Come analizzare i nostri sogni?
Di fronte a questa domanda, le persone tendono a prendere posizioni piuttosto polarizzate. Alcuni rifiutano direttamente l'idea che i sogni possano essere una valida fonte di informazioni, considerandoli assurdi e privi di significato, e sostenendo che non c'è nulla di mistico in essi e che è meglio dimenticarli e andare avanti. Altri, invece, mostrano una fede assoluta e indiscutibile nei dizionari dei sogni che dicono loro esattamente cosa significa ogni simbolo e persino cosa predice. E sebbene all'inizio l'interpretazione suggerita non ci si adatti troppo, con un po 'di immaginazione, di solito ci diamo un senso.
Il caso è quello ci sono molte idee sbagliate su questo argomento e nessuna di queste due posizioni si avvicina alla realtà del lavoro sui sogni. Se fatto correttamente, analizzare i nostri sogni può aiutarci a capire e conoscere meglio noi stessi. Spesso pensiamo di conoscere noi stessi e non è fino a quando non intraprendiamo un lavoro su noi stessi che ci rendiamo conto di quanto poco sappiamo. Ed è più facile mantenere l'idea che ci siamo costruiti di noi stessi perché guardare dentro a volte può essere spaventoso e / o imbarazzante. Sono geloso di mia sorella? Mai ! » I sogni ci permettono di esprimere emozioni dolorose o difficili da ammettere, in uno spazio sicuro. Rivelano i nostri desideri, i nostri dolori e le nostre paure più profondi. Ci aiutano anche a elaborare eventi ed emozioni. Secondo la visione della Gestalt, i sogni manifestano problemi incompiuti o irrisolti e contengono messaggi esistenziali sulle lotte intestine.
Guida per analizzare i nostri sogni:
Uno dei miti più comuni è pensare che ci siano regole predeterminate per analizzare i sogni. Ma la verità è che non esiste una formula magica. Bene, ogni persona è unica e Sebbene sia vero che esistono simboli universali, il significato che attribuiamo a un simbolo non sempre coincide con il significato che un'altra persona gli attribuisce. L'importante è capire cosa significa il sogno per ciascuno. I simboli che appaiono o che scegliamo sono il riflesso della nostra storia personale. Tuttavia, vorrei consigliarne alcuni linee guida per aiutarti ad approfondire il significato dei tuoi sogni e conseguire così una migliore conoscenza di te stesso.
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Scrivi i tuoi sogni in un diario.
Questo primo passaggio è essenziale a causa della natura volatile dei sogni. Spesso siamo convinti che ricorderemo ciò che abbiamo appena sognato eppure bastano poche ore perché il nostro sogno svanisca, a volte completamente. Pertanto, prima lo fai, meglio è. Ecco perché è consigliabile avere un diario e una penna a portata di mano quando ti svegli. Non devi scrivere un'intera storia, se ricordi solo frammenti, annota singole parole o frasi. O anche se preferisci, puoi disegnare il tuo sogno o una parte del tuo sogno che ha particolarmente attirato la tua attenzione. Non preoccuparti nemmeno che sia coerente per ora. Ciò che è importante in questa fase è che il contenuto astratto e inconscio attraversi il ponte nel mondo del concreto e del conscio. Se pensi di sognare raramente o che generalmente non ricordi i tuoi sogni, non succede nulla, scrivi: "Non ho sognato niente" o "Non ricordo il mio sogno". Dopo un paio di settimane, probabilmente inizierai a ricordare i tuoi sogni. Anche sogni apparentemente insignificanti possono fornirci informazioni interessanti.
- Il secondo passaggio consiste in identificare le emozioni o i sentimenti associati al sogno. Come ti sei sentito durante il tuo sogno? Quali emozioni hanno prevalso? Paura, gioia, ansia, sorpresa, frustrazione, sollievo, rabbia, curiosità, confusione, ecc. ? Ricordi di aver provato quell'emozione nei giorni precedenti? Quale parte del tuo sogno ha catturato di più la tua attenzione? Perché ?
- Quali pensieri compaiono nel tuo sogno? Ad esempio: "Non ho intenzione di capirlo", "Sono importante", "Non ho tempo", "È infinito", "Non posso scappare", "Posso volare", " Vogliono farmi del male "," Sono invincibile "," Non capisco "e così via. Quindi chiediti se ultimamente hai avuto questo tipo di pensieri. In caso affermativo, in quale situazione o situazioni?
- Quali elementi compaiono nel tuo sogno? Secondo l'approccio della Gestalt, ogni elemento rappresenta una proiezione, un aspetto di noi stessi. Immaginiamo, ad esempio, che tu abbia sognato di essere in macchina con il tuo cane, mentre un cattivo ti stava inseguendo. Racconta la storia prima dalla tua persona, poi dal punto di vista del tuo cane, dalla prospettiva della tua auto e infine da quella del cattivo. Cosa direbbero ciascuno? I conflitti nei sogni rappresentano in realtà conflitti interni.
- Se potessi proporre una fine a quel sogno, come andrebbe a finire?