolescenza. Nel primo caso, alcuni adulti tendono a "svilire" i bambini con commenti negativi; Durante l'adolescenza, i giovani possono subire atti di bullismo o altri tipi simili di molestie.

Per evitare il rifiuto, dobbiamo impara ad accettarti; quindi dovremmo notare come ci esprimiamo e parliamo, vedere i nostri comportamenti in diverse situazioni, tra le altre attività che spiegheremo in dettaglio di seguito.

Raccomandazioni per ottenere l'accettazione di sé

Conosci i livelli di accettazione

La accettazione di sé può essere suddiviso in tre diversi livelli; che vanno dall'interno all'esterno dell'autostima. Devi partire dal primo livello per poter modificare i seguenti; poiché se ne salti alcuni, sicuramente alcuni dei tuoi problemi continueranno a persistere.

• Il primo livello è caratterizzato dall'essere il più profondo e che a volte trascuriamo; essere quello che può causare più problemi nella nostra vita. L'idea è accettare che siamo umani, abbiamo desideri, emozioni, il diritto di vivere ed esprimerci, essere felici e avere una vita in cui ci sentiamo a nostro agio con chi siamo e cosa abbiamo.
• Da parte sua, il secondo livello consiste nel conoscere e accettare la nostra personalità; È quello che ci caratterizza dagli altri esseri umani con emozioni, pensieri, comportamenti e azioni diversi da quelli degli altri. Non pentirti di come stai (a meno che tu non ferisca o influenzi gli altri, ovviamente).
• Infine, consiste nel sostenersi (invece di criticarsi o giudicarsi), cioè nell'essere amici di se stessi. Ciò significa che capirai e analizzerai perché pensi, senti o ti comporti in un certo modo, capirai quando lo fai in modo negativo e, a sua volta, ti aiuterà a migliorare.

Sii più ottimista

È importante sapere che dobbiamo evitare di pretendere da noi stessi più di quanto possiamo essere o fare. È certamente quello che facciamo per migliorare, ma a volte quell'ossessione può avere conseguenze negative; perché tutto ciò che viene fatto in eccesso di solito è dannoso.

Conosci te stesso, accetta te stesso e guarda con ottimismo ai tuoi progetti futuri. una volta ti accetti, è molto più facile essere positivi con il cambiamento che vuoi apportare in meglio.

Mostra a tutti chi sei

Smetti di pensare che semplicemente nascondendoti o reprimendoti manterrai amici, lavoro, tra gli altri. Devi accettare te stesso e mostrare alle persone come sei veramente; Solo così potrai avere persone che ti sostengono e ti amano così come sei.

Metti da parte le tue paure

Le nostre paure, sebbene ci proteggano in varie situazioni, ci legano anche. È importante combattere contro quelle paure che non ci permettono di andare avanti, come la paura del fallimento, che una volta superata, è quando riusciamo davvero a svilupparci come persone.

Conosci i tuoi limiti

Se conosci te stesso, saprai di avere dei limiti rispetto a diversi aspetti. Avere questa conoscenza ti permetterà di combattere con maggiore forza. A volte pensiamo di poter cambiare cose su cui non abbiamo alcun controllo o ci poniamo obiettivi davvero ambiziosi e improbabili; che demotiva e ci fa stare male con noi stessi.

Accettarsi non significa che dobbiamo accontentarci di ciò che siamo o abbiamo e che nulla può cambiarlo; ma piuttosto accettare la situazione in cui ci troviamo attualmente, che ci permetterà di analizzare ogni fattore che vogliamo cambiare in meglio nella nostra vita.